Marche, pédale, jogge, magne-toi le cul n'importe comment ou ... (c)rève

[scorpioleuven]

Re ,

 

La mise à niveau en Windows 10 d'un ordinateur m'a fait marcher quelques kilomètres jusque chez une bénévole du Repair Café cet aprèm' ;

 

 

 

 

J'ai trouvé un très intéressant article sur la différence entre poids "idéal" tel que défini par l'IMC et poids "de forme" ou "optimal" celui avec lequel on se sent bien dans sa peau ; https://www.rtbf.be/lapremiere/emissions/detail_tendances-premiere/accueil/article_oublions-le-poids-ideal-parlons-plutot-de-poids-de-forme?id=10401567&programId=11090

Avoir lu que le sport gonfle les muscles d'eau me rassure quant au fait que, malgré toutes mes dépenses caloriques, je ne parviens pas à descendre jusqu'aux 88 kilos que représente, pour ma taille, un IMC de 24,9 par rapport auquel je suis en léger surpoids avec mes 94 kg.

Je concentrerai donc dorénavant mes efforts sur le maintien d'une bonne condition physique plutôt sur que l'élimination de ces 6 kilos qui ne sont peut-être pas si superflus qu'il y paraît.

Très agréable soirée .

[SixFeet46]

Salut Jean Pierre,

 

Sage décision que tu as prise, un poids idéal n'est pas forcément un poids de bien-être.

 

Bonne soirée...

 

Marc

[scorpioleuven]

, mon ami le ,

 

Je me sens effectivement bien tel que je suis maintenant, excepté un petit reste de bedaine, de brioche, qui résiste à mes tentatives de la faire fondre ... .

Très agréable nuit .

[scorpioleuven]

,

 

Les vidéos d'hier ;

 

 

[scorpioleuven]

J'avais des fourmis dans les jambes ce matin mais il drachait ... .

Alors, j'ai enfourché ma bécane statique pendant 2h45' ;

 

 

 

en "parcourant"

 

 

et en brûlant

 

[scorpioleuven]

Quelques statistiques "palpitantes " ;

 

 

[scorpioleuven]

[scorpioleuven]

,

 

J'ai au minimum égalé, si pas dépassé, mon "record" en petite reine de salon ce matin ;

 

 

,

 

en 3 h 20 minutes (pour rappel, le chrono de mon vélo fixe redémarre à zéro après 100 minutes)

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

Mon muscle cardiaque a bien travaillé ;

 

 

 

 

 

 

 

 

[scorpioleuven]

,

 

Chuis rassuré, chuis toujours capable de marcher plus de 20 km à une allure soutenue ;

 

 

 

 

 

 

, autre app de suivi, autre résultat nettement supérieur ;

 

 

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Ce matin, j'ai pulvérisé mon record personnel de pédalage de salon ;

 

 

 

kilocalories brûlées en 4 heures et 12 minutes.

Quelques valeurs intermédiaires ;

- après 1h40' :

 

 

- après 3h20' :

 

 

 

Mon p'tit cœur a vaillamment pompé ;

 

 

 

 

 

 

 

, prochain objectif, 5 heures et 135 kilomètres en selle

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

J'avais enfilé ma "cuirasse tortue Ninja" pour transpirer davantage ;

 

[scorpioleuven]

Pour tenir le coup, j'ai regardé des concerts de folk-rock anglais du temps où j'étais jeune ;

 

[scorpioleuven]

, un peu plus mollo ce matin, "seulement" 2h50' de pédalage et

 

couverts

 

ainsi que

 

dissipées.

 

Les relevés cardiaques ;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Pour un presque septuagénaire, c'est bon, non, Mister Jiji1

[scorpioleuven]

[scorpioleuven]

,

 

C'est gentil, c'est sympa, mais c'est d'un niveau beaucoup trop élevé pour un soixante-huitard comme moi, qui cherche uniquement à ne pas reprendre la petite soixantaine de kilos que j'ai perdus grâce à une sleeve gastrique banane il y a 5 ans et demi, combinée à une activité physique régulière.

Très agréable journée .

[scorpioleuven]

,

 

Debout vers 4h, le temps sec m'a donné envie d'effectue rune randonnée que j'ai entamée vers 5h30.

J'ai vite remarqué que je n'avais pas de bonnes sensations mais, en dépit d'une vent soufflant à environ 70 km/h, j'ai malgré tout tenu le coup pendant

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

 

 

 

[scorpioleuven]

,

 

Hier, journée de "repos" en raison de la corvée de nettoyage hebdomadaire .

Ce matin, je me suis remis en selle avec pour seule ambition de mouliner au moins 1h30' ; mission plus qu'accomplie :

 

 

 

en 1h54'.

[scorpioleuven]

Quelques infos cardiaques ;

 

 

 

 

[scorpioleuven]

En visionnant des vidéos de Marina Lys puis de Yasmeen Olya, deux très talentueuses artistes ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Ce matin, une très courte séance de pédalage de 31 minutes dans le salon avant d'effectuer les emplettes hebdomadaires au marché du samedi sur la Grand-Place aclote ;

 

 

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

,

J'avais davantage de pep, de dash, d'énergie, de motivation, à mon lever avant 4h cette nuit ;

 

 

 

en 2h40'.

[scorpioleuven]

Les stats cardiaques ;

 

 

 

 

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Ce matin, je me suis mis en selle à 6h46' et j'ai tenu le coup pendant 2h02' et

 

 

pour

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

- je me suis filmé avec la caméra arrière 13 megapixels du smartphone 6,5 pouces DOOGEE Y6 Max :

 

- et j'ai utilisé la 16 MP du smartphone 7,1 pouces Honor 8X Max pour les concerts :

 

[scorpioleuven]

,

 

Ce matin,

 

 

et

 

kilocalories brûlées

 

en 2h13'.

Quelques relevés cardiaques ;

 

 

 

 

 

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Ce matin,

 

pédalés et

 

 

kilocalories éliminées en 2h27'.

De brèves infos palpitantes ;

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

 

[scorpioleuven]

,

 

Ma "chevauchée fantastique" de ce matin ;