Caradisiac® utilise des traceurs (cookies et autres) pour assurer votre confort de navigation, pour réaliser des statistiques de visites ainsi que pour vous proposer des services et des publicités ciblées adaptés à vos centres d’intérêts. En poursuivant votre navigation, vous en acceptez l'utilisation. Pour plus d’informations et paramétrer vos traceurs : En savoir plus

 
Publi info
 

AC Cobra, GT40, Daytona (et répliques) : lolo3198 et 3 utilisateurs anonymes
Ajouter une réponse
 

     
Vider la liste des messages à citer
 
 Page :
1  2  3  4  5  6
Dernière Page
Page Suivante
Page Précédente
Première Page
Auteur
 Sujet :

Se mettre à la muscu ! (abdos, pec...)

Prévenir les modérateurs en cas d'abus 
Invité
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès argent nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 13/11/2004 à 21:35:24  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Publicité
Reprise du message précédent :

jay_2_da_double_dee a écrit a écrit :


Comme dit angenoir, c'est ironique non? :voyons:
 C'est rien sérieux. :bah:
Pourtant je les ai pesées mes petites haltères...
Je connais des mecs qui soulèvent 100kg en développé-couché... :beuh:
 Mais eux, c'est des grosses masses! :lol:




Moi ca m'interesse pas aussi ca :nanana:

Je veux garder une belle silhouette :ddr:

Sujets relatif

Sujets relatifs
Plus de sujets relatifs à : Se mettre à la muscu ! (abdos, pec...)

dealer de frites
Profil : Pilote d'essai
  1. config
jay_2_da_double_dee
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès argent sujets
  1. Posté le 13/11/2004 à 21:37:16  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

angenoir a écrit a écrit :


Moi ca m'interesse pas aussi ca :nanana:

Je veux garder une belle silhouette :ddr:





Chacun son trip. :bah:
Moi aussi je voudrais pas devenir une masse. :non:
De toutes façons il n'y a pas de risques. :lol:


---------------
shebam... pow... blop... wiiiiiiiiiiiiizzzzzzzzzzzzz! (c)
Invité
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès argent nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 13/11/2004 à 21:38:49  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

jay_2_da_double_dee a écrit a écrit :


Chacun son trip. :bah:
Moi aussi je voudrais pas devenir une masse. :non:
De toutes façons il n'y a pas de risques. :lol:




Pareil pour moi :ddr:

Va falloir que je refasse mes pompes moi, t'arrive a en faire a une main des pompes ? je comprends pas comment il faut faire :??:

Publicité

dealer de frites
Profil : Pilote d'essai
  1. config
jay_2_da_double_dee
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès argent sujets
  1. Posté le 13/11/2004 à 21:44:28  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

angenoir a écrit a écrit :


Pareil pour moi :ddr:

Va falloir que je refasse mes pompes moi, t'arrive a en faire a une main des pompes ? je comprends pas comment il faut faire :??:




 J'ai jamais essayé à une main... Peut-être que je dois arriver à en faire quelques-unes mais pas beaucoup à mon avis. :non:
Après, c'est une question d'entraînement... Si tu t'y mets avec de la volonté, tu finis par y arriver. :bah:


---------------
shebam... pow... blop... wiiiiiiiiiiiiizzzzzzzzzzzzz! (c)
Ca pique !
Profil : As du volant
slash
Coupe argent Les Clubs Les Clubs - succès argent nombre de vues Les Clubs - succès argent sujets
  1. Posté le 13/11/2004 à 23:24:25  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

jay_2_da_double_dee a écrit a écrit :


Comme dit angenoir, c'est ironique non? :voyons:
 C'est rien sérieux. :bah:
Pourtant je les ai pesées mes petites haltères...
Je connais des mecs qui soulèvent 100kg en développé-couché... :beuh:
 Mais eux, c'est des grosses masses! :lol:





Mais non, c'est juste que chez un ami, il a des disques de 10Kg, et c'est plutot lourd !
Pourtant je ne suis pas pourri, je fais 1m83 pour 75kg, et je fais du sport pratiquement tout les jours !
Et franchement, je ne me vois pas faire des séries de 50 avec un poid de 10Kg, sans une bonne prépa ...
Mais tu dois avoir les bras bien tracé alors ! :)
Honnetement, je ne sais meme pas si je serais capable de faire un maximum(pas des series !) de 30 avec un poid de 10Kg (et encore, je suis optimiste !) .

Message édité par slash le 13/11/2004 à 23:25:23

---------------
Non, La France n'est pas coupable d'avoir voulu faire partager sa culture aux peuples d'Afrique © F.Fillon
[:slash:20] [:slash:20] [:slash:20] [:slash:20]
"Faire l’apologie de l’esclavage n’est pas condamnable par la loi française" © Elie Domota.
Publicité

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 10/03/2006 à 23:04:47  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
:up:
J'aurais juste une petite question.
Perso quand je fais des abdos j'ai super mal au dos et je n'arrive pas à dépasser les 20 parce que après j'ai une douleur super aigüe dans le bas du dos qui me cloue au sol pendant 5 secondes ... :peur:
Donc je pense que j'ai vraiment un mauvais mouvement.
Est-ce que quelqu'un pourrait me passer un mouvement efficace pour faire des abdos ??? :jap:
Et je me demandais aussi jusqu'à quelle hauteur il faut monter lorsqu'on fait des abdos? :??:

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 11/03/2006 à 13:15:55  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Personne :??:

  1. Posté le 11/03/2006 à 13:39:38  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Publicité

Mwa a écrit a écrit :


:up:
J'aurais juste une petite question.
Perso quand je fais des abdos j'ai super mal au dos et je n'arrive pas à dépasser les 20 parce que après j'ai une douleur super aigüe dans le bas du dos qui me cloue au sol pendant 5 secondes ... :peur:
Donc je pense que j'ai vraiment un mauvais mouvement.
Est-ce que quelqu'un pourrait me passer un mouvement efficace pour faire des abdos ??? :jap:
Et je me demandais aussi jusqu'à quelle hauteur il faut monter lorsqu'on fait des abdos? :??:




Tu dois sûrement arrondir le dos pendant le mouvement.
Tu les fais au sol ?
Je te conseille d'acheter une planche à abdos (on en trouve à 15€).
Pour ton dos, surtout ne refais plus d'abdos de la manière dont tu les fais, et arrêtes toi tout de suite quand tu as mal.
Forcer avec une mauvaise position du dos c'est le meilleur moyen de te faire une hernie, et là ton dos est définitivement foutu.
Et se ruiner le dos est beaucoup plus facile que l'on croit.

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 11/03/2006 à 14:23:18  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Quand tu dis "planche à abdos", tu penses à quoi sur cette page ???

  1. Posté le 11/03/2006 à 14:25:25  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Mwa a écrit a écrit :


Quand tu dis "planche à abdos", tu penses à quoi sur cette page ???




Celle qui est tout en bas.

Invité
Les Clubs - succès bronze messages
  1. Posté le 09/01/2009 à 09:14:33  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Comment savoir si on a des abdos ?
Il suffit d'imaginer que tu vois venir un grand coup de poing dans le ventre. Dans ce cas là, tu bloques ton ventre en contractant les abdos. ...
http://www.vivelesrondes.com/f [...] 125259.htm

Invité
Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze messages
  1. Posté le 04/02/2009 à 14:25:44  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Salut les pousseurs de fonte !

Voila en 2 mots je viens de me mettre au cardio pour perte de poids et en complément j'aiattaqué la muscu le week dernier avec un collegue qui en fait depuis plus de 20ans (historie de sculpter un peu le haut du corps)

Premiere seance chez lui avec entrainement qui va bien, et puis il m'a montré les differents exercices pour du travail en full body. Donc j'ai fais quelques series de DC, DI, rowing... mais toujours avec des charges faibles (plus grosse charge = 20kg en DC)

Bref j'ai bossé tout le haut du corps ! Bien sur 36h après des courbatures de dingues, les muscles qui brulent et plus un pete de force ! Jusque là rien d'anormal vu que ca fait plus de 10ans que j'ai pas forcé ou bouger mon cul.

Ce qui m'inquiete en revanche c'est une fort dsouleur aux coude la deuxieme nuit après mon entrainemetn, ca m'a meme reveillé car je ne savais plus comment maitre mon bras. Impossiblme deplier le bras de plus de 90° et grosse douleurs sous le coude en position externe.

Donc 2 jours de nifluril( creme anti inflammatoire et ca aller mieux.

Hier soir, donc 3 jours après mon premier entrainement, je me suis fais quelques legeres serie smais sans poid juste les barrse d'haltere afin de reveiller les muscles et faire disparaitre les dernieres courbatures.

Soucis après cet entrainement plus que light (environ 20min + echauffement + etirement), nouvelles douleurs cette fois dans mes deux coudes toujours du tendon qui passe derriere le coude et qui relie les triceps.

Aujourd'hui plus aucune courbature mais toujours uhne petite douleur aux coude quand je plie mes bras au max !

Bref je suis bien motivé par la muscu mais ca me fait un peu flippé ces douleurs surtout que dans ce cas là j'ai vriament porté du tres leger !!!

De votre coté vous avez deja eu ce type de douleurs ? Est ce grave ou normal au debut de la muscu ?

Merci pour vos avis eclairés  ;)
Message édité par boo79vr le 04/02/2009 à 14:26:15
Profil : Pilote pro
wbs2
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 04/02/2009 à 14:42:02  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

boo79vr a écrit :
Salut les pousseurs de fonte !

Voila en 2 mots je viens de me mettre au cardio pour perte de poids et en complément j'aiattaqué la muscu le week dernier avec un collegue qui en fait depuis plus de 20ans (historie de sculpter un peu le haut du corps)

Premiere seance chez lui avec entrainement qui va bien, et puis il m'a montré les differents exercices pour du travail en full body. Donc j'ai fais quelques series de DC, DI, rowing... mais toujours avec des charges faibles (plus grosse charge = 20kg en DC)

Bref j'ai bossé tout le haut du corps ! Bien sur 36h après des courbatures de dingues, les muscles qui brulent et plus un pete de force ! Jusque là rien d'anormal vu que ca fait plus de 10ans que j'ai pas forcé ou bouger mon cul.

Ce qui m'inquiete en revanche c'est une fort dsouleur aux coude la deuxieme nuit après mon entrainemetn, ca m'a meme reveillé car je ne savais plus comment maitre mon bras. Impossiblme deplier le bras de plus de 90° et grosse douleurs sous le coude en position externe.

Donc 2 jours de nifluril( creme anti inflammatoire et ca aller mieux.

Hier soir, donc 3 jours après mon premier entrainement, je me suis fais quelques legeres serie smais sans poid juste les barrse d'haltere afin de reveiller les muscles et faire disparaitre les dernieres courbatures.

Soucis après cet entrainement plus que light (environ 20min + echauffement + etirement), nouvelles douleurs cette fois dans mes deux coudes toujours du tendon qui passe derriere le coude et qui relie les triceps.

Aujourd'hui plus aucune courbature mais toujours uhne petite douleur aux coude quand je plie mes bras au max !

Bref je suis bien motivé par la muscu mais ca me fait un peu flippé ces douleurs surtout que dans ce cas là j'ai vriament porté du tres leger !!!

De votre coté vous avez deja eu ce type de douleurs ? Est ce grave ou normal au debut de la muscu ?

Merci pour vos avis eclairés  ;)
Afficher plus
Afficher moins




Salut ,

Tu concentres bien ton échauffement sur tes coudes ? Comme ça , ça fait très tendinite ... peut être que tu fais appel à cette partie de ton corps plus régulièrement que tu ne le crois ( au travail par exemple ).


---------------
On le dit fou, il dément.
Publicité

Invité
Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze messages
  1. Posté le 04/02/2009 à 14:46:57  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Ben non pourtant je fais un boulot de bureau. Et a part lever des verres pour l'apero je ne sollicite franchement pas mes coudes. De plus je n'avais jamais eu de douleurs auparavant !

Comment bien echauffer les coudes ?

Profil : Pilote pro
wbs2
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 04/02/2009 à 14:56:50  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

boo79vr a écrit :
Ben non pourtant je fais un boulot de bureau. Et a part lever des verres pour l'apero je ne sollicite franchement pas mes coudes. De plus je n'avais jamais eu de douleurs auparavant !

Comment bien echauffer les coudes ?
Afficher plus
Afficher moins




C'est une bonne question  :D  et je connais pas la réponse :/.

Un collègue s'est fait opérer d'une tendinite au coude qui avait pour source l'utilisation trop importante de la souris du pc ... c'est vrai que c'est tout con mais ça ne pourrait pas venir de là ? Sinon , étant donné que ça fait longtemps que t'as pas forcé , il faut peut être juste un peu de temps à ton corps pour se réhabituer à ce genre d'efforts .

C'est pas dit qu'ici on puisse te répondre mais les forums sur la muscu c'est pas ce qui manque et tu auras surement des infos plus précises .

http://www.musculaction.com/forum/index.php

Bon courage en tout cas .


---------------
On le dit fou, il dément.
Publicité

 Page :
1  2  3  4  5  6
Dernière Page
Page Suivante
Page Précédente
Première Page

Aller à :
 


Les 5 sujets de discussion précédents Nombre de réponses Dernier message
"La Creatine" 67
Quelle proteine choisir ? (musclor inside grace a poudre magique) 80
muscu conseil 33
Les clubs de remise en formes 93
Quel complément protéiné / programme choisir? 112