Quelle proteine choisir ? (musclor inside grace a poudre magique)

[Invité §rug744RV]

Bon comme bonne resolution j'ai decider de me mettre a fond dans la muscu

objectif hulk pour cette ete

(actu j'en fait 3* 1h par semaine sans produit)

comme actu je commence a stagné niveau musculature j'ai decider de passer au niveau superieur

quelle proteine en poudre choisir ?je cherche la qualite pas de l'economie

 

il parait que la creatine viens d'etre autoriser en france ?

http://www.inkofrance.net

que pensez vous des produits inko ?

que pensez vous de cette proteines francaise? http://www.musculation.fr/default.asp?fonction=prod&REF=3CHWHEYPROTEIN

[Invité §sky456Oa]

T'a vraiment envie de prendre ces sortes de chose

[Invité §eic173wX]

La creatine est pas super interessante pour ceux qui ne sont pas " professionel" je vais dire

Si tu décides de passer a la créatine, boire beaucoup d'eau , c'est très important.

Je commencerai par des protéines a mélanger dans du lait ( marque par exemple : nature's best , produit perfect3000 ) enfin je ne sais pas si c'est facilement disponible en france , mais en tout cas en Belgique très facile d'en trouver.

Et soulever lourd y a pas de secret

J'ai finis ma petite leçon, désolé , je m'en vais

 

 

 

EDIT: Je suis pas prof de muscu, mes conseils ne sont pas forcement bon

Mais c'est ce que on m'avais conseillé tout simplement

[Invité §was125Wr]

Super Megamass 2000, 45EUR la boîte de 3kg, contient 20 micronutriments pour le processus métabolique et énergétique des tissus. A fort contenu calorique, ça permet un développement optimal de ta masse musculaire, plusieurs parfums disponibles dont vanille.

Surtout vas-y progressivement dans ton entrainement, et il ne faut pas t'attendre à des résultats rapides ou miracles.

[Invité §eic173wX]

Je te conseille du Super Megamass 2000, 45EUR la boîte de 3kg, contient 20 micronutriments pour le processus métabolique et énergétique des tissus. A fort contenu calorique, ça permet un développement optimal de ta masse musculaire, plusieurs parfums disponibles dont vanille.

Surtout vas-y progressivement dans ton entrainement, et il ne faut pas t'attendre à des résultats rapides ou miracles.

 

C'est clair, c'est long :L

 

[Invité §jay613XL]

Je sais pas, mais moi je toucherais pas à ce genre de produit...

On sait pas trop les conséquences sur le long terme.

[Invité §auj352ct]

Avant de prendre des produits, as-tu pensé à améliorer ta méthode d'entraînement ? On peut être super baraque sans prendre de compléments... à moins que tu ne souhaites postuler à Mister Univers

 

 

[Invité §dex266SC]

Ouais améliore sûrement ta méthode d'entraînement avant de te pencher sur des produits J'ai pas compris c'est quoi ta fréquence d'entrainement toute les semaines?

[Invité §eic173wX]

Ouais améliore sûrement ta méthode d'entraînement avant de te pencher sur des produits J'ai pas compris c'est quoi ta fréquence d'entrainement toute les semaines?

 

 

Si j'ai bien compris ce serait

3 fois par semaine pendant 1 h

 

Moi c'est 4 ou 5 fois semaine

[Invité §kon681HP]

La solution de feneant .

 

 

 

 

Premierement, Tu te gaves de proteines.

 

Deuxiement, tu t'installle devant la TV.

 

Troisiement, tu branches un "Sport-elec" (le truc avec les electrodes) et tu attends que ca gonfle .

 

 

 

 

Vola, bonne année a tous .

[Invité §dex266SC]

1h Ca me paraît léger Enfin tout dépend de l'intensité de tes efforts mais sinon force un peu +, tu commences à sentir la différence par rapport à avant? Ou t'as l'impression de stagner? J'ai certain pote qui trouvait ça vraiment difficile, il a fallu 1 ans et demi à un pote pour qu'il voye le fruit de ses efforts

[Invité §eic173wX]

Moi au bout de plus ou moins 1 an j'ai vu un peu la diffèrence ( avec 4 ou 5 entrainement semaine )

Maintenant ca va bientôt faire 3 ans et je trouve pas le résultat terrible mais bon faut pas se décourager :oui:

[Invité §dra177bU]

D'une façon générale, je ne prendrais pas le risque de prendre des produits pour avoir des beaux muscles à 20 ans mais de risquer d'en crever à 40 ans parce qu'ils avaient utilisés des composants ou des associations douteuses.

 

Rappellez vous des hormones de croissance

 

=> http://www.humanite.presse.fr/journal/2002-05-23/2002-05-23-34237

[Invité §eic173wX]

D'une façon générale, je ne prendrais pas le risque de prendre des produits pour avoir des beaux muscles à 20 ans mais de risquer d'en crever à 40 ans parce qu'ils avaient utilisés des composants ou des associations douteuses.

 

Rappellez vous des hormones de croissance

 

=> http://www.humanite.presse.fr/journal/2002-05-23/2002-05-23-34237

 

 

 

C'est juste des protéines , pas des hormones (dopage ) produit beaucoup trop dangereux.

 

Enfin, d'un autre côté , c'est vrai que on ne connais pas les effets a long terme des protéines, mais c'est tout de même beaucoup moins dangereux que toutes ces injections que certains utilisent

Maintenant j'espère que je vais pas crever a 40 ans a cause des protèines

;)

 

[Invité §nak071uE]

Dans le désordre:

les prots francaises, en gros c'est de la merde, c'est super cher, ca se dilue mal, gout moyen, etc.

La créatine est autorisée à l'usage, après il faut savoir que ça ne marche pas chez tout le monde, sans rentrer dans les détails.

Pour les prots, va plutot voir ici: http://www.wheyconsortium.com

http://www.bodybuilding.com ; ce sont des sites tres serieux.

D'après ce que j'ai entendu, le mega mass 455164135, ca vaut pas grand chose, ce sont surtout des sucres rapides avec des prots, autant prendre de la semoule avec du fromage blanc ou autres chose, c'est meilleur et ca coute moins cher.

Après, il faut garder à l'esprit que ce ne sont que des compléments, rien ne remplacera la vraie bouffe!! Et un entrainement sérieux, regulier, et lourd Squat powerrrrr!!!!!!!

a+

[Invité §nak071uE]

Désolé, j'ai lu le sujet a 12h, et répondu tout a l'heure sans rafraichir la page.

Il ne faut pas confondre protéines et hormones de croissance, a par le fait que les deux soient constituées d'acides aminés, il n'y a pas grand points communs .

En gros, les proteines en poudres sont juste du petit lait deshydraté, ou de la viande deshydratée et dégraissée, rien de plus.

Elles peuvent être nocives si on ne boit pas assez d'eau, tout comme l'abus de viande est nocif si on ne boit pas assez (d'eau ).

[Invité §dra177bU]

Désolé, j'ai lu le sujet a 12h, et répondu tout a l'heure sans rafraichir la page.

Il ne faut pas confondre protéines et hormones de croissance, a par le fait que les deux soient constituées d'acides aminés, il n'y a pas grand points communs .

En gros, les proteines en poudres sont juste du petit lait deshydraté, ou de la viande deshydratée et dégraissée, rien de plus.

Elles peuvent être nocives si on ne boit pas assez d'eau, tout comme l'abus de viande est nocif si on ne boit pas assez (d'eau ).

Pour les gens qui prenaient des hormones, je pense qu'on devait leur trouver toute sorte de discours rassurants comme le tiens pour leur vendre cette saloperie qui les a fait crever.

 

Je ne dis pas que tu ments ou que tu te trompes forcement. Cependant, pour ma part vu que je n'ai pas les connaissances nécessaires pour distinguer le vrai du faux, je m'abstiendrais d'en consommer vu que ce n'est pas une necessité. *Parano inside* j'en conviens

[Invité §105531cd]

Oh non encore un qui va bouffer que de la farine pour plaire a 3 poufs

 

Désolé d'etre méchant mais c'est pas sain comme train de vie, on va te dire que le corp n'a pas besoin de plus mais t'aura pas l'air bete quand tu pourra plus aller au resto, tout ça pour de la gonflette, domage

[Invité §eic173wX]

Oh non encore un qui va bouffer que de la farine pour plaire a 3 poufs

Désolé d'etre méchant mais c'est pas sain comme train de vie, on va te dire que le corp n'a pas besoin de plus mais t'aura pas l'air bete quand tu pourra plus aller au resto, tout ça pour de la gonflette, domage

 

J'aime bien cette phrase

 

Enfin moi , j'ai bouffé de la poudre pour grossir , pour me plaire a moi, et pas aux poufs

Enfin voilà quoi...

[Invité §105531cd]

J'aime bien cette phrase

 

Enfin moi , j'ai bouffé de la poudre pour grossir , pour me plaire a moi, et pas aux poufs

Enfin voilà quoi...

Non ok c'est exageré, tout le monde aime etre beau et musclé, mais en arriver a un point ou tu modifie toute ton alimentation bof

 

et dis pas quand meme que c'est que pour ne plair qu'a toi, j'y crois pas

[Invité §nik526OO]

Prends du speed ou des tazs avant tes entrainements.

[Invité §auj352ct]

Prends du speed ou des tazs avant tes entrainements.

 

La coke c'est mieux. Demande à JCVD

 

 

[Invité §eic173wX]

Non ok c'est exageré, tout le monde aime etre beau et musclé, mais en arriver a un point ou tu modifie toute ton alimentation bof

 

et dis pas quand meme que c'est que pour ne plair qu'a toi, j'y crois pas

 

Bien entendu pas rien que pour moi mais c'est pourtant le but premier

Je fais pas ca pour pouvoir aller me ballader sur la plage les pectos a l'air :lol:

Enfin moi, j'en suis revenu a uniquement de la muscu et de la bouf normal ( plus aucun produit, ca coûte bonbon ces trucs là )

[Invité §nik526OO]

La coke c'est mieux. Demande à JCVD

 

Trop chèr.

[Invité §nik526OO]

Bien entendu pas rien que pour moi mais c'est pourtant le but premier

Je fais pas ca pour pouvoir aller me ballader sur la plage les pectos a l'air :lol:

Enfin moi, j'en suis revenu a uniquement de la muscu et de la bouf normal ( plus aucun produit, ca coûte bonbon ces trucs là )

 

Je me balade les bourlets à l'air sur la plage sans problème.

[Invité §auj352ct]

Je me balade les bourlets à l'air sur la plage sans problème.

 

Les Jean-Claude ? Les Jean-Claude Bourlet ?

 

----> []

 

 

[Invité §nak071uE]

Pour les gens qui prenaient des hormones, je pense qu'on devait leur trouver toute sorte de discours rassurants comme le tiens pour leur vendre cette saloperie qui les a fait crever.

 

Je ne dis pas que tu ments ou que tu te trompes forcement. Cependant, pour ma part vu que je n'ai pas les connaissances nécessaires pour distinguer le vrai du faux, je m'abstiendrais d'en consommer vu que ce n'est pas une necessité. *Parano inside* j'en conviens

 

Sage décision

 

Non ok c'est exageré, tout le monde aime etre beau et musclé, mais en arriver a un point ou tu modifie toute ton alimentation bof

Dès qu'il faut toucher a la bouffe, plus personne n'est d'accord, c'est hallucinant . (c'est pas une critique hein )

Plein de monde accepterais de s'entrainer 3h/j 7j/7, et tout ce qui s'en suit comme "méthodes" plus ou moins miracles et nocives pour perdre du poids par exemple, mais arreter de bouffer des gateaux apéro, de boire du whisky et de mettre de la sauce et de la mayo a gogo dans la bouffe, la non, c'est trop, pas possible .

[Invité §105531cd]

Sage décision

 

 

Dès qu'il faut toucher a la bouffe, plus personne n'est d'accord, c'est hallucinant . (c'est pas une critique hein )

Plein de monde accepterais de s'entrainer 3h/j 7j/7, et tout ce qui s'en suit comme "méthodes" plus ou moins miracles et nocives pour perdre du poids par exemple, mais arreter de bouffer des gateaux apéro, de boire du whisky et de mettre de la sauce et de la mayo a gogo dans la bouffe, la non, c'est trop, pas possible .

Pas de bol je bouffe pas de merde de ce genre, mais je parle d'une nouriture normal, equilibrée, avec du gout, bref bon et sans exces, et pas de manger de la farine

[Invité §hak267DT]

C'est marrant j'allais lancer un topic, c'est ma resolution aussi!

Moi a decathlon j'ai acheté des protéine mais moi la muscu c'est qu'une heure par jour, a ce qui parait ca marche mais y'a pas de miracle

[Invité §auj352ct]

C'est marrant j'allais lancer un topic, c'est ma resolution aussi!

Moi a decathlon j'ai acheté des protéine mais moi la muscu c'est qu'une heure par jour, a ce qui parait ca marche mais y'a pas de miracle

 

Une heure par jour, c'est pas bon sauf si tu travailles des groupes de muscles différents d'un jour sur l'autre. Il faut absolument laisser les muscles se reposer 48h à chaque fois que tu les sollicites fortement.

 

 

[Invité §thl087ZM]

30 blancs d'oeufs le matin, le midi et le soir.

[Invité §flo456cp]

30 blancs d'oeufs le matin, le midi et le soir.

 

 

Il faut le poulailler qui va avec.

[Invité §nik526OO]

30 blancs d'oeufs le matin, le midi et le soir.

 

Et la grosse chiasse aussi.

[Invité §eic173wX]

Une heure par jour, c'est pas bon sauf si tu travailles des groupes de muscles différents d'un jour sur l'autre. Il faut absolument laisser les muscles se reposer 48h à chaque fois que tu les sollicites fortement.

 

 

Je plussoie vivement

Si tu travailles trop le muscle en trop peu de temps ( donc sans repos ) il paraît que ca peut avoir l'effet inverse

 

[Invité §nak071uE]

Pas de bol je bouffe pas de merde de ce genre, mais je parle d'une nouriture normal, equilibrée, avec du gout, bref bon et sans exces, et pas de manger de la farine

Je parlais pas de toi spécialement, d'un comportement en genral, que l'on retrouve meme chez des athletes de moyen voire haut niveau.

Ceci dit, étant moi même bon vivant , je suis convaincu que la base d'une bonne alimentation est et restera une alimentation variée, avec des legumes, des produits frais, etc...

Cependant il faut bien avouer que se taper des journées a 4000-5000 calories, si t'as pas un très gros appétit, ca passe mal ; c'est la qu'il peut y avoir l'interet de COMPLEMENTS alimentaires, tels que les prots en poudre.

Pour te donner un exemple, j'en prend moi même ; mais je n'en prend que 50 gr après l'entranement, c'est a dire 3 fois par semaine, et si je ne peux pas faire autrement pour remplacer un vrai repas (je prefere prendre de la whey avec du lait et des fruits, plutot que de bouffer au RU, je pense vraiment que ca n'est pas plus mauvais (aussi bien niveau gout que d'un point de vue nutritionnel)