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Faites-vous de la musculation ?





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 Sujet :

Faites-vous de la musculation ?

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Invité
Les Clubs - succès argent messages
  1. Posté le 28/10/2006 à 20:37:49  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
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Reprise du message précédent :

RSc45lq a écrit :
Tu sais, soulever 130 ou 140 kgs au développé-couché est nullement un exploit si on pèse 100 kgs ;)

C'est déjà plus impressionnant quand t'en pèses 70 ;)

Et il y a différentes façons de soulever, c'est pourquoi cela me fait bien sourire quand on pose la question de "tu soulèves combien ?" Question débile, car cela dépend de nombreux paramètres : type d'entraînement --> combien de réps ? Objectif ? Régime ? Prépa concours ? Poids personnel ?

Ensuite, il y a soulever comme un cake en trichant et se tortillant comme un cake, et soulever proprement, sans que ta barre bouge d'un cil, tout en maîtrisant ta descente (oui, c'est facile de pas retenir la charge et de profiter du rebond ;) )

Pour finir, derrière un ordi, chacun peut prétendre avoir soulevé 200 kgs ;)
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abolument d'accord avec toi  :jap:

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Profil : Vétéran
heero-yuy
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  1. Posté le 28/10/2006 à 21:39:26  
  2. answer
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Je m'y suis mis il y a 3 mois,et ce,pour plusieurs raisons:
Il y a 3 ans, j'ai arrêté la clope, mal dans ma peau et surtout pour ma fille..Je mesure 1,86 pour 66 kg alors...Oui je sais, c'est assez limite...
Il y a 18 mois, j'ai repris le VTT, et en me cassant la cheville, pour occuper mes journées, séances de muscu...J'ai pas mal dérouillé au départ, mais je me suis pris au jeu ..rapidement.Je dispose d'haltères et d'une planche pour abdos.
Je me tiens à 4 répétitions de 50 pompes, 50 abdos, 35x les biceps avec 12 kg..quand j'ai le temps,je fais 2 séances par jour,mais mini 4 séances hebdomadaires.Mon corps a commencé à s'affiner,en paralèlle je mange mieux et plus varié. Maintenant j'en suis à 91 kg, je compte en perdre 5/6 mais à mon rythme, pour que ce soit durable.
Complexé, oui, ma ceinture abdominale me chagrine..et passé la trentaine, c'est pas bon signe.


---------------
Peugeot 206 GT n°0236
Jeep Grand Cherokee 5.7L Hemi
Invité
Les Clubs - succès argent messages
  1. Posté le 29/10/2006 à 11:20:48  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

Heero Yuy a écrit :
Je m'y suis mis il y a 3 mois,et ce,pour plusieurs raisons:
Il y a 3 ans, j'ai arrêté la clope, mal dans ma peau et surtout pour ma fille..Je mesure 1,86 pour 66 kg alors...Oui je sais, c'est assez limite...
Il y a 18 mois, j'ai repris le VTT, et en me cassant la cheville, pour occuper mes journées, séances de muscu...J'ai pas mal dérouillé au départ, mais je me suis pris au jeu ..rapidement.Je dispose d'haltères et d'une planche pour abdos.
Je me tiens à 4 répétitions de 50 pompes, 50 abdos, 35x les biceps avec 12 kg..quand j'ai le temps,je fais 2 séances par jour,mais mini 4 séances hebdomadaires.Mon corps a commencé à s'affiner,en paralèlle je mange mieux et plus varié. Maintenant j'en suis à 91 kg, je compte en perdre 5/6 mais à mon rythme, pour que ce soit durable.
Complexé, oui, ma ceinture abdominale me chagrine..et passé la trentaine, c'est pas bon signe.
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si tu veux perdre du poids, fais de la course a pied.. Commence par courir 30 mns lentement, à ton rythme.. Puis augmente progressivement, c'est le meilleur moyen pour fondre.

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Invité
Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès argent messages
  1. Posté le 29/10/2006 à 17:53:14  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

tot02lk a écrit :
si tu veux perdre du poids, fais de la course a pied.. Commence par courir 30 mns lentement, à ton rythme.. Puis augmente progressivement, c'est le meilleur moyen pour fondre.
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Et en pratiquant des exercices spécifiques, fractionnés...

Profil : Membre confirmé
mars166
  1. Posté le 15/11/2006 à 14:20:17  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Salut ! oui je deterre un peu je sais.

je dis pas que je vais enrichir le debat ... sport ou pas sport ... mais quand on me dit qu'il n'y a pas de technique dans la force athletique (et non pas musculation) ca me fait quand meme bien rire ... va pousser une barre chargée en developpé couché en squat ou en arrachée une au soulevé de terre ...
bien sur qu'il y a recherche de dépassement de soit ! et si on ne vois pas d'interet a cette pratique qu'elle est celui d'un footeux ... 90 min a courir apres un ballon ... si ce n'est un plaisir personnel, la recherche d'une sensation !
j'arrete la, j'enrage ... alors comme ca il n'y aurait aucun exploit en force athletique ni meme en halterophilie ...   :lol:

je ne connais pas la pratique des gens qui affirment ca ... je ne connais que la sensation de  cette poussée et de la réussite une fois la barre rackée ... enfin bref je continuerai a prendre plaisir a pousser mes barres comme certains courent apres un ballon ...

il faut aussi rajouter qu'evidemment ce n'est pas un sport .. qui d'ailleurs n'est pas du tout reconnu par le ministere de la jeunesse et sport naaan ! qui n'a aucune federation naaan ... aucun championnat du monde naaan !  :lol:

Cela dit  pour Heero ne commence pas par courir directement 30 minutes ! commence donc par 10 pendant 2 semaines puis 15 puis 30 minutes histoire d'habituer ton coeur.

A+

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Profil : Pilote
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  2. config
floleriderdu13
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  1. Posté le 15/11/2006 à 14:24:49  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
J'aimerai bien en faire et reprendre l'entrainement en vtt et en route puis le jogging mais malheureusement j'ai pas le temps :(


---------------
Mon site:
www.flotographie.com
Invité
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  1. Posté le 05/12/2006 à 22:06:47  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
non

Invité
Coupe bronze Les Clubs Les Clubs - succès bronze nombre de vues Les Clubs - succès bronze sujets
  1. Posté le 05/12/2006 à 22:29:08  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
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Je commence à m'y mettre.

Profil : Routard confirmé
eridus
Les Clubs - succès argent messages
  1. Posté le 05/12/2006 à 22:31:32  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Quand je trouve la motivation ... :bah: Mais c'est rare car ça m'ennuie  :p


---------------
Plus tu pédales moins vite, moins t'avances plus vite.
Profil : Pilote d'essai
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broody
Les Clubs - succès or messages
  1. Posté le 05/12/2006 à 23:16:32  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Un peu flemmard, mais assez souvent chez moi(muscu seche, par ma propre masse).
Avant j'en faisais pas, mais le parkour est ma motivation. Je cherche pas a soulever beaucoup, en couché je dois lever pas plus de 50kg... seulement arriver a lever ma masse me suffit.

1m85 pour 68kg. C'est peu mais au début de l'été je faisais 63 et j'ai pas pris que du bide(13% de gras).
Message édité par broody le 05/12/2006 à 23:39:11
Invité
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  1. Posté le 05/12/2006 à 23:20:47  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Moi ca fait environ 3 mois que je me suis inscrit en salle
J'y vais environ 3 fois par semaine

La je fais 82 kg pour 1m76 :cyp:

Profil : Pilote d'essai
  1. config
broody
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  1. Posté le 05/12/2006 à 23:29:43  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

the87id a écrit :
Moi ca fait environ 3 mois que je me suis inscrit en salle
J'y vais environ 3 fois par semaine

La je fais 82 kg pour 1m76 :cyp:
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Muscle ou gras?

Invité
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  1. Posté le 05/12/2006 à 23:32:58  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

broody a écrit :
Muscle ou gras?

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Les deux  :bah:
Je suis pas gras et je suis pas rambo
Et j'ai de gros os aussi :bah:

Je commence a peine  :o

Message édité par the87id le 05/12/2006 à 23:33:20
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Invité
Coupe or Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 05/12/2006 à 23:47:15  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

broody a écrit :
Un peu flemmard, mais assez souvent chez moi(muscu seche, par ma propre masse).
Avant j'en faisais pas, mais le parkour est ma motivation. Je cherche pas a soulever beaucoup, en couché je dois lever pas plus de 50kg... seulement arriver a lever ma masse me suffit.

1m85 pour 68kg. C'est peu mais au début de l'été je faisais 63 et j'ai pas pris que du bide(13% de gras).
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C'est peu mais avec un peu de taf tu arrivera facile a 70

Profil : Membre confirmé
mars166
  1. Posté le 06/12/2006 à 08:33:14  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

rug84bo a écrit :
C'est peu mais avec un peu de taf tu arrivera facile a 70
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tout depend de son objectif .... musculation d'entretien ou taillage de formes ?

Profil : Pilote d'essai
  1. config
broody
Les Clubs - succès or messages
  1. Posté le 06/12/2006 à 23:19:35  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Detente(jambes), endurance, force explosive. Mon premier but c'est de faire une planche.
Message édité par broody le 06/12/2006 à 23:21:17
Profil : Membre confirmé
mars166
  1. Posté le 07/12/2006 à 08:48:36  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
la planche pour les pompiers ?

ralala c'est un peu ce que je fais en ce moment ... renseigne toi pour faire de la pliométrie ... exercices en se servant de rebond :

exemple : pompes aves les pieds sur une chaise et en donnant l'elan pour decoller les mains series de 10 tu prend 1 minute de repos puis puis pompes avec les bras vers l'arriere (travail des triceps) avec 2 steps a cotés de la meme facon tu pousses avec elan une fois en l'air  tu poses les mains sur les step et tu revien en bas, les mains au centre,
troisieme mouvement : developpé couché charge legere (50 % de la RM) puis a partir du bas impulsion et montée descente

Si avec ca tu bosse pas la tonicité et l'explosivité !
En ce moment et encore hier soir j'ai fait 6 fois le tour des 3 ateliers  avec 5 minutes de recupération entre chaque tour.
Quant a ton endurance rien de tel que le velo ou la course ... minimum 30 minutes 3 fois par semaine !

Bon courage si besoin de détail --> MP

Invité
  1. Posté le 28/11/2007 à 21:14:26  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
La muscu ca gonfle c'est le cas d'le dire !!! ca casse les pieds ouééé

Put' Neg'
Profil : As du volant
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rocket91
Coupe or Les Clubs Les Clubs - succès or nombre de vues Les Clubs - succès or sujets
  1. Posté le 28/11/2007 à 21:15:50  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

mar11ql a écrit :
La muscu ca gonfle c'est le cas d'le dire !!! ca casse les pieds ouééé
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C'est toi qui casse les pieds avec tes déterrages :oui:

Invité
  1. Posté le 28/11/2007 à 21:18:26  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

rocket91 a écrit :


C'est toi qui casse les pieds avec tes déterrages :oui:
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Suce mon chibre  :jap:

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