Marche, pédale, jogge, magne-toi le cul n'importe comment ou ... (c)rève

[scorpioleuven]

Bon, ben, voilà 20 km de plus à mon podomètre ;

 

 

 

 

 

 

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Pas de randonnée ce matin mais lavage extérieur manuel puis shampouinage du Lodgy, ensuite, nous avons fêté l'anniversaire de la sœur de ma femme à une terrasse de café de la Grand-Place aclote en dégustant des plats achetés aux food-trucks et en savourant un bon verre.

 

Cet aprèm', j'ai rénové avec du http://i35.tinypic.com/2ur0d9s.jpg les garnitures plastiques

 

extérieures noires du Lodgy qui avaient grisonné en 6 ans et 8 mois .

Demain, je nettoierai l'intérieur de notre toujours vaillant transport de troupes que j'amènerai vendredi matin au contrôle technique pour obtenir un Car-Pass, document indispensable en Brelgeek pour la vente d'un véhicule d'occasion, du moins entre particuliers.En principe, le deal avec le parrain d'un de nos petits-fils sera conclu lundi.

Mine de rien, j'aurai malgré tout parcouru

 

.

 

Bonne nuit .

[scorpioleuven]

,

 

Ouf, j'ai terminé cet aprèm' le nettoyage intérieur du Lodgy, excepté les vitres ; je m'en occuperai dimanche après notre dernier trajet dans notre armoire normande sur roues en tant que propriétaires samedi.

Avec les quelques emplettes effectuées aujourd'hui, j'ai

 

 

dans les gambettes et j'ai dépassé le nombre minimum de MET recommandé par semaine ;

 

.

 

Demain matin, je n'irai pas non plus randonner, car j'ai rendez-vous à 8h à la station de contrôle technique de Braine-le-Comte pour la délivrance du sésame qui nous permettra de revendre notre carrosse.

Ouf, je vais nous servir une caïpirinha bien corsée qu'on sirotera à l'aise, ensuite .

[scorpioleuven]

,

 

Hier, pas de randonnée mais quelques courts déplacements à pied pour effectuer diverses emplettes en vue de la fête des cousin(e)s de ma femme à Gesves cet aprèm' ;

 

.

 

Ce matin, je me suis contenté de

 

 

 

Je suis parti à pied avec un jerrycan de 10 litres sur le dos à la station-service DATS24, pour un dernier ravitaillement du Lodgy avant de nous en séparer lundi ;

 

Avec les emplettes au marché matinal dans environ 1h30 et les allées et venues à la fête, cette distance aura probablement doublé au moment où j'irai .

D'ici là, très agréable journée et excellent weekend .

[scorpioleuven]

,

 

Samedi dernier, j'aurai finalement accompli

 

.

 

Et hier ;

 

.

 

Ce matin, j'ai donc conduit notre Lodgy jusqu'au domicile de son nouveau propriétaire, puis, une fois la transaction conclue, j'ai effectué une balade pédestre pour réintégrer mes pénates ;

 

 

 

 

Comme je n'avais pas déjà 20 ou 30 km dans les guibolles, j'ai pu soutenir une allure élevée sur les 8 km du trajet, quasiment 7 km/h;

 

 

 

 

Après mon passage au bureau de poste pour renvoyer la plaque d'immatriculation à la D.I.V. en vue de sa radiation ;

 

.

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Je ne suis apparemment pas traumatisé par la séparation d'avec notre Lodgy, car j'ai dormi 8h17' cette nuit et mon rythme cardiaque ainsi que ma tension artérielle sont excellents ;

 

 

 

.

 

Je vais m'équiper de pied en cap pour une nouvelle marche, @ torat .

[scorpioleuven]

Re,

 

Et voilà ;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

La moyenne des distances des 4 applications donne 20,155 km, soit la distance standard de mes marches .

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Après une journée de flemme hier, au cours de laquelle j'ai à peine marché

 

, je me suis un peu remis au vélo d'intérieur ce matin

 

 

 

 

au rythme de la pétillante musique celtique du célèbre gaïtero et flautista galicien Carlos Núñez ;

 

 

 

[SixFeet46]

Salut Jean Pierre,

 

en lisant un article de presse de chez moi (le courrier picard édition Abbeville de ce jour) je te pose la question suivante :

 

Est tu un adepte du "gps drawing" ? ou pas

 

pour information le "gps drawing est "l'art de courir (ou marcher) en suivant un trajet qui, reporté sur une carte, représente un animal, un personnage ou un monument :

[scorpioleuven]

Marc ,

 

, je ne connaissais pas du tout cet "art", tu me le fais découvrir.

, ça semble exiger une longue préparation "logistique" ; https://www.rtbf.be/info/media [...] d=10062039

Ce n'est pas vraiment mon truc ; je décide souvent en m'équipant, du trajet que je vais entreprendre et il m'arrive fréquemment de bifurquer ça et là.

Tiens, j'ai commandé sur Aliexpress.com divers équipements pour mes marches/randonnées ;

- un sac à dos avec un récipient de 2l ;

 

 

- un short avec des rembourrages de protection :

 

 

 

- une "cuirasse" ainsi que des protections des coudes/avant-bras et des genoux/tibias-péroné de motocycliste :

 

 

 

 

- et une tenue de jogging que j'enfilerai par dessus mon "blindage":

 

 

Avec tout ça et mon casque de cycliste, je serai paré à - presque - toute éventualité .

[SixFeet46]

re @scorpioleuven

 

Je vois que "randonner" pour toi c'est du sérieux et je vois également que tu prépares bien ton "équipement". Je note également que ta sécurité est primordiale et tu as bien raison. "Qui ménage bien sa monture va loin", et dans ton cas, cela se vérifie.

 

je l'ai déja indiqué, j'admire ton courage et ta persévérance.

 

Déja une bonne soirée/nuit

 

Marc

[scorpioleuven]

Ouaip, marcher régulièrement le long de routes nationales m'a permis de me rendre compte des dangers, des risques, encourus, alors, autant les réduire autant que possible en me protégeant au maximum .

 

Vivement que je réceptionne mes "blindages", je ressemblerai à http://img.over-blog-kiwi.com/1/97/09/02/20170706/ob_0e0122_robocop.jpg, .

 

J'ai aussi un casque comme ça, avec couvre-nuque, dans mon viseur ;

 

Et s'il y avait la bimbo avec

 

...

[scorpioleuven]

,

 

Au lieu de sortir randonner après m'être levé vers 5h du mat', j'ai déjà confectionné notre repas de midi ; une lasagne bolognaise maison dont j'ai cuisiné la sauce avec les légumes bio et la sauce béchamel avec du lait de vache cru, tous produits achetés hier au marché hebdomadaire du samedi matin sur la Grand-Place de notre ville ;

 

 

 

 

 

.

 

Le petit estomac de 40 cl qu'il me reste depuis la gastro-réduction sleeve du 3 juin 2014 sera probablement à peine capable d'en ingurgiter 1/8e, alors que ma brindille de compagne, en dépit de ses 44 kg toute mouillée pour 1m65, pourrait fort bien en manger 1/3 voire la moitié ... .

Bon, ben, j'attends qu'elle se réveille, ma moitié, pour pouvoir faire du sport en chambre ; , SixFeet46, ce n'est pas ce à quoi je suis certain que tu penses avec ton esprit lubrique :q : il sera bien question de gambettes en l'air ou, plutôt, à l'air, en train de mouliner sur le vélo fixe .

Très agréable dimanche .

[jiji1]

Heu! tu es certain d'avoir mis suffisamment de fromage rapé?

[scorpioleuven]

, ben, j'trouvais que j'avais été - relativement - parcimonieux du fait que le plat débordait déjà ... .

Mais avant de nous régaler avec ma lasagne maison, j'ai pédalé pendant 90 minutes en compagnie de Led Zeppelin ;

 

 

J'ai d'ailleurs commandé, en prévision de notre prochain séjour dans notre petit paradis crétois, probablement en ... juin 2020 , deux nouveaux T-shirts et un bermuda avec

 

 

C'est la pochette intérieure de l'album IV

 

 

avec Stairway To Heaven, pour mes oreilles la meilleure chanson du groupe et l'une des 4 meilleures du monde du rock avec

 

Comfortably Numb de Pink Floyd (double album

 

),

 

Telegraph Road de Dire Straits (album )

 

et Won't Get Fooled Again de The Who (album

 

) ;

 

 

.

 

J'avais vu juste au sujet de ma lasagne ; bien qu'elle soit délicieuse, je ne suis même pas parvenu à en avaler 1/8e alors que ma femme s'en est allègrement enfilée 1/4 :

 

.

 

Mais j'en ai encore mangé quelques bouchées en guise de goûter après la sieste .

Excellente fin de weekend .

[scorpioleuven]

,

 

Pas encore de sortie pédestre aujourd'hui mais, pendant la mise à jour d'un ordinateur dans la "chambre de torture", je me suis livré à quelques exercices sur le banc de musculation

 

& à 30 minutes d'ahanements et déhanchements sur le vélo d'intérieur ;

 

 

 

.

 

Au dîner, nous avons fait un sort au reste de la lasagne d'hier qui nous a tout autant goûté.

L'interface de l'appli DaFit ayant changé, je ne résiste pas au plaisir d'en publier quelques photos ;

 

 

 

 

 

Bon, j'espère que nos Diables Rouges seront autrement plus convaincants ce soir au stade Hampden Park de Glasgow que vendredi dernier à San Marino.

Je savourerai en tout cas une caïpirinha bien servie ; déjà à vossa saúde! .

[SixFeet46]

salut Jean Pierre, j'ai bloqué sur les "tee shirt", ils déchirent

[scorpioleuven]

Marc,

 

 

J'avais déjà acheté le bermuda et le T-shirt noirs il y a 7 ou 8 ans et je les ai conservés le plus longtemps possible ; la lanterne du prophète était phosphorescente sur le T-shirt : je me demande si ce sera aussi ainsi sur le nouveau.

 

Je les ai laissés à Agios Nikolaos à la fin de notre séjour le 1er juillet dernier : ils y auront certainement fait le bonheur d'un fan de Led Zep' .Si tu es intéressé, voici les liens pour les T-shirts ;

https://www.aliexpress.com/ite [...] 4c4d8oSfKs

https://www.befr.ebay.be/itm/L [...] 2749.l2649

 

0-4 finalement à Glasgow pour nos Diables Rouges et le maestro KDB au four et au moulin avec 3 passes décisives pour Lukaku, Vermaelen, Alderweireld, et le 4e but sur un assist de ... Big Rom, .

[scorpioleuven]

,

 

Ce matin, encore des exercices en chambre, dont du vélo fixe ;

 

 

 

 

et une dizaine de minutes sur le banc de muscu ;

 

 

 

Et, à l'attention de SixFeet46, des photos du T-shirt Led Zeppelin noir que j'ai déjà réceptionné ce matin ;

 

 

 

.

 

Je vais le ranger dans ma garde-robe jusqu'à ce qu'il soit temps de préparer nos valises en vue de nos prochaines vacances crétoises, hélas seulement en ... juin 2020 .

Bon, il est largement temps de servir l'apéro, tchin, santé, yamas, prosit, nazdarovié, skol, ...

[scorpioleuven]

,

 

Ayant été très occupé avec des ordis portables ce matin, je suis monté tardivement effectuer quelques exercices en chambre, d'où une séance assez réduite ; seulement 3/4h de vélo et moins de 10 minutes sur le banc de muscu :

 

 

 

 

Ce midi, nous avons fêté les 66 printemps de ma - toujours - brindille d'épouse en consommant, lors de la journée de clôture de Nivelles-Village cette année dans notre estaminet habituel sur la Grand-Place aclote, des Chimay Bleues tout en dégustant des plats achetés aux food-trucks ; nous avons des goûts simples, nul besoin d'un dîner aux chandelles ni dans un "grand restaurant" ...

@ +.

[jiji1]

à ta moitié!

[scorpioleuven]

,

 

Merci pour elle, Gentleman Jiji1 .

Je devrais encore perdre un bon 4 kilos pour qu'elle soit vraiment ma "moitié" .

Comble d'ironie, elle a autant de difficultés pour grossir que j'en ai pour maigrir ... .

Ce matin, je me suis laissé convaincre, peu après 7h, par la température clémente de sortir marcher ;

 

 

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ; les (packs de) batteries des deux caméras étaient vides aux 4/5es du trajet :

 

[scorpioleuven]

Bon, ben, ma p'tite trotte de ce matin m'a fatigué ; je vais avec

 

dans les gambettes.

 

 

Bonne nuit, à demain si tout va bien .

[scorpioleuven]

,

 

 

Pas de randonnée ni d'exercices en chambre hier, encore que, avec

 

, je n'ai pas été tout à fait paresseux .

 

Ce matin ;

 

 

.

 

Ensuite, j'ai effectué les emplettes au marché hebdomadaire du samedi matin, puis je me suis attelé à la confection du repas de ce midi.

Maintenant, il est temps de servir l'apéro ; à la vôtre et déjà bon appétit .

[scorpioleuven]

Des vidéos d'une partie de ma randonnée matutinale ;

 

[SixFeet46]

salut Jean Pierre, @scorpioleuven

 

Dis donc cher ami Belge, t'as décidé de filmer façon "tour de Pise" ou bien ? (non, je ne suis pas Suisse ) déjà que tu filmes façon "moonwalker" alors là si tu rajoutes des difficultés, je risque de vomir mon petit déjeuner ou repas en regardant tes exploits

 

Marc

[scorpioleuven]

, mon préféré ,

 

, j'suis p'têt' bouché à l'émeri comme on disait dans ma folle adolescence mais je ne saisis pas le rapport entre tour de Pise et Suisse .

Il est vrai que les vidéos réalisées avec la caméra LENCO Tube fixée sur un de mes bâtons de marche sont parfois (souvent ) un peu chahutées, car je ne vérifie pas régulièrement si elle est bien horizontale .

 

 

Ah, je fusse drôlement content si j'eusse été capable de

 

 

mais j'ai hélas toujours manqué de souplesse physique ; cela étant, une raideur bien placée présente un avantage certain, surtout pour un vioque comme moi .

Haut(-)le(-)(s)(-) cœur(s) (sic ), serre les dents, même avec l'estomac au bord des lèvres comme sur des

 

 

, sinon, gare à , .Allez, très agréable weekend malgré tout .

[SixFeet46]

salut @scorpioleuven,

 

je voulais simplement faire un clin d’œil à la Suisse sur le ton de l'humour dans cette fin de phrase :

 

 

Ou bien expression ?

 

 

Une expression qui se place en fin de phrase et n'est pas hyper simple à traduire. Elle exprime en général une certaine forme d'agacement (« ou merde », « ou quoi »).

dans mon cas c'est surtout sur le ton de l'humour avec l'accent Suisse qui va avec (respect aux Suisses en passant)

Bon dimanche Jean Pierre

[scorpioleuven]

Marc,

 

 

Eh bien, merci pour cette explication ; je me coucherai moins ignorant ce soir que je ne l'étais à mon réveil ce matin .

Encouragé par les excellentes prévisions météo pour aujourd'hui, j'ai entamé une nouvelle marche vers 6h15 ;

 

 

 

 

.

Le semi-marathon de Nivelles était organisé ce dimanche matin ; je terminais le mien alors que les concurrents n'avaient même pas encore pris le départ .

[scorpioleuven]

Les vidéos ; j'espère qu'elles sont moins "chavirantes", SixFeet46 :

 

[scorpioleuven]

,

 

Ce matin, pas de marche mais presque 2h20 d'exercices en chambre, dont 2h03' de vélo.

Comme le chronomètre du vélo fixe repart à zéro après 99min59", j'ai pris des tofs juste avant ;

 

 

 

Et, en fin de séance de "torture" ;

 

 

donc 123' en tout.

 

 

 

Pendant ce temps, la protection "tortue" commandée sur Aliexpress.com avait été livrée.

 

Descendu au rez-de-chaussée, je me suis empressé de l'essayer et ma moitié a pris des tofs ;

 

 

 

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J'enfilerai mon maillot de cycliste par dessus.

Avec les protections des genoux/tibias aussi commandées sur Aliexpress.com et mon casque, je serai aussi cuirassé qu'un gladiateur, avec mes bâtons de marche en guise de glaive et de "trident", .