Marche, pédale, jogge, magne-toi le cul n'importe comment ou ... (c)rève

[SixFeet46]

bonjour Jean Pierre,

 

Encore un grand merci pour ton don du sang. Il faut le rappeler, c'est important d'être donneur lorsque c'est possible, ça sauve des vies (déjà la mienne en 2014 lorsque j'ai embrassé les pieds de la faucheuse par deux fois, mais la mauvaise herbe ne crève pas comme ça, si facilement

 

Le tee shirt a de la gueule et tu as le look qui va avec.

 

Ne t’inquiètes pas des "quand-dira-t-on" au sujet de ta tenue "renforcée", seule la sécurité compte, toi qui marche dans la pénombre avec les dénivelés de la chaussée.

 

Quel aurait été le résultat de ta chute sans "protections" ?

[scorpioleuven]

des Hauts-de-France ,

 

Je continuerai de donner mon sang tant que possible ; en Brelgeek, il n'y a plus, depuis l'année dernière, de limite d'âge pour cela .

J'ai déjà goûté aux "joies" d'un brutal "atterrissage" sur le ventre contre le bord d'une route lors d'une de mes randonnées avant le lever du jour en Crète l'an dernier, dans la descente vers Elounda.Mon pied droit avait buté contre un gros plot en béton et je m'étais aussi retrouvé face contre terre ou plutôt, l'asphalte .

Résultat, malgré mon Stetson sur la tête, j'avais un hématome à l'arcade sourcilière, un oeil poché par le brusque contact avec la monture de mes lunettes, les deux lèvres fendues et des ecchymoses sur les deux jambes ... .

Quand d'autres clients de l'hôtel me demandaient ce qu'il m'était arrivé, je leur répondais pince-sans-rire que c'était ma moitié qui m'avait fichu une trempe ; vu notre différence de gabarits, ils n'en croyaient évidemment pas un mot .

Ce matin, météo maussade + moral en berne = pas de marche .

J'ai par contre trouvé la motivation nécessaire pour monter mouliner durant une bonne heure

 

 

 

 

 

 

encouragé par Marianne Faithfull ;

 

 

Après une ch'tite sieste, je vais marcher jusqu'à la GSB HUBO en face du Shopping-center de Nivelles-Sud pour retirer une commande effectuée par internet dimanche dernier ; ça me f'ra environ 4 km dans les cannes.

Tschüß, Marc .

[scorpioleuven]

Au bout du compte, avec mes quelques déplacements pour différentes emplettes à gauche et à droite, j'en suis tout de même à

 

 

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Additionné à mes 65 minutes de transpiration de ce matin, c'est pas si mal ...

Bonne nuit .

[scorpioleuven]

,

 

Pas de balade matinale aujourd'hui ; j'ai été occupé à diverses petites choses et effectué quelques emplettes pour confectionner le repas de ce midi qui termine sa cuisson dans le four ; un Parmentier de patates aux chicons, filets de saumon et pesto sicilien maison :

 

 

 

J'ai aussi réceptionné les protections pour les genoux et les tibias ;

 

 

 

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C'est en fait un set de 4 pièces, dont 2 protections pour les coudes et les cubitus ; comme il y en a déjà sur les manches de la "cuirasse ninja", j'ai réalisé un test en en assujettissant une sur la face intérieure de mon bras droit et une sur la face externe de ma jambe gauche :

 

 

 

C'est intéressant ; je verrai à l'usage ce qui s'avérera le plus pratique.

Allez, santé et bon appétit .

[scorpioleuven]

Pas de rando' aujourd'hui mais

 

 

 

 

de bécane d'intérieur ce matin.

Les vidéos ;

 

 

Ce sera un weekend "Mamy et Papy" : comme toutes les deux semaines sauf, bien entendu, pendant nos vacances crétoises , nos deux petits-fils de 13 ans et demi viendront le passer avec nous à partir de 17h jusqu'à environ la même heure dimanche.

@ pluche .

[scorpioleuven]

,

 

Encore entre chien et loup, avant même le crépuscule, l'aube ou l'aurore, j'étais déjà par monts et par vaux pour encore éliminer quelques kilocalories et grammes , bien entendu en ;

 

 

 

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[SixFeet46]

Salut Jean Pierre,

 

Dans tes deux premières vidéos dans l'ordre de diffusion, est il normal que le son soit exclusivement à droite (problème de balance ?).

 

Dans les autres vidéos ce problème n'est pas présent ! une explication ?

 

Déjà une bonne soirée.

 

Marc

[scorpioleuven]

Marc,

 

, tu as non seulement un regard perçant, bien que tu ne le sois pas, persan, , mais aussi une ouïe très fine .

Je n'ai pas d'autre explication que la différence d'appareil pour chaque série de vidéos ;

- les deux premières, avec le problème de son, ont été réalisées avec un smartphone 6,5 pouces, accroché dans un brassard étanche sur mon avant-bras gauche

- les deux suivantes, avec une caméra LENCO Sportcam 600 Tube fixée à l'extrémité, pointée vers l'arrière, de mon bâton de marche gauche

- les deux dernières, avec une sportscam clipsée sur la boucle de fermeture du harnais réfléchissant que je porte par dessus tout mon barda.

Avec l'avis de tempête pour demain, je pense que je resterai bien au chaud et que je m'escrimerai plutôt sur ma petite reine d'intérieur.

Très agréable weekend .

[scorpioleuven]

,

 

 

Comme prévu, pas de rando' ce matin mais 103 minutes de vélo en chambre avant l'apéro ;

 

 

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

Mes nouvelles chaussures de randonnée, pointure 47, réceptionnées vendredi et étrennées dans la boue hier matin ;

je les ai évidemment nettoyées pour qu'elles soient "présentables" :

 

 

 

 

 

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Très agréable fin de weekend .

[scorpioleuven]

,

 

Induit en erreur par les prévisions météo pessimistes, je me suis réveillé tard, du moins pour moi, à 6h et n'ai pas randonné, alors qu'il fait sec et que le ciel est dégagé ... .

Bon, ben, j'en suis quitte pour transpirer sur le vélo fixe pendant 1 ou 2h au rythme de la musique d'un de mes artistes ou groupes favoris .

@ torat comme disent les Liégeois, les plus français des Brelges, car ils fêtent le 14 juillet .

[scorpioleuven]

Voilà qui est fait ;

 

 

 

 

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Maintenant, plouf dans un bon bain bien chaud pour me décrasser de toute cette sueur collante ...

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

- avec la caméra dorsale du smartphone Honor 8X Max :

 

- avec la sportscam

 

[scorpioleuven]

,

 

Contrairement à hier, je fus bien inspiré de suivre le bulletin météo ce matin ; fussé-je sorti marcher, j'eusse probablement été trempé jusqu'aux os ... .

Du coup, re-vélo d'intérieur, 1h25' ;

 

 

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[scorpioleuven]

Et, bien entendu, les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Après une journée "sans" hier, je m'suis à nouveau échiné pendant 2h06' sur ma p'tite reine fixe ce matin ;

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

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Ce matin, après la corvée de nettoyage hebdomadaire , j'ai poursuivi avec

 

 

de pédalage sur le vélo d'intérieur, soit

 

 

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Maintenant, nous savourons notre apéro et je suis occupé à la confection du repas de ce midi, des chicons au gratin avec des roulades au jambon cru/séché au lieu du jambon cuit/blanc habituel ;

 

 

[scorpioleuven]

Mon plat en train de cuire dans le four ;

 

 

 

Et prêt à être servi ;

 

 

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

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Les derniers accessoires commandés sur Aliexpress.com en vue d'encore améliorer ma sécurité et mon confort durant mes randonnées pédestres ;

- un éclairage LED multifonctions :

 

 

Rechargeable en USB, il possède 4 modes d'éclairage ;

 

 

Il intègre un avertisseur sonore avec 6 tonalités différentes

 

 

ainsi qu'un odomètre digital avec 5 fonctions (vitesse instantanée, distance, vitesses maximale et moyenne, durée) et une jauge de charge de la batterie

 

 

 

- un nouveau gilet réfléchissant, plus long et avec davantage de poches que l'actuel ;

 

J'ai opté pour la couleur orange pour éviter d'être confondu avec les "gilets jaunes" .

 

- un casque avec couvre-nuque :

 

 

J'ai choisi le blanc afin d'être mieux vu par les autres usagers de la route .

 

- un feu de position rouge fixe ou clignotant, rechargeable en USB :

 

 

https://cloud.video.taobao.com/play/u/3961692919/p/1/e/6/t/10301/230161438855.mp4

Je le fixerai à l'arrière du casque, comme ci-dessous ;

 

 

- une cagoule de protection du visage, pour quand la bise sera venue http://3.bp.blogspot.com/_ljTgT89tnOs/Si9n7cr4HBI/AAAAAAAAFRg/n4GG0OszAA0/s320/cigalefourmi2.jpg :

 

 

Elle est équipée d'un système de filtration de l'air avec filtre remplaçable, dont j'ai d'ailleurs aussi commandé une pièce ;

 

 

La partie supérieure est rabattable ;

 

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Bon, ben, plus qu'à attendre la livraison de tout ce barda, dans 3 à 6 semaines comme d'hab' .

Dans 1h30, je sortirai effectuer les emplettes hebdomadaires au marché du samedi sur la grand-place aclote.

Excellent weekend .

[scorpioleuven]

Bonsoir,

 

Je n'ai pas accompli de longue randonnée aujourd'hui mais quelques petits trajets pour effectuer diverses emplettes.

Ça représente

 

jusqu'à maintenant.

 

Je m'y suis certes mis tard, vers 18h, mais j'ai aussi pédalé durant

 

 

 

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[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

 

[scorpioleuven]

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Ce matin, après le départ de ma moitié pour rendre visite à notre fille cadette dans la ville des Princes-Évêques j'ai enfourché le vélo d'appartement pour deux bonnes heures de moulinage en regardant un concert de Led Zep' à New York qui m'a rappelé leur fabuleux show de la tournée de promotion de leur 4e album, auquel j'avais assisté à Forest-National en 1971 , à l'aube de mes 21 ans ;

 

J'ai bu mon apéro et dîné en solitaire, ensuite, j'ai pris le chemin du Repair Café local où j'ai été occupé pendant la quasi-totalité des 3h d'ouverture à la restauration d'usine d'un ordinateur portable et à la réinstallation de logiciels nécessaires à son utilisation par sa propriétaire, en même temps que je créais sur mon propre notebook, via Windows Media Creation Tool, une clé USB d'installation de Windows 10 pour un autre "client".

Excellente fin de weekend .

[scorpioleuven]

,

 

Ce matin, pas de randonnée mais quelques courtes marches pour effectuer diverses emplettes, notamment dans l'ALDI local ; couché - très - tôt hier soir, j'ai 10 heures comme une marmotte, ou un loir, ... :

 

 

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Back home, j'ai monté ma p'tite reine d'intérieur pendant 75 minutes ;

 

 

 

 

 

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[scorpioleuven]

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En fin de matinée, j'ai conduit mon épouse à l'hôpital Érasme, pour une consultation ORL, avec notre ... ex-Lodgy , que j'avais emprunté au parrain d'un de nos petits-fils après une ch'tite randonnée sous une fine bruine ;

 

 

 

 

 

 

Cet aprèm', après une ch'tite ... sieste , j'ai ramené le Lodgy à son bercail et je suis revenu pedibus cum jambis ; j'étais trempé comme une soupe après un trajet beaucoup plus mouillé que ce matin, dont une moitié sous une pluie battante :

 

 

 

 

 

 

 

En tout, j'aurai marché jusqu'à maintenant

 

[scorpioleuven]

,

 

J'ai marché à vive allure hier, surtout à l'aller ;

 

 

Au retour ;

 

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Soit 6,55 km/h sur l'ensemble des deux trajets.

Les vidéos de mes 75 minutes de moulinage avant-hier ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Je viens de terminer 70 minutes de pédalage statique en visionnant un show MTV Unplugged du "Zeppelin de Plomb", surnom (Lead Zeppelin) donné à la bande à Jimmy Page et Robert Plant par feu Keith Moon, le regretté génial et fantasque batteur de The Who, à cause du son "lourd" de leurs chansons et parce qu'il considérait que leur projet allait s'écraser au sol comme un "lead balloon" (en anglais, une tentative, une entreprise, vouée à l'échec) ;

 

 

 

 

 

Led Zep' fut d'ailleurs, avec Ten Years After, un des premiers groupes de hard-rock (et, aussi, un pionnier du heavy metal) ; perso, je considère les Who comme des précurseurs de ce style musical, tout comme le furent, pour le mouvement punk, The Kinks, dont une chanson de 1977 s'intitule Prince Of The Punks :

 

 

"A well known groover, rock 'n' roll user,

Wanted to be a star.

But he failed the blues, and he's back to loser,

Playing folk in a country bar.

 

Reggae music didn't seem to satisfy his needs.

He couldn't handle modern jazz,

'Cause they play it in difficult keys.

But now he's found a music he can call his own,

Some people call it junk, but he don't care,

He's found a home.

He's the prince of the punks and he's finally made it,

Thinks he looks cool but his act is dated.

He acts working class but it's all bologna,

He's really middle class and he's just a phony.

He acts tough but it's just a front,

He's the prince of the punks.

He's the prince of the punks and he's finally made it,

Thinks he looks cool but his act is dated.

He tried to be gay, but it didn't pay,

So he bought a motorbike instead.

He failed at funk, so he became a punk,

'Cause he thought he'd make a little more bread.

He's been through all of the changes,

From rock opera to Mantovani.

Now he wears a swastika band

And leather boots up past his knees.

He's much too old for twenty-eight,

But he thinks he's seventeen,

He thinks he's a stud,

But I think he looks more like a queen.

He's the prince of the punks and he's finally made it,

Thinks he looks cool but his act is dated.

He talks like a Cockney but it's all bologna,

He's really middle class and he's just a phony.

He acts tough but it's just a front.

He's the prince of the punks and he's finally made it,

Thinks he looks cool but his act is dated.

He acts working class but it's all bologna, -acapo"

 

Patience, Sixfeet46, les vidéos, c'est pour cette nuit, .

[scorpioleuven]

Les voici, les voilà, les vidéos ;

 

Je recevrai aujourd'hui mes nouveaux équipements sportifs commandés en ligne chez Décathlon ;

- 2 maillots de cycliste à manches courtes, avec poches arrière :

 

 

 

- 1 sous-vêtement "temps froid" :

 

 

- 2 maillots de cycliste à longues manches, avec poches arrière :

 

 

 

- 1 cuissard "temps froid" long :

 

 

Avec les démarques de fin de série sur les 2 premières et la 4e pièces, j'en ai seulement eu pour 70 € au total .@ + .

[scorpioleuven]

,

 

 

Avec toutes les vidéos de mes randonnées pédestres et exercices en chambre ainsi que des concerts téléchargés sur YouTube, j'ai rempli en 10 mois le disque dur externe INTENSO, contenant un HDD SEAGATE Barracuda 8 To, acheté le 29 novembre dernier sur Amazon.fr .

Du coup, j'en ai commandé un autre sur le même site, un WESTERN DIGITAL Elements Desktop 8 To, dont j'attends la livraison avant ce midi.

Il existe des modèles 10 To et 12 To mais ils coûtent respectivement 63 € et 93 € de plus, ce que je trouve disproportionné par rapport à l'augmentation de capacité.

En calculant comme les fabricants de disques durs, pour lesquels 1 Mo = 1.000 octets, 1 Go = 1.000 Mo et 1 To = 1.000 Go (alors qu'en réalité, il faut chaque fois multiplier par 1.024, soit 1.099.511.627.7761 Mo = 1 To), 1 Go revient à 0,0221 € en version 8 To, à 0,02399 € en 10 To et à 0,02250 € en 12 To.

@ + .

[scorpioleuven]

,

 

J'ai bien reçu mon disque dur externe 8 To hier qui fut une journée de bricolage, entre autres informatique et aussi dans l'escalier de la maison.

Ce matin,

 

 

de vélo fixe en "parcourant"

 

km

 

avec dissipation de

 

 

kilocalories en regardant un concert d'Electric Light Orchestra, un groupe-phare (normal avec un nom pareil, "lumière électrique" ) du rock britannique dans les années 1970.

Son leader Jeff LYNNE a écrit la moitié des chansons de la comédie musicale XANADU sortie en 1980, dont l’interprète principale, au côté de feu Gene KELLY, était Olivia NEWTON-JOHN, le premier rôle féminin du film GREASE avec John TRAVOLTA.

[scorpioleuven]

,

 

Les vidéos d'hier ;

 

En fin de nuit, j'ai profité du temps sec et doux pour sortir randonner ;

 

 

 

 

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Un constat déjà posé auparavant ; je marche plus vite après m'être échiné sur le vélo fixe le(s) jour(s) précédent(s), par exemple, aujourd'hui, 6,5 km/h de moyenne.

Quelqu'un aurait-il une explication "scientifique" à ce sujet

[jiji1]

primo, on peut penser que le vélo est une activité sans impcts traumatique et que le mouvement est "guidé" par le pédalier.

si, en outre, tu as une vitesse de pédalage "sérieuse", tu peux espérer que ta coordination gestuelle sera meilleure quand tu marcheras, et que le cardio training sera excellent

[scorpioleuven]

, le Gentleman Daciaïste ,

 

Merci pour cette explication qui tient la route.

Tout en ne pédalant pas comme un dératé, j'atteins cependant facilement 25 km/h, avec des pointes à plus de 30 km/h sur ma p'tite reine d'intérieur.

Les vidéos de ce matin ;