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Marche, pédale, jogge, magne-toi le cul n'importe comment ou ... (c)rève


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Participants fréquents à ce sujet

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:hello: ,

 

Il y a 4 jours, je me suis bêtement fait mal au mollet droit en voulant traverser au petit trot une rue sur un passage protégé pour piétons.

J'ai terminé ma course en boitant sur le trottoir en face ... :pfff: .

Je me suis abstenu, depuis, d'exercices physiques prolongés ou intensifs, afin de favoriser la guérison de ce qui semble être une élongation, à moins que ce ne soit une petite déchirure musculaire.

J'ai néanmoins accompli moult déplacements pédestres, notamment pour effectuer des emplettes ;

 

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J'ai cuisiné une tartiflette pour le repas de midi dominical ;

 

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Il en reste encore largement assez pour aujourd'hui :miam: .

Ensuite, j'ai œuvré comme bénévole en informatique de 14 h à 16 h au Repair Café mensuel local.

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:hello: ,

 

Je n'ai toujours pas réceptionné le colis contenant la paire de systèmes d'aide à l'effort.

Il est seulement arrivé ce matin en Brelgeek et se trouve actuellement en dédouanement.

Je pourrais peut-être recevoir ma commande demain mais je penche plutôt pour lundi prochain.

En attendant, je poursuis mon sport en chambre ;

 

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sur un rythme - cardiaque - endiablé ;

 

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Je peux me dire que j'ai -un - bon cœur :lol: .

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:hello: ,

 

En prévision de notre prochain séjour dans notre petit paradis crétois en 2020, j'ai acheté sur Aliexpress.com un dispositif gonflable censé permettre de dormir confortablement durant les vols

 

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J'en ai commandé un pour ma femme et un pour moi ;

 

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Bon, ben, pour les étrenner, plus qu'à patienter ... 177 jours :L .

Très agréable journée :) .

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:hello: ,

 

Hier matin, entre les emplettes au marché matinal et la préparation d'une paella maison pour midi, je n'ai pas eu le temps pour des exercices physiques et, ensuite, j'ai eu la flemme :bah: .

J'ai malgré tout effectué

 

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Aujourd'hui, c'est à presque 17h30 que je me suis décidé à monter ma petite reine en chambre et j'ai pédalé pendant ;

 

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Mon cœur a été fort sollicité à 31 km/h de moyenne ;

 

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:hello: ,

 

Ce matin,

 

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Nous devons faire remplacer les portes et châssis de notre maison, qui ont presque 25 ans et ne sont plus étanches :ouin::frown: ; ils sont en bois avec double vitrage mais, cette fois, ce sera du PVC blanc avec double vitrage super-isolant et anti-bruit.

Nous avons demandé un devis à trois entrepreneurs, dont deux sont déjà venus pour ce faire ; nous avons déjà reçu une offre de prix, de près de 9.500 € avec toutes les finitions incluses, nous attendons la deuxième et le troisième entrepreneur passera d'ici une demi-heure.

Sur base des trois devis, nous choisirons l'entreprise à laquelle nous confierons les travaux et nous solliciterons un prêt sans intérêts auprès de la Région Wallonne.

@ + :)

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Il est illisible ce topic, avec les images au mauvais format et disposées n'importe comment.

Tu peux faire un effort stp :o ?

 

Super sujet sinon. 4*14km d'EF avec un peu de fartlek la semaine dernière.

1 séance de Fractio, 1 foot de 1h et 1 séance d'EF de 12km cette semaine au programme.

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:voyons: , les photos prises avec mon smartphone ne sont certes pas des œuvres d'art mais on peut y voir aisément la durée en temps en et kilomètres de mes exercices en chambre, ainsi que les kilocalories éliminées.

Et je les sépare toujours par un interligne pour une meilleure lisibilité.

L'Elite/Fraction Fitness, le jogging et le fartlek, c'est trop dur pour un presque septuagénaire comme moi ; je ne suis plus capable de courir, ni même de trott(in)er, pendant des kilomètres.

Par contre, aucun problème pour marcher durant 20 à 30 kilomètres d'une traite ou pédaler 1 à deux, voire même 3, heures d'affilée sur mon vélo fixe.

@ + :) .

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:voyons: , les photos prises avec mon smartphone ne sont certes pas des œuvres d'art mais on peut y voir aisément la durée en temps en et kilomètres de mes exercices en chambre, ainsi que les kilocalories éliminées.

Et je les sépare toujours par un interligne pour une meilleure lisibilité.

L'Elite/Fraction Fitness, le jogging et le fartlek, c'est trop dur pour un presque septuagénaire comme moi ; je ne suis plus capable de courir, ni même de trotter, pendant des kilomètres.

Par contre, aucun problème pour marcher durant 20 à 30 kilomètres d'une traite ou pédaler 1 à deux, voire même 3, heures d'affilée sur mon vélo fixe.

@ + :) .

 

Trop de photos mise à la suite c'est trop lourd dans un post en fait :o

 

Concernant la marche : Oui je me doute, et je trouve ça très dynamique de ta part !

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Trop lourd question chargement des pages internet :??:

Habitant dans le centre d'une ville belge de taille moyenne, je bénéficie d'une excellente connexion à 500 Mbps théoriques et n'ai aucun problème sur ce plan-là :bah: .

Je m'efforce d'avoir une activité physique régulière pour, à défaut de perdre les 4 à 5 kilos superflus qu'il me reste à éliminer pour arriver à un IMC de 24,9 soit 88 kilos pour 1m88, du moins ne pas retomber dans une spirale de reprise de poids.

Ainsi que déjà expliqué plusieurs fois dans ce topic et dans d'autres, je pesais quasiment 150 kilos il y a 5 ans et demi ; je suis parvenu à en perdre au moins 55 grâce à une chirurgie bariatrique, la gastro-réduction sleeve, et à mes marches, pédalages en chambre et autres exercices intensifs.

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Trop lourd question chargement des pages internet :??:

Habitant dans le centre d'une ville belge de taille moyenne, je bénéficie d'une excellente connexion à 500 Mbps théoriques et n'ai aucun problème sur ce plan-là :bah: .

Je m'efforce d'avoir une activité physique régulière pour, à défaut de perdre les 4 à 5 kilos superflus qu'il me reste à éliminer pour arriver à un IMC de 24,9 soit 88 kilos pour 1m88, du moins ne pas retomber dans une spirale de reprise de poids.

Ainsi que déjà expliqué plusieurs fois dans ce topic et dans d'autres, je pesais quasiment 150 kilos il y a 5 ans et demi ; je suis parvenu à en perdre au moins 55 grâce à une chirurgie bariatrique, la gastro-réduction sleeve, et à mes marches, pédalages en chambre et autres exercices intensifs.

Nan mais trop lourd dans le sens ça prend 10 fois trop de places (tu pourrais en mettre moins :) )et elles sont à la suite l'une de l'autre. Je suis sur fibre 1Go aussi ;-)

 

Oui j'ai lu ton évolution :jap: Je suis pas trop sachant sur l'IMC par contre. tu as un site sérieux là dessus ?

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Quod abundat non obstat, disaient les Romains il y a plus de 2.000 ans ... :lol: .

Les FAI proposent aussi la connexion par fibre optique en Brelgeek mais les abonnements coûtent beaucoup trop cher ... :pfff: .

Ce ne sont pas le sites qui manquent pour l'IMC ; https://www.google.com/search?q=IMC&rlz=1C1PRFI_enBE855BE856&oq=IMC&aqs=chrome..69i57j0l6j69i60.3831j0j7&sourceid=chrome&ie=UTF-8

:voyons: , "sachant" dans le sens où tu l'emploies, c'est peu courant en France, plutôt utilisé en Suisse, au Canada et dans ce plat pays qui est le mien ;) .

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