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Topic de la salle de sport (remise en forme)

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takumi-1
  1. Posté le 07/01/2018 à 09:22:21  
  2. answer
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Reprise du message précédent :

Fab-1000R a écrit :



enfin j'aime bien aller à la salle, même avec mes piètres performance, je "kiff" :)
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ca c'est le plus important :jap: :jap:


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  1. Posté le 07/01/2018 à 10:17:30  
  2. answer
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Fab-1000R a écrit :

et puis j'ai de longs bras, et d'après ce que j'ai lu/vu le DC n'est pas le top pour moi :??:
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Réduis l'amplitude avec la barre et les haltères, coudes pas en dessous de l'épaule :o

Et test aussi le floor press (couché haltères au sol) c'est pas mal, parce que tu n'étire pas les épaules vu que t'es "bloqué"

par le sol en position basse :jap:

Et aussi, omoplate serrées, poitrine sorties, épaules qui n'avancent pas, pieds au sol, garder la cambrure lombaires naturelle :o

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Message édité par enzo lorenzo le 07/01/2018 à 10:20:27

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  1. Posté le 07/01/2018 à 12:49:10  
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Je connaissais pas ce mouvement...


J'vais essayer [:86maniac]
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  1. Posté le 07/01/2018 à 19:22:16  
  2. answer
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enzo lorenzo a écrit :


Le développé militaire c'est devant et le développé nuque c'est derrière hin :o
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Y'a 15 ans le militaire c'était aux haltères donc... :D

Dans la mesure ou ou la terminologie "militaire" fut employée pour la posture du dos bien droite (particulièrement difficile pour la barre devant) on pourrait l'attribué aux 2 :spamafote:


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pendant que vous vous pignolez sur des Audi, je viens d'essayer un Duster 4x4 dci 110 : j'étais agréablement surpris par son répondant et ça a l'air de pas mal tenir la route.@ cougar
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  1. Posté le 07/01/2018 à 19:39:33  
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Moi je fais simple :

Développé militaire = avec barre devant
Développé nuque = avec barre derrière
Développé haltères = avec des haltères

Comme ça on se trompe pas :D
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  1. Posté le 07/01/2018 à 20:09:53  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

enzo lorenzo a écrit :

Moi je fais simple :

Développé militaire = avec barre devant
Développé nuque = avec barre derrière
Développé haltères = avec des haltères

Comme ça on se trompe pas :D
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Ca m'va. [:astonfan74:8]


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  1. Posté le 07/01/2018 à 20:13:33  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Fab-1000R a écrit :

Je connaissais pas ce mouvement...


J'vais essayer [:86maniac]
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Faut pas que ça t'empêche de faire du couché normal. C'est comme le squat les gars longiligne sont pas à leur avantage mais ça reste important de faire ce type de mouvement.
La charge c'est secondaire et quand on travaille on progresse quoi qu'il arrive. :jap:


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  1. Posté le 07/01/2018 à 20:58:55  
  2. answer
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enzo lorenzo a écrit :


Réduis l'amplitude avec la barre et les haltères, coudes pas en dessous de l'épaule :o

Et test aussi le floor press (couché haltères au sol) c'est pas mal, parce que tu n'étire pas les épaules vu que t'es "bloqué"

par le sol en position basse :jap:

Et aussi, omoplate serrées, poitrine sorties, épaules qui n'avancent pas, pieds au sol, garder la cambrure lombaires naturelle :o
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oui mais ca bosse tout de meme plus la portion triceps ;)

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  1. Posté le 07/01/2018 à 21:44:54  
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La course est plus courte pour tous les groupes musculaire.


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  1. Posté le 08/01/2018 à 10:43:13  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

takumi 1 a écrit :

oui mais ca bosse tout de meme plus la portion triceps ;)
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Mouais, à ce compte la, la portion basse du tirage poitrine tu taff les biceps :o

On est d'accord que ces muscles rentre en jeu, mais tu te dis pas : j'vais travailler les biceps jvais faire du tirage poitrine :ddr:


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  1. Posté le 05/02/2018 à 16:17:43  
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enzo lorenzo a écrit :

Passer 120 en séries de 6 au couché :o
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1x5 à 117.5kg dtaleur :o

Ça progresse.. :jap:


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  1. Posté le 11/02/2018 à 17:04:50  
  2. answer
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Et bien 1x5 à 120kg au couché :fier:

Mon spotteur m'a aidé à la dernière mais m'a dis qu'elle montait quand même donc ça va :o

Prochain objectif : les passer tout seul sur plusieurs séries :jap:
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  1. Posté le 11/02/2018 à 21:47:47  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

enzo lorenzo a écrit :

Et bien 1x5 à 120kg au couché :fier:

Mon spotteur m'a aidé à la dernière mais m'a dis qu'elle montait quand même donc ça va :o

Prochain objectif : les passer tout seul sur plusieurs séries :jap:
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Et au squat t'en es où ? [:lenoun:5]

1x5 à 120 au couché ça doit faire 1x5 à 140/150 au squat. :w idem au SDT [:enron:3]

[:juliencar:5]


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  1. Posté le 11/02/2018 à 22:09:33  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
4x6 à 140 au squat et 1x5 à 155 au sdt monsieur :D
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  1. Posté le 11/02/2018 à 22:12:40  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

enzo lorenzo a écrit :

4x6 à 140 au squat et 1x5 à 155 au sdt monsieur :D
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J’espère que c'est pas des squats de skieur alpin sinon ça compte pas. :D


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  1. Posté le 12/02/2018 à 18:46:46  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
T'inquiète j'suis un vrai de vrai :fier:

Full squat, avec taff de la mobilité cheville/hanches :jap:
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  1. Posté le 12/02/2018 à 18:50:40  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

enzo lorenzo a écrit :

T'inquiète j'suis un vrai de vrai :fier:

Full squat, avec taff de la mobilité cheville/hanches :jap:
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Tant mieux, ça évite de se niquer le dos. :o


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  1. Posté le 01/05/2018 à 09:12:23  
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Plus trop de salle pour moi en ce moment............

j'ai mal main/coude/épaule!!? depuis plus d'un mois :(

dans la vie de tous les jours pas trop de douleur, mais dés que je mets du poids, c"est autre chose...... :voyons:
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  1. Posté le 01/05/2018 à 12:23:05  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Fab-1000R a écrit :

Plus trop de salle pour moi en ce moment............

j'ai mal main/coude/épaule!!? depuis plus d'un mois :(

dans la vie de tous les jours pas trop de douleur, mais dés que je mets du poids, c"est autre chose...... :voyons:
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Échauffe toi bien et évite les charges lourdes un certain temps, le temps que ça passe.

Parc contre si ça persiste il faut consulter sans trop attendre.

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kat761
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  1. Posté le 01/05/2018 à 16:56:07  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
J'espere que ce n'est pas de la tendinite! si c'est ca c'est repos et surement voir si tu ne te serai pas froissé un muscle ou fait une dechirure musculaire, d'ou la douleur a montrer a un kiné si besoin je pense
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meiji851
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  1. Posté le 21/05/2018 à 10:39:44  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Réinscription a la salle de sport dans quelques jours [:ze losangiste:3]
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Been around the world twice, talked to everyone once, I’ve seen two whales fuck, been to three world fairs, I even know a man in Thailand with a wooden cock. I’ve pushed more peter, more sweeter, and more completer than any other peter-pusher around. I’m a hard-bodied, hairy-chested, rootin, tootin, shooting, parachuting, demolition double cap crimping Frogman. There ain’t nothing I can’t do. No sky too high, no sea too rough, no muff too tough. Learned a lot of lessons in my life. Never shoot a large caliber man with a small caliber bullet. Drove a lot of trucks. Even those big motherfuckers that bend and go TSSHITT TSSHITT when you step on the brakes. Anything in life worth doing is worth overdoing. Moderation is for cowards. I’m a lover, I’m a fighter, I’m a FAien. I’ll wine, dine, intertwine and then sneak out the back door when the refueling is done. If you’re feeling froggy, then you better jump because this Frogman has been there, done that and is going back for...
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  1. Posté le 21/05/2018 à 10:52:46  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

meiji851 a écrit :

Réinscription a la salle de sport dans quelques jours [:ze losangiste:3]
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Ca, c'est pas le plus dur. :o

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  1. Posté le 21/05/2018 à 10:54:57  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

FreudGT a écrit :

Ca, c'est pas le plus dur. :o
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Ah non c'est sûr :o


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  1. Posté le 21/05/2018 à 12:29:57  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

FreudGT a écrit :

Ca, c'est pas le plus dur. :o
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[:306 ajk:16] :lol:


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  1. Posté le 21/05/2018 à 12:40:00  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

FreudGT a écrit :

Échauffe toi bien et évite les charges lourdes un certain temps, le temps que ça passe.
Parc contre si ça persiste il faut consulter sans trop attendre.
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kat761 a écrit :

J'espere que ce n'est pas de la tendinite! si c'est ca c'est repos et surement voir si tu ne te serai pas froissé un muscle ou fait une dechirure musculaire, d'ou la douleur a montrer a un kiné si besoin je pense
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Après visite chez mon médecin
- radio + échographie à faire
- séance de kiné

et plus de salle pour l'instant [:c klass]

A suivre :jap:

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  1. Posté le 21/05/2018 à 21:43:48  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Fab-1000R a écrit :

Après visite chez mon médecin
- radio + échographie à faire
- séance de kiné

et plus de salle pour l'instant [:c klass]

A suivre :jap:
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Tu as été voir un ostéopathe?


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  1. Posté le 22/05/2018 à 07:59:42  
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Oui....rien à déclarer pour lui :) :bah:
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  1. Posté le 22/05/2018 à 08:06:29  
  2. answer
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Fab-1000R a écrit :

Oui....rien à déclarer pour lui :) :bah:
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Si tu as la même sensation de douleur dans plusieurs articulations bien distinct les unes des autres, le soucis n'est pas mécanique (tout du moins c'est une conséquence) mais plutôt physiologique.Je pense qu'un rhumato pourrait t'éclairer et même t'orienter vers un endocrinologue...

Tu nous donneras des news. ;)

Message édité par FreudGT le 22/05/2018 à 08:08:00

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  1. Posté le 25/06/2018 à 20:07:59  
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Inflammation des tendons: soit une tendinite voilà le résultat.... :(
donc repos à ce niveau là :)
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  1. Posté le 26/06/2018 à 19:21:08  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Épaules ? :o
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  1. Posté le 26/06/2018 à 19:36:53  
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  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Fab-1000R a écrit :

Inflammation des tendons: soit une tendinite voilà le résultat.... :(
donc repos à ce niveau là :)
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Bon courage, j'ai traîné ça un an au pied. J'ai repris la salle depuis un mois, ça se passe bien, par contre je n'ose plus aller courir sur le tapis.

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Been around the world twice, talked to everyone once, I’ve seen two whales fuck, been to three world fairs, I even know a man in Thailand with a wooden cock. I’ve pushed more peter, more sweeter, and more completer than any other peter-pusher around. I’m a hard-bodied, hairy-chested, rootin, tootin, shooting, parachuting, demolition double cap crimping Frogman. There ain’t nothing I can’t do. No sky too high, no sea too rough, no muff too tough. Learned a lot of lessons in my life. Never shoot a large caliber man with a small caliber bullet. Drove a lot of trucks. Even those big motherfuckers that bend and go TSSHITT TSSHITT when you step on the brakes. Anything in life worth doing is worth overdoing. Moderation is for cowards. I’m a lover, I’m a fighter, I’m a FAien. I’ll wine, dine, intertwine and then sneak out the back door when the refueling is done. If you’re feeling froggy, then you better jump because this Frogman has been there, done that and is going back for...
Sans-gêne.......
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fab-1000r
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  1. Posté le 27/06/2018 à 15:05:30  
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enzo lorenzo a écrit :

Épaules ? :o
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Ouai :jap:

meiji851 a écrit :


Bon courage, j'ai traîné ça un an au pied. J'ai repris la salle depuis un mois, ça se passe bien, par contre je n'ose plus aller courir sur le tapis.
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ça peut passer très vite comme durer longtemps [:alej0x666:16]
plus qu'à attendre :(


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Quand on veut, on peut....
Audi For Life !
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enzo-lorenzo
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  1. Posté le 27/06/2018 à 19:47:41  
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Coiffe ou tendon du biceps ? :o
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Audi S3 2.0 TFSI 265 Quattro.
De GT en GT de street en street
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freudgt
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  1. Posté le 27/06/2018 à 20:14:02  
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enzo lorenzo a écrit :

Coiffe ou tendon du biceps ? :o
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Sus épineux ou long biceps ? [:freudgt:10]

[:aigledecarthage]


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Mégane GT220 [:jld74:10]
http://www.forum-auto.com/foru [...] amp;nojs=0
Street triple RS 2018 Noir Phantom !!! [:torino-man:8]
pendant que vous vous pignolez sur des Audi, je viens d'essayer un Duster 4x4 dci 110 : j'étais agréablement surpris par son répondant et ça a l'air de pas mal tenir la route.@ cougar
Audi For Life !
Profil : Pootreur Bodybuildé
enzo-lorenzo
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  1. Posté le 27/06/2018 à 20:21:33  
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Vulgarisation touSSa :D


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Audi S3 2.0 TFSI 265 Quattro.
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