Marche, pédale, jogge, magne-toi le cul n'importe comment ou ... (c)rève

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En vitesse (35 km/h) avant de sortir effectuer des emplettes au marché du samedi matin ;

 

 

 

 

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Les vidéos ;

 

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Ce matin, atelier ... cuisine.

J'ai préparé le repas de midi, une tartiflette avec du vrai Reblochon, pas le fromage pour tartiflette vendu chez LIDL, ALDI, ... ;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Avec nos deux petits-fils de 14 ans, on en a mangé une petite moitié ; j'ai mis le reste dans le surgélateur.

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J'ai aussi déjà fait blanchir 1 kg d'épinards en branches frais en vue de la confection d'un hachis Parmentier pour mardi midi en récupérant les queues avec lesquelles j'ai cuisiné une soupe ;

 

 

 

La soupe de tiges d'épinards ;

 

 

J'ai également réalisé une tarte al'djote, la spécialité culinaire à base de vert de feuilles de bettes à cardes haché et de boulette de Nivelles, un fromage produit uniquement dans et aux alentours de la cité des Aclots ;

 

 

La garniture appelée "makayance" ;

 

 

La tarte al'djote prête à cuire ;

 

 

J'ai utilisé les côtes des blettes (ou poirées, jottes, joutes, ...)pour la confection d'une autre soupe que je servirai ce soir ;

 

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Une ch'tite marche ce matin ;

 

 

 

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Les vidéos ;

 

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Une semaine plus tard, nouvelle rando "du Seigneur" ;

 

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Bonne nouvelle, l'acompte de 171 € payé en novembre dernier pour la réservation de notre chambre d'hôtel, annulée en mai, nous a été remboursé aujourd'hui.

Quant à l'assurance annulation, renseignements pris, elle s'applique aussi aux nouvelles dates de nos vacances, car nous l'avions contractée directement sur le site de la compagnie aérienne concomitamment à l'achat des billets pour les vols des 6 juin et 6 juillet.

Au final, grâce au bonus de 50 € (X 2 dans notre cas) octroyé par Brussels Airlines à ses clients ayant accepté un bon à valoir pour modifier les dates de leur(s) vol(s), l'incidence financière se résumera à 4,76 € pour nous.

Très agréable journée .

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Après une semaine plutôt consacrée au bricolage électronique, j'ai réenfourché ma p'tite reine de salon ;

 

 

 

 

Les relevés cardiaques ;

 

 

 

La normalitude, non

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Hier en fin d'aprèm' ;

 

 

 

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La météo estivale annoncée pour aujourd'hui m'a encouragé à sortir randonner à 6h ;

 

 

 

 

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Quelques tofs ;

 

 

 

 

 

 

 

 

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En dépit de la chaleur même dans la maison, 27°C, j'ai mouliné pendant 1 heure après la sieste ;

 

 

 

 

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Les vidéos ; j'en ai profité pour tester ma nouvelle casquette avec visière de protection, qu'il vaut mieux porter concomitamment avec un masque :

 

Après l'effort, le réconfort ; une demi-heure de relaxation dans le spa d'extérieur gonflable :

 

 

 

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Quelques stats cardiaques ;

 

 

 

Toujours OK, non, Jiji1 .

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tes stats cardiaques sont ok d'une façon générale, mais j'ai eu l'occasion de voir, si confiance tu peux avoir dans ces mesures, que tu avais parfois tendance à monter bien haut en fréquence cardiaque (sup à 160 ppm il y a quelques jours, si ma mémoire est bonne), et ça, ce n'est pas forcément le top!...

[scorpioleuven]

le Gentleman Daciaïste ,

 

Mes pulsations cardiaques grimpent parfois à 160 voire même 170 quand je mouline comme un enragé à plus de 40 km/h sur mon ergomètre, vitesse que je ne tiens guère longtemps .

Ayant déjà comparé les mesures de mes montres connectées avec celles d'un "vrai" tensiomètre avec brassard, j'ai constaté qu'il y a effectivement une différence d'environ 10 battements/minute, ce qui ne m'a pas semblé rédhibitoire.

J'espère que tout va bien chez toi, que la pandémie de COVID-19 ne vous a pas plus touchés, toi et tes proches, que moi et les miens.

Nous croisons les doigts pour que notre petite-fille de 12 ans puisse venir lundi matin en Brelgeek par avion de l'Aveyron avec son oncle, notre fils.

Nous ne les avons plus vus depuis leur retour là-bas après les fêtes de fin d'année, il y a 7 mois.

Très agréable weekend dans ta belle région rhodanienne .

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Ce matin, une demi-randonnée jusqu'à Genappe pour emprunter la voiture de la sœur de ma moitié ;

 

 

 

 

 

 

 

Mon p'tit cœur ;

 

 

 

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Les vidéos ;

 

Le retour en OPEL Agila, 18 minutes au lieu de presque 2 heures à pied mais bon, j'ai aussi joué Monsieur Propreté durant ma marche ; en 11 km, j'ai ramassé 40 à 50 canettes, bouteilles en plastique,..., ainsi que quelques masques de protection ... que j'ai déposés au fur et à mesure dans les poubelles publiques disposées sur mon parcours

 

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Ce matin, restitution de l'OPEL Agila à sa propriétaire, puis retour à pinces avec un passage chez LIDL et chez ALDI pour quelques emplettes ;

 

 

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Les vidéos ;

 

 

 

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Les vidéos ;

 

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Ce matin,

 

 

 

 

en ayant démarré la rando à 6 heures.

Et après des emplettes au marché hebdomadaire ainsi que, après la sieste, chez un traiteur-épicier italien ;

 

 

 

 

 

soit presque 6 km de plus .

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Les vidéos ;

 

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Ce matin,

 

 

 

 

 

soit 33,914 km/h

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Les vidéos ;

 

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Un nouveau "locataire" (éphémère ) ;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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Cela fait maintenant huit jours que nous bénéficions du confort apporté par les nouvelles portes et fenêtres avec châssis en PVC blanc et double vitrage super-isolant.

Pour le moment, nous apprécions surtout l'amélioration acoustique, le fait que le bruit du trafic routier dans notre rue très fréquentée est nettement atténué.

Nous espérons que l'impact sur notre consommation d'énergie durant la période froide sera tout aussi sensible, que nous réaliserons de substantielles économies de chauffage.

Après deux semaines beaucoup moins assidues en exercices physiques, une petite mise en jambes ce matin ;

 

 

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Le total cumulé de ma randonnée et de mes trois passages au marché hebdomadaire local ;

 

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Hier matin, 61 minutes de pédalage de salon ;

 

 

 

 

Et, avant de glisser mon lard entre mes torchons, encore 40 minutes d'ahanements en selle ;

 

 

 

 

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Les videos ;