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Des idées pour un régime ?

 

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Des idées pour un régime ?

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cou98ro
Invité
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 21/07/2005 à 23:02:28  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
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Salut à tous,

Un certain topic récent parlant de IMC, BMI et comportant une série de photos de beaux mâles m'a donné l'envie d'un régime.

Quelqu'un a-t-il des idées, un programme qui fonctionne bien pour perdre quelques kilos ?

Merci :D
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Invité
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 21/07/2005 à 23:05:53  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Personne ? :(

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 21/07/2005 à 23:06:30  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Manger équilibré

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Invité
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 21/07/2005 à 23:06:37  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Bah, faire du un peu de sport et cesser de manger dans les fast-food, c'est déjà une bonne base. Le principe d'un bon régime, c'est de pas se priver de bonnes choses ;)

Invité
Coupe or Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 21/07/2005 à 23:06:45  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Euh j'en sais rien : de la salade verte sans sauce et de l'eau? :bah:

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Invité
Les Clubs - succès bronze messages
  1. Posté le 21/07/2005 à 23:06:45  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Essayer de faire un maximum de sport ou au moins se bouger le plus possible pendant la journée et manger équilibré notamment léger le soir , le tout sur une longue durée et en principe ça marche à tout les coups :oui:
Bref rien de révolutionnaire et de nouveau :bah:
Amicalement

Invité
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 21/07/2005 à 23:07:51  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Je précise : jamais de fast food pour moi.

Par contre, j'ai tendance à trop bien manger ...

J'aimerais pouvoir continuer à (me) faire plaisir tout en perdant quelques kilos ...

Profil : Pilote confirmé
sergent-r206
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès argent nombre de vues Les Clubs - succès argent sujets
  1. Posté le 21/07/2005 à 23:07:58  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
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sergent_r2​06_1121980​060_foncti​on_recherc​he

Cette url n'existe plus

Cette url n'existe plus


De rien! :D

Invité
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  1. Posté le 21/07/2005 à 23:10:23  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Pas de regime, ça sert strictement a rien, puisque le corp a une memoire, et le peu que tu va manger va aller dans les stock de graisse et tu vas t'affaiblir.

Non, mange equilibré, et un peu de sport, meme rien qu'une heure par semaine c'est sufisant.
En tout cas pour moi les gros régime ça n'a jamais marché, deja parceque c'est impossible a tenir, ensuite parceque ça marche un moment, mais pas indefiniement.

Faut surtout pas etre pressé et pas ecouter les conneries de la tv qui te promettent une perte reccord.

Profil : Pilote chevronné
suntzu
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès argent sujets
  1. Posté le 21/07/2005 à 23:11:13  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Y'a pas de secret pour fairer régime, faut bouffer moins (si si... :D ) et surtout manger mieux.

Réduire considérablement le gras et le sucre c'est la base.
Donc oublie les fromages, les graisses de cuisson, les sauces, les frites, les biscottes, les patisseries, chocolat, bonbons, yaourts (sauf alégés en graisse et sucre), viandes grasses, pain (mange du pain complet, mais peu).

Mange du poisson, des fruits, des légumes, de la salade, cuisine des trucs grillés ou à la vapeur, utilise du riz complet plutôt que du "normal", fait mollo sur les pates et patates c'est des sucres lents donc bof.
Et si tu veux grignotter et que tu as faim, mange une pomme par exemple, c'est mieux qu'un Twix :D

Tu peux faire un apport journalier en protéïnes (en poudre de lait ou soja)histoire de faire un régime hyperprotéïné, si en plus de çà tu fais du sport, tu vas gagner en muscles et t'affiner (sans forcément perdre du poids, mais le muscle va "manger" la graisse, donc sculpter ton coprs et faire du muscle là où tu asais du gras).
L'avantage de ce type de régime est que tu évites beaucoup de carences et que tu ne te sens pas fatigué car ton coprs est nourri.


---------------
"Pas le temps pour le dancefloor,
Faut que demain je me lève tôt.
Pile poil entre la relève et la remise,
J' suis un jeun's à la retraite. Ohw " © Féfé
Invité
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 21/07/2005 à 23:20:13  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Sergent R206 a écrit a écrit :




De rien! :D





C'est vieux pour la plupart, et pas toujours en rapport direct avec ma question. Merci quand même :D

Invité
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  1. Posté le 21/07/2005 à 23:24:35  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

SunTzu a écrit a écrit :


Et si tu veux grignotter et que tu as faim, mange une pomme par exemple, c'est mieux qu'un Twix :D





Ça marche aussi pour le régime inverse.
Je bouffais des Twix® et autres merdes (pas ®) quand j'avais un creux, et au final je bouffais moins aux repas :L

Donc de manière générale, qu'on soit au-dessus ou en dessous de son poids "idéal", il faut déjà commencer par manger correctement, et faire du sport.

Un "gros" perdra du gras, et un "maigre" fabriquera du muscle...

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 21/07/2005 à 23:28:07  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Couplus a écrit a écrit :


Salut à tous,

Un certain topic récent parlant de IMC, BMI et comportant une série de photos de beaux mâles m'a donné l'envie d'un régime.

Quelqu'un a-t-il des idées, un programme qui fonctionne bien pour perdre quelques kilos ?

Merci :D





Vas voir tes MP ;)

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!! J'aime pas les cafteuses !!
Profil : Pilote d'essai
phoenix
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  1. Posté le 22/07/2005 à 00:17:22  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
J'aime bien le principe ATKINS
C'est assez simple, mais ce n'est pas soutenu par beaucoup!

Quand on mange, en général on a:
Des pâtes, du riz ou des PDT (frites ou à l'eau, ou purée)
De la viande, jambon
De la sauce

Le corp une fois le tout avalé, va commencer par digérer le plus simple
C'est à dire les sucres, rapide puis lent, et après les protéines et en dernier les graisses!

Le problème c'est que nous mangeons beaucoup trop de pâte, riz, et PDT

Résultat le corp digère les sucres et comme il a assez par rapport à ce que l'on a d'activité, il va stocker le reste!

ça ne sert à rien de manger des fibres ou des trucs du genre, ça ne fera que ce mélanger aux sucres!!!


Résultat vous grossissez!

Solution, arrêté les sucres

Donc on manges viandes, graisses, sauce, sans limite

ça parait fou!! :eek:

Mais ça marche! :bien:

Pourquoi?

Simplement parce que le corp reçoit de la nourriture et va donc tenter de la digérer, il en a besoin, donc il va se forcer, et là il lui faut pratiquement 2x plus d'effort pour digérer de la graisse que d'énergie récupérée!

Résultat, au bout de 2 semaines, on voit clairement le changement, on se sent la pêche, on a de l'énergie qui dure, et on maigri!

Mais attention!

Cela veut dire:

Plus de pain du tout!
Plus de pâtes
Plus de riz blanc et autre dérivé (délavé)
Moins de PDT
Plus de truc avec de la panure
Plus de boisson sucrées, et encore moins des trucs du genre ISO-STAR

Quand on a une petite fin, on mange un fruit ou un légume
On mange de la viande, de la sauce, des graisses, sans souci!

Au début on se sent un peu fatigué, après ça va mieux, pour finir on a la pêche

Un inconvénient (je ne suis pas arrivé jusque là) on sent un peu plus du bec, car la digestion crée des odeurs (j'ai pas tout compris à l'explication), mais si vous avez cet inconvénient, alors c'est que votre régime atkins, fonctionne très bien, et que là vous avez commencé à attaqué vos propres graisses!

Voilà ;)
Message édité par phoenix le 22/07/2005 à 00:19:27

---------------
-> Viendez dans la section sécurité, c'est là que c'est drôle <-
Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 22/07/2005 à 10:51:14  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Et le jour où tu réintègres le pain et des féculents, tu regrossis... ;)

Profil : Pilote pro
  1. homepage
  2. config
patoufgris
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  1. Posté le 22/07/2005 à 11:01:52  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Manger équilibré,
limiter les quantités selon ta dépense physique,
boire de l'eau et eviter l'alcool,
De la volonté et de la patience
j'en suis à 11kg en 6 mois, je suis en phase de palier, encore 5 à 6 Kg a perdre avant stabilisation...

Bon courage....
Message édité par Patoufgris le 22/07/2005 à 11:02:14

---------------
Voiture : Invention ingénieuse, permettant de contenir 110 chevaux dans le
moteur et un âne au volant.
Invité
Les Clubs - succès bronze messages
  1. Posté le 22/07/2005 à 11:10:43  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Salut, divise ce que tu mange d'habitude par 2 !
Tu manges 4 patates, bhein t'en mange plus que 2 etc...

Ton estomac se rétrécit vite et la moitié de ce que tu mangeais d'hab te suffit, c'est un petit peu difficile au début, tu as faim.

Chaque fois que tu as faim, soit un fruit, soit un grand verre d'eau.

Et boire 2 litres d'eau par jour minimum.

;)

Profil : Vétéran
sy-el
Les Clubs - succès bronze sujets Les Clubs - succès argent messages
  1. Posté le 22/07/2005 à 11:36:40  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Première chose pour un régime : ne pas croire aux régimes !

1- Eviter les restrictions qui ne font que préparer l'organisme à stocker dès la reprise d'une alimentation normale (donc faire du gras).
2- Faire un travail d'évaluation des besoins calorifiques quotidiens.
3- Evaluer la quantité d'aliments nécessaire à ce besoin calorifique (des bouquins de diététique existent pour ça).
4- Maintenir ce rythme dans le temps.
5- Faire du sport pour augmenter la masse musculaire, ce qui permet de griller encore plus d'énergie.

Nul besoin de se priver de ce que l'on aime manger, à condition de ne pas faire n'importe quoi.

!! J'aime pas les cafteuses !!
Profil : Pilote d'essai
phoenix
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  1. Posté le 22/07/2005 à 20:20:37  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

ciboul31 a écrit a écrit :


Et le jour où tu réintègres le pain et des féculents, tu regrossis... ;)




Non ce n'est pas cela, mais n'oublie pas non plus, que ce n'est pas une vraie nourriture que le pain, les pates et les frites!

Les PDT à l'eau okay, et le Riz ORiginal okay!

Si on a par exemple, une épreuve sportive, alors là le fait de manger un bon plat de pâtes, passera totalement inaperçu, car il aura été entierrement grillé dans l'effort! ;)

Le pain, est-ce que l'on en a vraiment besoin?

C'est d'ailleurs une des raisons qui fait que l'on grossi vite à manger au McDo
Parce qu'il y a quasi 70% de pain dans toutes leurs nourritures, on rajoute du coca et des frites et on est au top pour grossir!

;)


---------------
-> Viendez dans la section sécurité, c'est là que c'est drôle <-
Invité
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  1. Posté le 22/07/2005 à 20:23:56  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Voir un(e) nutritioniste, avoir une activité physique minimum, etc...

Ne surtout pas tomber dans le piège des &quot;compléments alimentaires&quot; qui ne feront maigrir que ton portefeuille... :ange:

Profil : Pilote confirmé
  1. config
bremby
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  1. Posté le 22/07/2005 à 20:30:14  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Boir de l'eau ne pas se reservir manger equilibré  :bah:


---------------
le point commun entre un pneu et un string
quand tu vois la ficelle t'es pas loin du trou
Profil : Pilote pro
berlinois
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  1. Posté le 22/07/2005 à 20:32:11  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
De toute façon, ne pas se lancer dans un régime sans un avis médical.

Invité
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  1. Posté le 22/07/2005 à 20:35:26  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Berlinois a écrit a écrit :


De toute façon, ne pas se lancer dans un régime sans un avis médical.





Exactement!
On ne le rapellera jamais assez!
Il y a bien trop de gens qui font n'importe quoi n'importe comment. :bah:
Les produits miracles n'existent pas en matière de santé.

!! J'aime pas les cafteuses !!
Profil : Pilote d'essai
phoenix
Coupe or Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 22/07/2005 à 20:36:47  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

bremby a écrit a écrit :


Boir de l'eau ne pas se reservir manger equilibré  :bah:




Ca c'est bien un des principes les plus européen, faut croire que l'on a trop d'eau chez nous!

A par à faire transpirer, boire 2L d'eau par jour, ne sert pas à grand chose!

Si on allait dans le désert, on ne tiendrait pas une journée
Et dire qu'il y a des gens qui y vivent! ;)


---------------
-> Viendez dans la section sécurité, c'est là que c'est drôle <-
Profil : Pilote pro
berlinois
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès argent nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 22/07/2005 à 20:38:45  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Phoenix a écrit a écrit :


Ca c'est bien un des principes les plus européen, faut croire que l'on a trop d'eau chez nous!

A par à faire transpirer, boire 2L d'eau par jour, ne sert pas à grand chose!

Si on allait dans le désert, on ne tiendrait pas une journée
Et dire qu'il y a des gens qui y vivent! ;)





Parce que si tu fais un régime suivi médicalement, il faut faire travailler les reins pour éliminer.

Profil : Pilote d'essai
yugimi
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 22/07/2005 à 20:39:19  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Se faire sodomiser, tu vas direct au toilettes ensuite pour faire sortir une bonne chiasse et pour perdre de bons kilos (vécu inside par une copine qui a testé).


---------------
Trinita:"J'ai pas le temps.Je suis trop occupé à rien faire."
Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 22/07/2005 à 20:45:17  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Calculer son besoin quotidien en protéines puis :

Sélectionner les aliments riches en protéines (viande blanche...). Manger équilibré sans oublier les féculents et le pain. Ne pas se resservir (c'est mortel). Avoir une activité sportive (même petite). Boire 2L d'eau par jour.

Faire ça pendant au moins 3 mois, car l'organisme met 3 mois à reprendre de nouvelles habitudes alimentaires. Après, si on veut faire des écarts, le faire en douceur et éventuellement réintégrer ces aliments progressivement.

Allez. Bon courage ! ;)

!! J'aime pas les cafteuses !!
Profil : Pilote d'essai
phoenix
Coupe or Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 23/07/2005 à 01:18:19  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

ciboul31 a écrit a écrit :


Calculer son besoin quotidien en protéines puis :

Sélectionner les aliments riches en protéines (viande blanche...). Manger équilibré sans oublier les féculents et le pain. Ne pas se resservir (c'est mortel). Avoir une activité sportive (même petite). Boire 2L d'eau par jour.

Faire ça pendant au moins 3 mois, car l'organisme met 3 mois à reprendre de nouvelles habitudes alimentaires. Après, si on veut faire des écarts, le faire en douceur et éventuellement réintégrer ces aliments progressivement.

Allez. Bon courage ! ;)




Euh... ça marche ton truc?
Parce que j'ai comme l'impression de l'avoir vu et lu 1000x

C'est le genre de truc où l'on fait croire au gens qu'ils leur faut un abonnement dans un club de gym, plus ne boire que de la vittel (dégueux cette eau, beueeerk)

Pourtant ce régime &quot;Atkins&quot; me semble vraiment très logique!

Il faut juste prendre le temps de se pencher sur le fonctionnement du corp et non juste comme le font la plupart des conseiller en alimentation, analyser les aliments et leur contenu pour essayer de calculer nos besoins!

il faut savoir que le corp par exemple transforme les protéines en sucre, si il n'en a pas eu assez, le gras il le transforme en énergie pure

Imaginez un tapis roulent, sur lequel arrive:

1/ Les friandises que vous raffolez
2/ Les petits biscuit sympa
3/ Les Trucs un peu dur
4/ Les Trucs Gluants pas terrible et qui demandent beaucoup d'effort à mastiquer

Vous prenez quoi en premier?

Le corp humain, va se jetter sur tout ce qui est simple, et laisser les autres trucs sur le tapis, une fois qu'il a l'impression d'avoir bien manger, ben il laisse le reste aller dans la réserve!

Vous ne vous êtes jamais rendu compte, qu'un simple truc gras dans un quantité (en terme de poid) minim vous dégoûte déjà?

C'est justement parce que le corp dit &quot;STOP&quot; ça, c'est trop chiant à digérer (digérer = transformer en énergie)

Donc, c'est tout simple! Et c'est également pour cela que les plats sont constitués à 60-70% de Glucides et sucre

Vu que le corp ça il aime!

Donc si on a été nourri pendant des années et des années avec des biscruits, des pâtes et du pain, le corp et mentalement parlant, on aura de la peine à changer nos habitudes

Manger des carrottes, des fruits, etc.. A chaque fois qu'on a une petite faim, c'est pas terrible au début, mais après peu de temps, on se rend compte de la saveur parfumée des fruits et des légumes, et ça va tout seul!

d'ailleurs, évitez la salade crue avec le repas, ça fait gonfler le ventre et ça n'apporte pas beaucoup

Alors que des légumes cuits, ça c'est l'idéal!

Toutes les viandes, tous les poissons, vous pouvez y aller sans souci (et même avec la peau du poulet)
Les fromages, pratiquement tous les fruits et légumes (Eviter quand même l'avocat)

C'est juste qu'il faut éviter tous ces biscuits, pain, pates

Regardez un peu votre nourriture, et essayez sérieusement d'évaluer les quantités, vous verrez que c'est énorme ce que l'on mange comme glucide!

C'est simple, y'en a quasi partout :bah:


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Père Fouettard
Profil : Pilote confirmé
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alowded
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  1. Posté le 23/07/2005 à 06:32:14  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Couplus a écrit a écrit :


Quelqu'un a-t-il des idées, un programme qui fonctionne bien pour perdre quelques kilos ?

Merci :D




Ouai, va faire koh lanta :buzz:


---------------
Quand on ne sait pas faire de vrais moteurs atmos on met un turbo pour compenser ses lacunes et gagner de la puissance.
Honda => No suralim ! :rs:  (sauf en 2015 :ange: )
La Béïzéï attitude c'est moi qui l'ai inventée le 27/02/08 [:alowded:3]
Invité
Les Clubs - succès bronze messages
  1. Posté le 23/07/2005 à 07:03:16  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Je te déconseilles le régime avec que des pizzas, t'en ai vite dégouté. :D

Invité
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 23/07/2005 à 07:35:54  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Moi je peux te conseiller un régime qui m'a fait perdre 22 Kgs en 19 mois...

Père Fouettard
Profil : Pilote confirmé
  1. config
alowded
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 23/07/2005 à 11:59:06  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Le truc avec le régime c'est qu'après il faut éviter l'effet yoyo parce que sinon tu deviens vite un goret :bah:

:cubitus:
http://yelims4.free.fr/MDR/MDR​67.gif


---------------
Quand on ne sait pas faire de vrais moteurs atmos on met un turbo pour compenser ses lacunes et gagner de la puissance.
Honda => No suralim ! :rs:  (sauf en 2015 :ange: )
La Béïzéï attitude c'est moi qui l'ai inventée le 27/02/08 [:alowded:3]
!! J'aime pas les cafteuses !!
Profil : Pilote d'essai
phoenix
Coupe or Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 23/07/2005 à 12:05:16  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

ROAZHON a écrit a écrit :


Moi je peux te conseiller un régime qui m'a fait perdre 22 Kgs en 19 mois...




Vas-y balance ;)


---------------
-> Viendez dans la section sécurité, c'est là que c'est drôle <-
Père Fouettard
Profil : Pilote confirmé
  1. config
alowded
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 23/07/2005 à 12:09:52  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Phoenix a écrit a écrit :


Vas-y balance ;)




Faut pas.
A chaque personne doit correspondre un régime particulié établi par un nutritionniste. Afin de ne pas avoir de carences par la suite :D


---------------
Quand on ne sait pas faire de vrais moteurs atmos on met un turbo pour compenser ses lacunes et gagner de la puissance.
Honda => No suralim ! :rs:  (sauf en 2015 :ange: )
La Béïzéï attitude c'est moi qui l'ai inventée le 27/02/08 [:alowded:3]
Profil : As du volant
  1. config
fresh
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  1. Posté le 23/07/2005 à 12:12:18  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Phoenix a écrit a écrit :


Mais attention!

Cela veut dire:

Plus de pain du tout!
Plus de pâtes
Plus de riz blanc et autre dérivé (délavé)
Moins de PDT
Plus de truc avec de la panure
Plus de boisson sucrées, et encore moins des trucs du genre ISO-STAR






:eek:
Quelle horreur :non:


---------------
scrat... scrat... scrat...
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