Caradisiac® utilise des traceurs (cookies et autres) pour assurer votre confort de navigation, pour réaliser des statistiques de visites ainsi que pour vous proposer des services et des publicités ciblées adaptés à vos centres d’intérêts. En poursuivant votre navigation, vous en acceptez l'utilisation. Pour plus d’informations et paramétrer vos traceurs : En savoir plus

 
Publi info
 

Ajouter une réponse
 

     
Vider la liste des messages à citer
 
 Page :
1
Auteur
 Sujet :

muscu conseil

Prévenir les modérateurs en cas d'abus 
lud44dp
Invité
  1. Posté le 26/01/2008 à 15:19:53  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Publicité
bonjour à tous,voila g voudrais me lancer dans la muscu,g mesure 1m82 pour 71kg,g voudrait prendre des bras pec un peu tous quoi,quelqu'un pourrais me renseigner sur le matériel ,nombre de serie avec quel poids,est si un banc à décathlon à 79eur sa suffiré pour débutté merci d'avance pour vos réponse

Sujets relatif
Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 15:25:11  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Salut, pour le matos, faut voir quelles sont les charges maximum car avec la progression, tu peux y atteindre assez vite. Après le nombre de série pour la prise de masse tu peux y varier entre 3 série de 8 à 12 répétitions pour commencer et passer à 4 séries plus tard. Après pour le poids qu'il faut mettre, faudra commencer assez léger pour apprendre les mouvements correctement. Et par exemple chaque semaine tu rajoute 1 ou 2 Kg. Voilà en gros

Invité
Les Clubs - succès or messages
  1. Posté le 26/01/2008 à 15:37:47  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Tu le formes au HIT avec 1 à 2 kilos en plus/semaines :buzz:

Il existe déjà un topic mon garçon, fonction recherche ;)

Publicité

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 15:49:30  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

rb242su a écrit :
Tu le formes au HIT avec 1 à 2 kilos en plus/semaines :buzz:

Il existe déjà un topic mon garçon, fonction recherche ;)
Afficher plus
Afficher moins



fonction recherche ok, mais en même temps, quand tu déterre un topic pour poser ta question, tu te fais allumer  [:adrien_sans_voiture:2]​;

Invité
Les Clubs - succès or messages
  1. Posté le 26/01/2008 à 15:57:49  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

mar92bv a écrit :


fonction recherche ok, mais en même temps, quand tu déterre un topic pour poser ta question, tu te fais allumer  [:adrien_sans_voiture:2]​;
Afficher plus
Afficher moins




Pas quand il s'agit d'un gros topic, comme celui sur la musculation par exemple ;)

Publicité

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 15:58:41  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Et meme si il s'agit d'un petit topic, la seul chose est qu'il faut que ce soit pour un truc constructif et pas juste pour deterrer

Profil : Pilote pro
tony-di-ci
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 15:59:52  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Sachant que Braïce est une lopette :bah:


---------------
"Dr Jekill & Mr Connard"©FC
"Achetez-en sinon ça ne se vendra pas"©99f
Invité
Les Clubs - succès or messages
  1. Posté le 26/01/2008 à 16:00:41  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Publicité

Tony Di Ci a écrit :
Sachant que Braïce est une lopette :bah:
Afficher plus
Afficher moins



Baltringue  [:rb26dett_mc_brice:6]

Profil : Pilote pro
tony-di-ci
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 16:02:26  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

rb242su a écrit :


Baltringue  [:rb26dett_mc_brice:6]
Afficher plus
Afficher moins


MSN la soubrette :mad:


---------------
"Dr Jekill & Mr Connard"©FC
"Achetez-en sinon ça ne se vendra pas"©99f
Profil : Pilote pro
wbs2
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 16:03:06  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

mar92bv a écrit :


fonction recherche ok, mais en même temps, quand tu déterre un topic pour poser ta question, tu te fais allumer  [:adrien_sans_voiture:2]​;
Afficher plus
Afficher moins




Mouais , si tu es y mets les formes sa passe plutot bien je trouve [:axelay:1].

M'enfin c'est un autre debat  :jap:  .


Ludo r19 quel est ton budget ? Quand j'ai commencé a perdre en masse musculaire et a prendre en masse graisseuse  :D  j'ai investi la dedans* ( 200 € ) et j'en suis vraiment pas deçu sa permet  de se reformer et de redonner la santé a ses muscles de façon assez simple et plutot efficace .

*gd-asset_7​480885

Message édité par wbs2 le 26/01/2008 à 16:03:58

---------------
On le dit fou, il dément.
Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 16:06:26  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

wbs2 a écrit :



Mouais , si tu es y mets les formes sa passe plutot bien je trouve [:axelay:1].

M'enfin c'est un autre debat  :jap:  .


Ludo r19 quel est ton budget ? Quand j'ai commencé a perdre en masse musculaire et a prendre en masse graisseuse  :D  j'ai investi la dedans* ( 200 € ) et j'en suis vraiment pas deçu sa permet  de se reformer et de redonner la santé a ses muscles de façon assez simple et plutot efficace .

*http://aws-cf.caradisiac.com/p [...] 480885.jpg
Afficher plus
Afficher moins


Ca vaut pas un banc libre  :o

Profil : Pilote pro
wbs2
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 16:18:59  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

The05tv a écrit :

Ca vaut pas un banc libre  :o
Afficher plus
Afficher moins




Je sais pas du tout , mais si tu le dis  :D  .

Le probleme du banc libre c'est qu'il faut acheter les poids et les barres , non ? C'est aussi peut etre plus compliquer a "prendre en mains" ?


---------------
On le dit fou, il dément.
Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 16:25:26  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

wbs2 a écrit :



Je sais pas du tout , mais si tu le dis  :D  .

Le probleme du banc libre c'est qu'il faut acheter les poids et les barres , non ? C'est aussi peut etre plus compliquer a "prendre en mains" ?
Afficher plus
Afficher moins


Oui, il est clair que les bancs guidée comme tu as, sont simple d'utilisation. Pour les bancs libres, ils faut acheter la barre + la fonte oui. Il faut aussi bien réaliser les mouvements, mais une fois que c'est appris, c'est plus efficace, mais apres, faut voir les objectifs aussi. Si c'est juste pour une petite remise en forme, celui à 200€ chez Decathlon va bien, mais vu qu'il n'a que 60 Kg, si c'est pour pluSSe que de la remise en forme, il ne servira pas longtemps.

Publicité

Invité
  1. Posté le 26/01/2008 à 16:35:34  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
disont que j'hésité justement avec celui que tu ma montrais ais celui à 79eur g v voir c pour la place aussi merci pour ton aide

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 16:43:11  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Le BM 470 te durera plus longtemps

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 16:43:26  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Ou de L'Hoist :D

Invité
Les Clubs - succès bronze messages
  1. Posté le 26/01/2008 à 16:53:40  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
ok et pour perdre ma brioche ?

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 16:55:53  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Du cardio

Gorges du Verdon addict
Profil : Pilote pro
  1. homepage
  2. config
tuningdemerde
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 17:04:15  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

lud44dp a écrit :
bonjour à tous,voila g voudrais me lancer dans la muscu,g mesure 1m82 pour 71kg,g voudrait prendre des bras pec un peu tous quoi,quelqu'un pourrais me renseigner sur le matériel ,nombre de serie avec quel poids,est si un banc à décathlon à 79eur sa suffiré pour débutté merci d'avance pour vos réponse
Afficher plus
Afficher moins


En tout cas, pour ressembler à JC Van Damne, t'es bien parti!
T'as déjà son orthographe :bien:


---------------
Le Sans plomb est soit disant le carburant noble :/  Quand un acteur s'apellera Vin Sans Plomb 98 ou quand sortira une eau de toilette Only the brave by Sans plomb, on en reparlera :cyp:
Je boufferai bien le cul d'une cerise, moi...
... celle de Groupama
Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 17:13:13  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

tuningdemerde a écrit :

En tout cas, pour ressembler à JC Van Damne, t'es bien parti!
T'as déjà son orthographe :bien:
Afficher plus
Afficher moins


 :lol:

Invité
Les Clubs - succès argent messages
  1. Posté le 26/01/2008 à 17:50:45  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

The05tv a écrit :
Le BM 470 te durera plus longtemps
Afficher plus
Afficher moins


Je l'ai acheté il y a 6 mois je crois. C'est nettement suffisant pour commencer.

Bon rapport qualité/prix et puis il n'est pas trop encombrant. ;)

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 18:19:57  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

tit16lq a écrit :

Je l'ai acheté il y a 6 mois je crois. C'est nettement suffisant pour commencer.

Bon rapport qualité/prix et puis il n'est pas trop encombrant. ;)
Afficher plus
Afficher moins


Au fait, quand il est plié, ca reste stable, ou au moindre choc il tombe ?

Invité
Les Clubs - succès argent messages
  1. Posté le 26/01/2008 à 18:22:49  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

The05tv a écrit :

Au fait, quand il est plié, ca reste stable, ou au moindre choc il tombe ?
Afficher plus
Afficher moins


Je ne peux pas te répondre car le mien n'est jamais plié, j'ai la chance de disposer de pas mal de place. ;)

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 18:52:20  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

tit16lq a écrit :

Je ne peux pas te répondre car le mien n'est jamais plié, j'ai la chance de disposer de pas mal de place. ;)
Afficher plus
Afficher moins


 ;)  :jap:

Profil : Pilote pro
  1. config
be-my-wife1
Les Clubs - succès bronze sujets Les Clubs - succès or messages
  1. Posté le 26/01/2008 à 22:38:47  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

The05tv a écrit :

Ca vaut pas un banc libre  :o
Afficher plus
Afficher moins






+300000000000 millions de milliards :o
Vive le travail a charge libre

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 26/01/2008 à 22:59:45  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Be My Wife1 a écrit :





+300000000000 millions de milliards :o
Vive le travail a charge libre
Afficher plus
Afficher moins


Connaisseur ?  :sol:

Profil : Pilote pro
  1. config
be-my-wife1
Les Clubs - succès bronze sujets Les Clubs - succès or messages
  1. Posté le 26/01/2008 à 23:24:29  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

The05tv a écrit :

Connaisseur ?  :sol:
Afficher plus
Afficher moins





Et pas qu'un peu mon bon monsieur :D
La muscu c'est tout une philosophie
A la recherche de l'éxecution parfaite,de charger de plus en plus,,,,  

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 27/01/2008 à 00:31:35  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Be My Wife1 a écrit :




Et pas qu'un peu mon bon monsieur :D
La muscu c'est tout une philosophie
A la recherche de l'éxecution parfaite,de charger de plus en plus,,,,  
Afficher plus
Afficher moins


Sa en devient meme une passion  :p

Profil : Vétéran
  1. config
marcel_r
Les Clubs - succès bronze messages
  1. Posté le 27/01/2008 à 07:44:29  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Oué, c'est mieux de travailler en charge libre, mais il faut s'appliquer sur la qualité des mouvements, j'utilise le BI460 (banc simple) combiné avec le RBR560 (chandelles pour les dvc, dvi, dvm, squat,...). Avec quelques haltères courts, des barres, on peut fair énormément d'exos différents. J'ai aussi un kettler (appareil à charges guidées) que j'utilise surtout pour les exos du dos (barre latissimus)

Profil : Routard confirmé
boooum
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 27/01/2008 à 10:13:56  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

lud44dp a écrit :
bonjour à tous,voila g voudrais me lancer dans la muscu,g mesure 1m82 pour 71kg,g voudrait prendre des bras pec un peu tous quoi,quelqu'un pourrais me renseigner sur le matériel ,nombre de serie avec quel poids,est si un banc à décathlon à 79eur sa suffiré pour débutté merci d'avance pour vos réponse
Afficher plus
Afficher moins




Laisse tomber ce genre de matos,

1èrement c'est de la merde,  [:aragorn66:2]

2 comme 99% des gens qui achète du matos (banc, vélo...) pour s'entrainer à la maison, tu abandoneras au bout d'un mois au mieu, et si tu tiens vraiment à acheter quand même du matos, cherche dans les annonces ou chez les voisins, les garages et les caves en sont remplis, et ça te coutera moins chère.  :o

3 tu n'y connais rien, le mieux serait quand même de t'inscrire dans une salle pour avoir les bases. si tu n'as pas un gros budget, renseigne toi il y a peut être une salle associative dans le coin qui sont en général bien équipée (en tout cas mieux qu'un banc décahtlon) et pas chère.


---------------
Tout objectif flou, conduit irrémédiablement à une connerie précise !
Invité
Les Clubs - succès bronze sujets Les Clubs - succès bronze messages
  1. Posté le 25/02/2008 à 09:17:19  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Amateurs de musculation, cette vidéo vous présente les exercices
indispensable pour avoir des abdominaux “tablettes de chocolat”.
 Sans matériel et pour seulement 6 minutes par jour !


www.metacafe.com/fplayer/92525​6/how_to_get_six_pack_abs_in_6​_minutes_on_your_couch_this_wo​rks.swf

Profil : Pilote pro
  1. config
christo_06
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès argent nombre de vues Les Clubs - succès argent sujets
  1. Posté le 25/02/2008 à 15:01:13  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

lud44dp a écrit :
bonjour à tous,voila g voudrais me lancer dans la muscu,g mesure 1m82 pour 71kg,g voudrait prendre des bras pec un peu tous quoi,quelqu'un pourrais me renseigner sur le matériel ,nombre de serie avec quel poids,est si un banc à décathlon à 79eur sa suffiré pour débutté merci d'avance pour vos réponse
Afficher plus
Afficher moins


Si t'achètes un ban à la con, tu sera vachement limité pour tes entrainements :/
Prends toi par la main, le ipod à l'oreille et vas t'inscrire à une salle de sport :oui:


---------------
Never argue with stupid people, they will drag you down to their level and then beat you with experience ~ Mark Twain
Profil : Pilote pro
  1. config
christo_06
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès argent nombre de vues Les Clubs - succès argent sujets
  1. Posté le 25/02/2008 à 15:02:49  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

wbs2 a écrit :



Mouais , si tu es y mets les formes sa passe plutot bien je trouve [:axelay:1].

M'enfin c'est un autre debat  :jap:  .


Ludo r19 quel est ton budget ? Quand j'ai commencé a perdre en masse musculaire et a prendre en masse graisseuse  :D  j'ai investi la dedans* ( 200 € ) et j'en suis vraiment pas deçu sa permet  de se reformer et de redonner la santé a ses muscles de façon assez simple et plutot efficace .

*http://aws-cf.caradisiac.com/p [...] 480885.jpg
Afficher plus
Afficher moins


J'ai un pote qui l'a, c'est de la merde ce truc :/
ça sert plus de porte manteau qu'autre chose :w
Limité à 50kg ça fait un peu juste [:rico 54500:10]


---------------
Never argue with stupid people, they will drag you down to their level and then beat you with experience ~ Mark Twain
Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 03/03/2008 à 17:02:45  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

christo_06 a écrit :

Si t'achètes un ban à la con, tu sera vachement limité pour tes entrainements :/
Prends toi par la main, le ipod à l'oreille et vas t'inscrire à une salle de sport :oui:
Afficher plus
Afficher moins


Bah s'il est vraiment motivé, autant qu'il achète un banc pour chez lui...

Publicité

 Page :
1

Aller à :
 


Les 5 sujets de discussion précédents Nombre de réponses Dernier message
Les clubs de remise en formes 93
Quel complément protéiné / programme choisir? 112
Que faire pour eviter un maximum les crampes 45
défi personnel 154
Pratiquez-vous la muscu? 26