Exemple de régime...

Demande a Cousto ou Fresh ...

Arf... le vieux radin... c'est pas de leur faute s'ils s'américanisent

deja essayer de reequilibrer ton alimentation
pas de feculents a tout les repas, si tu vuex en prendre le midi et pas de pain sur ce repas la. MAnge des legumes verts, des fibres, de la viande grille. Evite tout les plats en sauce bien lourd a digerer. Les boissons gazeuses et les boissonsucres tout cour. Fais des abdos, fessiers, pompes, ... et pou rne pas craque une fois tout les jours accorde toi un repas (sans t'empiffrer) plaisir! C'est pas miraculeux mais ca va deja te permetre d'eliminer un tit peu ! ah oui evite les plats tout fait, faut faire la cuisine soit mm

Un regime sans activite physique ne sert strictement a rien !

 la kro c fini !! pour avoir travailler comme barmaid je peut te dire que les buveurs de bierre apsser 40 ans ca prends un bide enormes alors stop la kro et bonjour les abdos.
LA KRO C TABOU ON EN VIENDRA TOUS A BOUT !!

Exact !
Eviter les feculents (pates, riz, patates) et le pain.
Supprimer tous les sodas.
Limiter l'alcool au week-end par exemple (sans abuser bien sur).
Legumes a tous les repas.
Pour le dessert, plutot des fruits ou des yaourts 0%.
Exit la patisserie (1 par semaine maxi).
Exit le fromage au-dessus de 25% de MG (ca c'est le plus dur).
Pour la proteine, privilegier les grillades (poulet par ex., mais ne pas manger la peau), le jambon blanc, le poisson (pas en friture !).
Eviter tout ce qui est sucre, confiseries, viennoiseries...

Et un minimum d'effort physique (escalier, marche a pieds sont le minimum). La pratique d'un sport est un plus !

Cubitus07 a écrit a écrit : vous avez d'autres recette de régime, c'est pas pour moi c'est pour collegue

Pour Fresh ??

HDI Smoker a écrit a écrit : Cubitus07 a écrit a écrit : vous avez d'autres recette de régime, c'est pas pour moi c'est pour collegue Pour Fresh ??

c'est possible mais j'aurais du dire

vous avez d'autres recette de régime, c'est pas pour moi c'est pour collegue, non non je vous assure c'est pas pour moi

Cousto a écrit a écrit : Au fait cubi j'essaye de t'envoyer un régime par e-mail mais ton adresse est foireuse Je l'ai envoyer à supraman et à fresh aussi

t'as pris quel adresse, celle d'aol ? elle n'est plus bonne
faut prendre <!-- Autolien debut -->cubitus07@voila.fr<!-- BBCode auto-mailto end -->

Cubitus07 a écrit a écrit : Cousto a écrit a écrit : Au fait cubi j'essaye de t'envoyer un régime par e-mail mais ton adresse est foireuse Je l'ai envoyer à supraman et à fresh aussi t'as pris quel adresse, celle d'aol ? elle n'est plus bonne faut prendre <!-- Autolien debut -->cubitus07@voila.fr<!-- BBCode auto-mailto end -->

Ok merci, tu devrais la mettre dans ton profil

bclinton a écrit a écrit : Au fait supraman, le regime, c'est parce que tu n'arrives plus a gagner de poids sur la voiture ?

Si il y aurait encore plein de trucs à faire pour descendre sous la tonne.

Mais je voudrait aussi participer à l'allègement général....

Mon problème c'est que j'ai un nouveau baquet et j'ai du mal a m'y asseoir.

J'étais monté à 81 kg au lieu de 72. Régime &quot;draconien&quot; : plus de pain, plus de charcuterie, des légumes, des fruits, viande rouge, portions de repas de taille résonnable (il m'arrivait de manger l'équivalent de pates pour 3 personnes à moi tout seul, avec ketchup, râpé,...), que de l'eau (bye bye la bière, coca), plus de Mc Do, je me resservais pas sur les plats,... J'ai tenu et j'ai perdu 12 kg en 4 mois.
Mais les premiers temps c'était dur...

Obèse non, mais j'ai 5-8 kilos en trop, c'est 5-8 % de mon poids...à perdre !

bergam a écrit a écrit : En tout cas, pour ce qui est des féculents, moi quand je veux maigrir, j'arrive à perdre du poids tout en mageant pas mal de pain Les féculents, riches en sucres lents, se stockent dans le foie sous forme de sucre, et non dans les tissus sous forme de graisse... Et quand tu as besoin d'energie, tu la puises dans les reserves de sucre faites par ton foie. Arrêtez moi si je dis des conneries, mais c'est comme ça que j'ai compris moi... donc je ne me prive pas de féculents. Mais c'est claiur qu'il ne faut pas manger 150 grammes de pâtes plus une baguette dans un seul repas Perso je mange une baguette par jour, tout en parvenant à stabiliser mon poids

Tu peux manger des feculents si tu as une activite physique no negligeable. Le sedentaire doit eviter les feculents au maximum.

Saches que c'est le sucre present dans le sang qui est consomme en premier (celui issu de la digestion, puise dans l'intestin), puis celui stocke dans les muscles. Pour utiliser le sucre du foie ou transformer la graisse en sucre, il faut pratiquer un sport d'endurance (footing, natation &gt; 30 mn, velo &gt; 1h).

Je ne conseille pas a supraman de faire un regime, mais dans un premier temps de manger equilibre et a sa faim. C'est a dire ne pas grignoter des conneries, ne pas se resservir, et manger des legumes et des fruits. Eviter les plats prepares qui sont de veritables saloperies (et en plus c'est cher).

Le regime soupe, une personne de ma belle famille l'a essaye sans succes. Elle a eu de bons resultats avec le regime proteine (+ sport).

HDI Smoker a écrit a écrit : Demande a Cousto ou Fresh ...

putain racaille !!!

tu vas voir, on se donne rdv dans 4 mois et on poste tous les deux une photo torse poil!
on verra bien

bclinton a écrit a écrit : bergam a écrit a écrit : En tout cas, pour ce qui est des féculents, moi quand je veux maigrir, j'arrive à perdre du poids tout en mageant pas mal de pain Les féculents, riches en sucres lents, se stockent dans le foie sous forme de sucre, et non dans les tissus sous forme de graisse... Et quand tu as besoin d'energie, tu la puises dans les reserves de sucre faites par ton foie. Arrêtez moi si je dis des conneries, mais c'est comme ça que j'ai compris moi... donc je ne me prive pas de féculents. Mais c'est claiur qu'il ne faut pas manger 150 grammes de pâtes plus une baguette dans un seul repas Perso je mange une baguette par jour, tout en parvenant à stabiliser mon poids Tu peux manger des feculents si tu as une activite physique no negligeable. Le sedentaire doit eviter les feculents au maximum. Saches que c'est le sucre present dans le sang qui est consomme en premier (celui issu de la digestion, puise dans l'intestin), puis celui stocke dans les muscles. Pour utiliser le sucre du foie ou transformer la graisse en sucre, il faut pratiquer un sport d'endurance (footing, natation > 30 mn, velo > 1h). Je ne conseille pas a supraman de faire un regime, mais dans un premier temps de manger equilibre et a sa faim. C'est a dire ne pas grignoter des conneries, ne pas se resservir, et manger des legumes et des fruits. Eviter les plats prepares qui sont de veritables saloperies (et en plus c'est cher). Le regime soupe, une personne de ma belle famille l'a essaye sans succes. Elle a eu de bons resultats avec le regime proteine (+ sport).

Merci, tu m'as appris quelque chose ce soir

ben ouai je trouve ça deguelasse et puis je bois pas du tout alors