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Mon régime

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Invité
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  1. Posté le 06/04/2004 à 14:58:01  
  2. answer
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Reprise du message précédent :
Merçi de votre soutien, en espèrant que cela m'aide à arrêter, je vais allez faire du sport cette après midi.

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  1. Posté le 06/04/2004 à 15:03:15  
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Pareil que tout le monde avant moi. Vus ton poids et ta taille, le régime que tu fais est trop draconien! :bah:
Mange équilibré et fait du sport (priviligie l'endurance et les longues series avec des petites charges si tu fais de la muscu) et ca ira tout seul :oui:


---------------
C'est toujours très nul ici :cyp:
Et en plus, il y a de la pub partout! :pfff:
Invité
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  1. Posté le 06/04/2004 à 15:08:19  
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ROAZHON a écrit a écrit :


Merçi de votre soutien, en espèrant que cela m'aide à arrêter, je vais allez faire du sport cette après midi.





Essaye de reprendre petit à petit une alimentation normale. Tu fais attention à ne pas manger trop gras, tu diversifies (légumes, poisson, viande, fruits, etc.) et tu arrêtes ta crême machintruc.

Cela dit 64kg pour 1.70m ce n'est pas excessif, tu restes dans la zone de normalité pondérale. Tu serais à 50kg, ce serait tout de suite plus problématique !

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Profil : Pilote d'essai
tornade
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  1. Posté le 06/04/2004 à 15:13:05  
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TORNADE a écrit a écrit :


Dis avec tes substituts de repas tu ne fais pas des carances ?




:up: 2eme édition


---------------
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Invité
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  1. Posté le 06/04/2004 à 15:13:34  
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Moi j'en ai commncé hein :D :sol:

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Profil : Pilote d'essai
now
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  1. Posté le 06/04/2004 à 15:15:28  
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Et n'oubliez pas ce soir, vous qui surveillez votre ligne, de regarder J'ai décidé de maigrir sur la 6 :p
Message édité par now le 06/04/2004 à 15:15:54
Invité
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  1. Posté le 06/04/2004 à 18:00:54  
  2. answer
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le menu ideal pour pas perdre betement du muscle...

1- Petit dej : Café + sucre + tartine beurrée + 2 kiwis

Break : une cannette de coke (light ou pas, on s'en tape)

2- midi : 2 rouleaux de printemp, 200 g de riz cantonnais pas gras, une banane.

Snack : 1 pomme, un thé vert sans sucre.

3- diner : 1 soupe, blanc de poulet-salade ou salade au thon assaisonnée olive citron ( pas de vinaigrette tout prete, c'est des bombes caloriques), 2 yaourts sucrés au vrai sucre.

Pour les fringales irrépressibles : des carottes crues, branches de celeri a grignoter, ca calle !


Tout ca 5 jours/semaine en variant les aliments mais dans le même ordre d'idées, le weekend se faire plaisir raisonnablement. Une fois/mois, resto et goinfrage :bien:

Valable pour un gars de 1.95m sédentaire et sans sport.

Avec sport (genre 5 km de footing 3fois/semaine, muscu 3fois/semaine et piscine le samedi), on peut rajouter sans pb omelette blanche, bananes ad lib, blanc de poulets, salades vertes, parfois des frites-mayo-hamburger, thon grillé aux herbes etc etc.

J'ai fait ca pendant 8 mois, je suis passé de 137kg a 87kg sans carences.

Profil : Pilote d'essai
now
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  1. Posté le 06/04/2004 à 18:22:13  
  2. answer
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DeltaFX a écrit a écrit :


...
J'ai fait ca pendant 8 mois, je suis passé de 137kg a 87kg sans carences.




Ah oui quand même :eek:

Invité
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  1. Posté le 04/06/2004 à 01:22:51  
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Voilà un mois après ma dernière intervention, quelques nouvelles sur mon régime, j'ai arrêter de manger mes crèmes minceur, je recommence à manger normalement, souvent des salades composés (tomates, emmental, salade, cornichons, surimi, thon à la tomate, tout cela avec de la vinaigrette), je mange également 2 dessert par repas, souvent une patisserie, et une glace (extrême choc), je finis par un bon café, avec quelques gateaux au chocolat, je fais toujours du sport néanmoins, je ne perd pratiquement plus rien, mais je ne prend pas non plus, je pèse en ce moment 63,5 kg, soit 1 kg perdu en 1 mois, mais 12 kg perdu depuis que j'ai commencé au mois de février...

Un peu grâce à vos conseils...

Invité
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  1. Posté le 04/06/2004 à 01:31:23  
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Un régime si tu le fais pas pour toi ca marchera pas tes kilos ils reviendront quand tu vas te "déconcentrer" :bah: cela dit le fait que les autres se moquent plus ou moins de toi peut augmenter ta motivation :jap:

Invité
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  1. Posté le 04/06/2004 à 01:34:56  
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Ce qui me fait plaisir, maintenant, c'est d'entendre les gens dirent "qu'es ce que tu as maigri!!!", quand je leur dit que j'ai perdu 12kg, il ont du mal à me croire, autre satisfaction, l'autre à cause de qui ce régime ne serait jamais intervenu, s'est même permis de me le dire...

Invité
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  1. Posté le 10/01/2005 à 14:41:15  
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Petit Up...

Tout cela pour vous dire que je mange maintenant quasiment normalement (viande blanche et légumes sans sauce), sauf que je fais plus de sport qu'avant, je fais de la course à pied, je cours en ce moment entre 60 et 80 km par semaine, ce qui me permet de faire des écarts en alimentation, je bois dorénavant beaucoup (de l'eau bien sûr), environ de 1L à 1L5 par jour

Je stabilise en ce moment vers 62,5 à 63,5Kgs...

Tout en me faisant plaisir...

Invité
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  1. Posté le 10/01/2005 à 14:44:29  
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Pour maigrir, une bonne rupture et on est bon pour racheter des pantalons à sa taille :D

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Invité
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  1. Posté le 10/01/2005 à 14:48:36  
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C'est clair qu'il faut passer par la case : achat vestimentaire...

Je suis passé du 44 ou 38...

Buggyman
Profil : Pilote addict
dedemarage
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  1. Posté le 10/01/2005 à 15:04:09  
  2. answer
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Oula ca craint ton regime,tu sais il vaut mieux faire envie que pitié... :o| Pour 1m70 70kgs c'est tout bon pas besoin d'aller en dessous. ;) J'ai longtemps fait 70 kgs ( pour 1m80 ) et soudainement j'ai pris 15 kgs. :bah: Bin je peux te dire que je me sens bien mieux maintenant. :oui: Pourtant j'avais des jolis abdos et maintenant un peu de bidoche mais je suis bien mieux comme ca,tout le monde me le dit et quand y a du monde (feu d'artifice ect) ca fait plaisir d'avancer sans voler au moindre coup d'epaule... :bien:
Pour rien au monde je ne voudrai retourner à 70 kgs.


---------------
http://www.autocross-west.com/forum/index.php
Le forum pour les adeptes des courses sur terre
http://club.quomodo.com/asaterre59/accueil.html
Le club organisateur des courses de poursuite sur terre dans le nord.
Invité
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  1. Posté le 10/01/2005 à 15:36:07  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

dedemarage a écrit a écrit :


Oula ca craint ton regime,tu sais il vaut mieux faire envie que pitié... :o| Pour 1m70 70kgs c'est tout bon pas besoin d'aller en dessous. ;) J'ai longtemps fait 70 kgs ( pour 1m80 ) et soudainement j'ai pris 15 kgs. :bah: Bin je peux te dire que je me sens bien mieux maintenant. :oui: Pourtant j'avais des jolis abdos et maintenant un peu de bidoche mais je suis bien mieux comme ca,tout le monde me le dit et quand y a du monde (feu d'artifice ect) ca fait plaisir d'avancer sans voler au moindre coup d'epaule... :bien:
Pour rien au monde je ne voudrai retourner à 70 kgs.





Chacun son truc :bah:
Si tu te plains ainsi, ne change rien :jap:

Invité
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  1. Posté le 01/05/2005 à 16:44:43  
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Content de relire ce sujet que j'avais posté il y a plus d'un an, aujourd'hui quand je relis certains passage, je me dis, mais quel idiot j'ai été... :jap:, se priver autant, c'était invivable, aujourd'hui cela va nettement mieux, j'ai repris le sport de façon intensive, cette fois pas pour le régime, mais pour le plaisir...

Je mange normalement, en faisant attention tout de même, repas équilibré, mais en ne sautant aucun repas, je mange désormais le matin...
Je ne me prive pas pour manger des pâtisseries à chaque repas...

Mon poids est stable depuis quelques mois, 60/61 Kgs...

Soit tout de même près de 15 Kgs de perdu, heureusement qu'à un moment donné j'ai été bien épaulé par mes amis proche, sinon j'aurais plongé dans l'anorexie, je me trouvais toujours trop gros, même à 60 Kgs, ce temps là est révolu, mais je comprend maintenant ce que peut ressentir ce style de personne, car un régime est avant tout pour soit et non pour le regard des autres...

Invité
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  1. Posté le 01/05/2005 à 18:55:01  
  2. answer
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dedemarage a écrit a écrit :


Oula ca craint ton regime,tu sais il vaut mieux faire envie que pitié... :o| Pour 1m70 70kgs c'est tout bon pas besoin d'aller en dessous. ;) J'ai longtemps fait 70 kgs ( pour 1m80 ) et soudainement j'ai pris 15 kgs. :bah: Bin je peux te dire que je me sens bien mieux maintenant. :oui: Pourtant j'avais des jolis abdos et maintenant un peu de bidoche mais je suis bien mieux comme ca,tout le monde me le dit et quand y a du monde (feu d'artifice ect) ca fait plaisir d'avancer sans voler au moindre coup d'epaule... :bien:
Pour rien au monde je ne voudrai retourner à 70 kgs.




Moi j'ai fait pire: en 10 mois je suis passé de 72kg pour 1.80m à 88kg pour la même taille (à 1 ou 2cm près....) et la seule chose qui me motive pour maigrir: je prends 2.8sec/tour de plus en kart...
Je commence mon régime d'ici 1 mois je pense, entre temps je vais m'informer pour éviter de faire des conneries et me retrouver avec des carences et autres (et essayer de trouver un régime pas trop restrictif :cubitus: ).

Invité
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  1. Posté le 01/05/2005 à 18:57:12  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 

ROAZHON a écrit a écrit :


Soit tout de même près de 15 Kgs de perdu, heureusement qu'à un moment donné j'ai été bien épaulé par mes amis proche, sinon j'aurais plongé dans l'anorexie, je me trouvais toujours trop gros, même à 60 Kgs, ce temps là est révolu, mais je comprend maintenant ce que peut ressentir ce style de personne, car un régime est avant tout pour soit et non pour le regard des autres...




Pour en sortir, c'est galère yparé, sinon je vois que ton régime marche, bravo ! (tu vois, tu as perdu "que" 15kg en un an, mais comme t'y as été progressivement ton poids s'est stabilisé, et t'as pas d'effet yoyo, donc ça prouve que la patience paie ;)).

Invité
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  1. Posté le 02/05/2005 à 17:45:16  
  2. answer
  1. Prévenir les modérateurs en cas d'abus
 
Carremment, j'ai bien fait attention de ne pas faire de carences, au départ j'étais très mal barré, mais depuis que je mange équilibré, plus de problèmes...

Pour ceux qui le souhaitent, je peux les conseiller pour suivre un régime...

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