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Des idées pour un régime ?

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Profil : Champion du monde
wisi
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  1. Posté le 23/07/2005 à 13:43:51  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
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Reprise du message précédent :
Quelqu'un peut faire résumer rapide de ce qui a été dit.


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!! J'aime pas les cafteuses !!
Profil : Pilote d'essai
phoenix
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  1. Posté le 23/07/2005 à 13:44:22  
  2. answer
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turbo_mazout_inj a écrit a écrit :


Avec un peu de recul, je vois que lorsque j'etais étudiant ( college, lycée toussa :ddr: ), j'arretais pas de faire du sport ( jusqu'a 12h d'entrainement par semaine ) car j'avais du temps a perdre et que je m'en tapais des études.
Maintenant, ca va etre chaud, vu que je vais rentrer dans la vie active et que j'aurais des résponsabilités :ddr:




C'est claire que quand tu quittes l'école et autre où tu étais obligé de faire du sport, ben la vie change!

Depuis que les djeuns quittent l'école pour l'apprentissage, ils ne font plus grand chose pour leur physique, à croire que les leçons de gym étaient toutes chiantes!

:voyons:


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Père Fouettard
Profil : Pilote confirmé
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alowded
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  1. Posté le 23/07/2005 à 13:44:56  
  2. answer
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Phoenix a écrit a écrit :


:eek: Respect, le jour où je fais cela... Ben j'aurai été hypnotisé! :W
Mais je comprends très bien la joie et la détente après un tel éffort!
déjà un, tu t'es vidé la tête, tu t'es vidé physiquement et 3 tu es content d'être allé au bout!

Donc forcèment ça le fait :bien:

J'aimerai bien moi aussi, avoir le déclique &quot;sport&quot; j'ai un copain qui fait 8h par semaine en salle, et il n'arrive tout simplement pas à s'en passer, il ne fait pas de gonflette, mais ce maintient en forme! ;)




C'est juste de l'entaînement :D

Je me souvient quand je me suis mis à courir vers 19ans après avoir arrêter le :buzz: j'étais asphyxé au bout de même pas 2kms :W

Maintenant si je ne cours que 2kms j'ai l'impression de ne pas avoir fait de sport du tout :p

Message édité par alowded le 23/07/2005 à 13:45:19

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Quand on ne sait pas faire de vrais moteurs atmos on met un turbo pour compenser ses lacunes et gagner de la puissance.
Honda => No suralim ! :rs:  (sauf en 2015 :ange: )
La Béïzéï attitude c'est moi qui l'ai inventée le 27/02/08 [:alowded:3]
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Invité
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  1. Posté le 23/07/2005 à 13:45:46  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

alowded a écrit a écrit :


C'est juste de l'entaînement :D

Je me souvient quand je me suis mis à courir vers 19ans après avoir arrêter le :buzz: j'étais asphyxé au bout de même pas 2kms :W

Maintenant si je ne cours que 2kms j'ai l'impression de ne pas avoir fait de sport du tout :p




C'est parce que tu fais tes courses chez &quot;Cours Vite&quot; :ddr:

Père Fouettard
Profil : Pilote confirmé
  1. config
alowded
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  1. Posté le 23/07/2005 à 13:46:55  
  2. answer
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turbo_mazout_inj a écrit a écrit :


C'est parce que tu fais tes courses chez &quot;Cours Vite&quot; :ddr:




Non je suis une faignasse, je les fait chez &quot;Tombé du camion&quot; :W


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Quand on ne sait pas faire de vrais moteurs atmos on met un turbo pour compenser ses lacunes et gagner de la puissance.
Honda => No suralim ! :rs:  (sauf en 2015 :ange: )
La Béïzéï attitude c'est moi qui l'ai inventée le 27/02/08 [:alowded:3]
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Invité
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  1. Posté le 23/07/2005 à 15:36:14  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Phoenix a écrit a écrit :


Euh... ça marche ton truc?
Parce que j'ai comme l'impression de l'avoir vu et lu 1000x






Il peut toujours essayer avant de se lancer dans un régime draconien.

Evidemment, il doit faire attention aux graisses et équilibrer son alimentation en privilégiant les légumes, poissons et viandes grillées.

Après si ca ne marche pas, à lui de voir...

Invité
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  1. Posté le 24/07/2005 à 14:01:54  
  2. answer
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Je suis preneur :D

Même si je n'en ai que 5-6 à perdre :D

ROAZHON a écrit a écrit :


Moi je peux te conseiller un régime qui m'a fait perdre 22 Kgs en 19 mois...




!! J'aime pas les cafteuses !!
Profil : Pilote d'essai
phoenix
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  1. Posté le 25/07/2005 à 06:48:32  
  2. answer
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ciboul31 a écrit a écrit :


Il peut toujours essayer avant de se lancer dans un régime draconien.

Evidemment, il doit faire attention aux graisses et équilibrer son alimentation en privilégiant les légumes, poissons et viandes grillées.

Après si ca ne marche pas, à lui de voir...




Le problème c'est que dès le moment où tu te lances dans un régime, tu ne peux pas &quot;essayer&quot; car tu vas modifier des abitudes, c'est tout simplement pour cette raison que beaucoup de régime ne fonctionne pas!

Les stars de ciné, nous le prouve à chaque fois, elles peuvent grossir ou maigrir dans un délai précis et fixé d'avance!

Tout est possible, mais il faut être coaché!

Connaitre ses abitudes alimentaires, et ensuite changer ce qui cloche et surtout s'y tenir au minimum 1mois

Après dès que l'on commence à voir que ça grossi ou diminue, là on essaie d'y ajouter du sport, de la marche, de la natation, quelque chose qui permet au corp de &quot;BRULER&quot; des graisse soit pour fondre, soit pour prendre du poid!

ça marche dans les deux sens les régimes... ;)


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Invité
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  1. Posté le 25/07/2005 à 07:23:35  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Voicie quoi faire:
Coupe juste ceci et remplace les par autre chosse:
McDo et autre fast food,
Sucre rapide , Café (3 tasse par jour c'est bien), Boison gazeuse (coupe le plus possible), alcool (la modération a bien meilleur gout), viande grasse.
Utillise de l'huile d'arachide ou de soya pour faire des frite et autre chosse qui demande de l'huile.
Mange réguliarement: On parle de 4 repas par jour (le matin, le midi, en fin d'aprés-midi et le soir avant de ce coucher).
Prendre des additif allimentaire (vitamine c, vitamine b)
Manger sainement.
Faire de l'exercice.
Boire de l'eau (minerale ou du robinet)


Voici quoi ne pas faire:
Se privé... Tu va avoir faim et ton organisme va te crier &quot;Mange, vas-y... Tu dois survivre&quot;. Résultas, tu va manger plus.
Manger surtout de quelque chosse... Comme manger juste du pain ou juste de l'ananas. Ton organisme va manquer de quelque chosse (protéine, vitamine, fibre)
 et va chialer.

Profil : Pilote senior
  1. config
kazouille
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  1. Posté le 25/07/2005 à 08:15:22  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

WiSi a écrit a écrit :


Quelqu'un peut faire résumer rapide de ce qui a été dit.




Toi tu commences déjà le régime cérébrale :beuh: :ptdr:


---------------
Le cul chez les socialistes, ça sent pas la rose©
!! J'aime pas les cafteuses !!
Profil : Pilote d'essai
phoenix
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  1. Posté le 25/07/2005 à 11:20:19  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

kazouille a écrit a écrit :


Toi tu commences déjà le régime cérébrale :beuh: :ptdr:




:p


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Invité
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  1. Posté le 25/07/2005 à 11:29:14  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Essaye donc la cure BOUDARELLE, perte de Kilos assurée et garantie en très peu de temps...:W

Invité
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  1. Posté le 25/07/2005 à 12:25:51  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Phoenix a écrit a écrit :


Le problème c'est que dès le moment où tu te lances dans un régime, tu ne peux pas &quot;essayer&quot; car tu vas modifier des abitudes, c'est tout simplement pour cette raison que beaucoup de régime ne fonctionne pas!

Les stars de ciné, nous le prouve à chaque fois, elles peuvent grossir ou maigrir dans un délai précis et fixé d'avance!

Tout est possible, mais il faut être coaché!

Connaitre ses abitudes alimentaires, et ensuite changer ce qui cloche et surtout s'y tenir au minimum 1mois

Après dès que l'on commence à voir que ça grossi ou diminue, là on essaie d'y ajouter du sport, de la marche, de la natation, quelque chose qui permet au corp de &quot;BRULER&quot; des graisse soit pour fondre, soit pour prendre du poid!

ça marche dans les deux sens les régimes... ;)





:nanana:
3 mois pour que l'organisme se débarasse des mauvaises habitudes alimentaires. Et oui, c'est long...

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phoenix
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  1. Posté le 25/07/2005 à 13:15:32  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

ciboul31 a écrit a écrit :


:nanana:
3 mois pour que l'organisme se débarasse des mauvaises habitudes alimentaires. Et oui, c'est long...




Oui oui, mais tu peux constater une évolution plus ou moins importante au bout d'un mois! ;)


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fyrre-en-forsse
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  1. Posté le 25/07/2005 à 14:00:28  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Faites du sport ... vélo, course à pied, basket ...
Ralentir les apéros bière/cahouètes (testé et approuvé, -6 kgs rien qu'avec ça)
Ralentir le coca et boire plus d'eau (gazeuse ou non)
Comme dit plusieurs fois, ne pas se priver.


---------------
Envie de vous faire violenter par Humungus et insulter copieusement ? www.forum-anciennes.com :jap:
Invité
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  1. Posté le 25/07/2005 à 14:57:22  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Phoenix a écrit a écrit :


Oui oui, mais tu peux constater une évolution plus ou moins importante au bout d'un mois! ;)





C'est exact. Et c'est vrai qu'il faut coupler avec une activité sportive, ne serait-ce que 30 mn de marche.

Profil : Nouveau membre
patrice_40
  1. Posté le 06/06/2017 à 14:59:32  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

cou98ro a écrit :

Salut à tous,

Un certain topic récent parlant de IMC, BMI et comportant une série de photos de beaux mâles m'a donné l'envie d'un régime.

Quelqu'un a-t-il des idées, un programme qui fonctionne bien pour perdre quelques kilos ?

Merci :D
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Commencez par stopper complétement la consommation de boissons sucrées si ce n'est pas déjà fait !

Ensuite, privilégiez la consommation d’œufs, de jus de citron, de galettes de céréales (consommez en faible quantité le pain blanc), boire beaucoup d'eau... enfin bref, des produits pauvres en M.G mais riches en protéines naturelles !

Également, débutez par la course-à-pied sachant que c'est une très bonne activité pour perdre du gras.

Ensuite, entamez petit à petit la natation dans votre programme sportif !

Un duo gagnant !


Tenez nous au courant de votre avancée !

Bien cdt,

Message cité 1 fois
Profil : Nouveau membre
charles2117
  1. Posté le 25/11/2017 à 19:44:06  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Patrice_40 a écrit :


Commencez par stopper complétement la consommation de boissons sucrées si ce n'est pas déjà fait !

Ensuite, privilégiez la consommation d’œufs, de jus de citron, de galettes de céréales (consommez en faible quantité le pain blanc), boire beaucoup d'eau... enfin bref, des produits pauvres en M.G mais riches en protéines naturelles !

Également, débutez par la course-à-pied sachant que c'est une très bonne activité pour perdre du gras.

Ensuite, entamez petit à petit la natation dans votre programme sportif !

Un duo gagnant !


Tenez nous au courant de votre avancée !

Bien cdt,
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Eh bien, Patrice a tout dit. En fait le mot manger équilibré cache derrière beaucoup de choses à faire à commencer par une prise de conscience qu'il faut faire un régime pour se sentir bien dans sa peau. Qu'il faut éviter la consommation de boissons sucrées et les remplacer par des jus naturels préparés à la maison avec un bon matériel comme ici, un autre conseil très précieux serait de boire un demi litre d'eau avant le diner et le déjeuner, c'est bien pour le corps et ça impacte directement l'appétit en réduisant les quantités consommées.
 :jap:

pas de cric
Profil : Pilote
gignac31
Les Clubs - succès argent messages
  1. Posté le 25/04/2018 à 09:52:35  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
pour commencer acheter un autocuiser et faites vos légumes à la vapeur. çà garde les vitamines.
et manger d'abord vos légumes puis la viande
il faut manger tout doucement. pas en 5 mns.
l'idéal avoir bu 2 verres d'eau demi heure avant le repas;c'est un coupe faim naturel.
vous mangerez un peu moins.

reprenez le sport.
commencez par courir 2 ou 3 kms en 15 mns.. une fois tous les 3 jours.
et augmenter le rythme. courir doucement.. 8KM/h maxi mais ne marchez pas.
au bout de 3 mois vous pourrez faire 10 kms.. en une heure... 3 fois par semaine..
et au bout d'un an.. passer à 1H3O et 15 kms.

surtout ne mangez pas moins qu'avant mais différent..
plat en sauce et sucrerie;. une fois par semaine..
maxi.
ne vous privez pas d'un bon repas par semaine au resto ou en famille!!

pour le café évidemment sans sucre ..
le sky sans coca.. et une fois par semaine..par contre je me siffle toujours 2 verre de vin ou une bierrotte par jour..
les cacahouettes essayer de les oublier...

j'ai perdu 15 kgs en 2 ans ainsi...
je suis repassé de 90 kgs à 75 pour 1M 80.

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