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Que faire pour eviter un maximum les crampes

 

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Que faire pour eviter un maximum les crampes

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jac66nt
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  1. Posté le 18/06/2007 à 15:53:49  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
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Bonjour,
cela fait désormais plus d'un an que je ne fait plus de sport regulierement. Lorsque je fait du sport ou que je cours j'ai directement des crampes aux deux mollets.
alors a part s'hydrater et faire des etirements quels conseils pouvez vous me donner?
Merci

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fenrir1
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  1. Posté le 18/06/2007 à 15:57:37  
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Boire au moins 1 litre d'eau gazeuse, testé et approuvé quand je faisais de la boxe :)


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La chatte à ta mère elle est rectangulaire ou pas ?
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tof_roazhon
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  1. Posté le 18/06/2007 à 15:59:16  
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Tirer dessus :oui:  [:akrapovic-fireblade:1]​;


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fonsd
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  1. Posté le 18/06/2007 à 15:59:41  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Boire de l'eau salée. :oui:

Ou ne pas faire de sport [:fonsd:9]


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fenrir1
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:00:37  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

FonsD a écrit :
Boire de l'eau salée. :oui:

Ou ne pas faire de sport [:fonsd:9]
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Ouais ca marche aussi, on m'avait conseillé de prendre de la st yorre, assez salé et pétillante, le top, mais je trouve ca dégueu, alors finalement j'ai arreté le sport :D


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La chatte à ta mère elle est rectangulaire ou pas ?
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romainrd
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:00:39  
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La piscine peut etre  :)  C'est tres bien il parait  :jap:
Message édité par RomainRD le 18/06/2007 à 16:01:22

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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:01:01  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

RomainRD a écrit :
La piscine peut etre :)
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 [:fenrir1:4]


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La chatte à ta mère elle est rectangulaire ou pas ?
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:01:50  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
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jac66nt a écrit :
Bonjour,
cela fait désormais plus d'un an que je ne fait plus de sport regulierement. Lorsque je fait du sport ou que je cours j'ai directement des crampes aux deux mollets.
alors a part s'hydrater et faire des etirements quels conseils pouvez vous me donner?
Merci
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Problème de dos ?

Profil : Pilier de comptoir 2010
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romainrd
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:01:53  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Fenrir1 a écrit :
[:fenrir1:4]
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 :??:


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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:03:13  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

RomainRD a écrit :
:??:
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Tu peux avoir des crampes en nageant tu sais ? :buzz:
 
C'est même souvent dans l'eau que je me suis fait mes pires crampes. :rs:


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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:03:29  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

l'a68sq a écrit :
Problème de dos ?
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Ca peut venir de là?
j'en avez pas avant...

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romainrd
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:04:44  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

FonsD a écrit :
Tu peux avoir des crampes en nageant tu sais ?  :buzz:

C'est même souvent dans l'eau que je me suis fait mes pires crampes.  :rs:
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C'estmon médecin qui ma dit ça  :bah:


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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:05:06  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

jac66nt a écrit :
Bonjour,
cela fait désormais plus d'un an que je ne fait plus de sport regulierement. Lorsque je fait du sport ou que je cours j'ai directement des crampes aux deux mollets.
alors a part s'hydrater et faire des etirements quels conseils pouvez vous me donner?
Merci
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C'est un manque de magnésium, j'ai souvent le même problème :oui:

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Profil : Fier comme une pince
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:05:31  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

RomainRD a écrit :
C'estmon médecin qui ma dit ça  :bah:
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Il faut que je t'avoue : ton médecin est charlatan  [:fonsd:8]
 
Et non, ce n'était pas nécessaire qu'il te fasse 17 TR à chaque consultation... :L


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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:06:21  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

FonsD a écrit :
Il faut que je t'avoue : ton médecin est charlatan  [:fonsd:8]  

Et non, ce n'était pas nécessaire qu'il te fasse 17 TR à chaque consultation...  :/  
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Il est decedé de tout maniere :/


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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:07:12  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

RomainRD a écrit :
Il est decedé de tout maniere  :/  
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Il s'est fait lui-même une prescription ? :buzz:


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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:07:13  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

RomainRD a écrit :
Il est decedé de tout maniere :/
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Il a pas réussi à s'auto médeciner ?  [:bobflo:1]


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La chatte à ta mère elle est rectangulaire ou pas ?
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:08:04  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

tof_roazhon a écrit :
Tirer dessus :oui:  [:akrapovic-fireblade:1]​;
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:bien:
Attention aux projections (c)


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Ce matîn un lapin a tué un chasseur , c t un lapin ki ...
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romainrd
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:08:07  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Non il s'est suicidé :cry:


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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:08:10  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

FonsD a écrit :
Il s'est fait lui-même une prescription ? :buzz:
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Fenrir1 a écrit :
Il a pas réussi à s'auto médeciner ?  [:bobflo:1]
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Damn' 1 sec de trop [:fonsd:8]


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La chatte à ta mère elle est rectangulaire ou pas ?
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:10:06  
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Sta47oi a écrit :
C'est un manque de magnésium, j'ai souvent le même problème :oui:
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Tu en vends? :cyp: :lol:
Sinon on peut s'en procurer facilement?

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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:13:04  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

jac66nt a écrit :
Tu en vends? :cyp: :lol:
Sinon on peut s'en procurer facilement?
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En pharmacie ou bien demande à un médecin. Ca m'arrive d'avoir des crampes en nageant, en dormant (je dois me lever d'un seul coup pour marcher), et même en niquant :oui:

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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:15:45  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Put**N en voyant le titre je pensais à un enieme truc de fion. :cyp:

Sinon pour eviter les crampes aux mollets quand tu fais du sport, ben je dirai qu'il faut faire du sport pour te muscler les mollets. :D :D :D

Ne me remercies pas. :sol: :sol:
Message édité par thu83yz le 19/06/2007 à 10:57:59
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:16:21  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Sta47oi a écrit :
En pharmacie ou bien demande à un médecin. Ca m'arrive d'avoir des crampes en nageant, en dormant (je dois me lever d'un seul coup pour marcher), et même en niquant :oui:
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C'est normal que ton zizi gonfle quand la madame te le tripote. Ce n'est pas sale. :o

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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:23:24  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

thu83yz a écrit :
Put**N en voyant le titre je pensais à un enieme truc de fion. :cyp:

Sinon pour eviter les crampes aux mollets quand tu fais du sport, ben je dirai qu'il faut faire du sport pour te muscler les mollets. :D :D :D

Ne me remercies pas. :sol:
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Tu mélanges crampes et courbatures, ça n'a rien à voir avec le fait de se muscler. Lees crampes c'est un manque de magnésium, c'est pas la muscu qui résoudra le problème.

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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:28:47  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Surtout que j'ai des mollets qui font la tailles de ses cuisses!

Invité
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:39:28  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Sta47oi a écrit :
Tu mélanges crampes et courbatures, ça n'a rien à voir avec le fait de se muscler. Lees crampes c'est un manque de magnésium, c'est pas la muscu qui résoudra le problème.
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C'était ironique. :) Et les courbatures ne se résolvent pas avec de la muscu mais avec des etirements apres l'effort (pour eliminer chaiplusquelle toxine alakon). :o

Invité
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:40:11  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

jac66nt a écrit :
Surtout que j'ai des mollets qui font la tailles de ses cuisses!
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T'as de sacrés mollets alors. :D

Invité
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:42:00  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

thu83yz a écrit :
C'était ironique. :) Et les courbatures ne se résolvent pas avec de la muscu mais avec des etirements apres l'effort (pour eliminer chaiplusquelle toxine alakon). :o
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Acide lactique  [:lopga:1]

Invité
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:44:33  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
magnesium et fer (manger lentilles, epinard etc)

Manger assez equilibré et boire les 1.5L d'eau recommandés par jour

Je ne suis pas docteur mais ayant eu des soucis de crampes à repetition dans mon sport c'est ce qu'on m'a indiqué.

Sinon avant un effort sportif assez long (le sexe ne compte pas mdr) on recommande de manger une barre de cereale 1/4 d'heure avant ou bien des sucres lents mais 1 h avant de commencer.

Invité
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  1. Posté le 18/06/2007 à 16:49:23  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Les sucres lents c'est 3 heures avant, en dessous l'estomac va monopoliser une partie du flux sanguin pour la digestion odnc à eviter  :non:
il est recommandé de manger un sucre rapide juste avant l'effort

l'eau gazeuse c'est pour aprés et surtout pas avant, par contre il faut boire souvent et en petite quantité.

Invité
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  1. Posté le 18/06/2007 à 19:30:36  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Merci les amis vais essayer.

Profil : Pilote confirmé
l_inconnu
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 18/06/2007 à 19:33:43  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Le magnésium, si tu es en manque tu attrapes des crampes facilement donc fait une cure de magnésium (ça s'achete en pharmacie )  :D


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Membre de L'Ordre du Pistolet Vert™

En sortant d'une Saxo 1.0, ça doit effectivement faire autant de bien que de reprendre après 1 an d'abstinence :o - Alex91150 à propros DU golf GTD :ddr:
Invité
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  1. Posté le 18/06/2007 à 20:41:30  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
il faut t'étirer , gagner en souplesse.

Invité
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  1. Posté le 18/06/2007 à 20:45:08  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Boire et s'étirer. C'est tout.

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