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Marche, pédale, jogge, magne-toi le cul n'importe comment ou ... (c)rève


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:hello: ,

 

Comme presque chaque matin depuis environ 2 semaines, une séance de home trainer ;

 

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Jiji1 va :ouch: en voyant mon maximum de rythme cardiaque affiché sur l'ordinateur du vélo ;

 

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Les relevés de mes deux montres connectées ; les pulsations de mon p'tit cœur sont y sont nettement moins élevées :

 

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Ouais bon mais c'est une pointe, au maximum de mon effort, à plus de 35 km/h ... :bah: .

La moyenne de mon rythme cardiaque tourne autour de 150 BPM sur l'ordinateur du vélo fixe.

As-tu trouvé le très visible changement dans mes vidéos de face depuis 4 jours :??:

Je te souhaite, ainsi qu'aux autres membres, un très joyeux Noël :sol:

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:hello: , le Gentle-Giant-debut-album-cover-web-optimised-820.jpg;) ,

 

"Noyeux Joël" :lol: .

Non, tu ne rêves pas ; ma petite reine de salon porte dorénavant bien son nom : cela fait 5 jours que je l'utilise dans notre ... salon.

En effet, la chambre au deuxième étage dans laquelle le vélo indoor trône habituellement est occupée depuis jeudi dernier par notre petite-fille cadette, revenue de l'Aveyron pour les vacances d'hiver.

Elle part demain chez sa maman à Liège mais je pense laisser la bécane fixe au rez-de-chaussée ; quand je ne pédale pas, elle est rangée sur le palier derrière la porte de la cave.

Ce midi, on s'est régalés à 8 des trois quiches, lorraine, poireaux-saumon et bûche de chèvre-tomates, confectionnées hier par mon épouse.

Ce qu'il en reste ;

 

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Pour demain, j'ai déjà cuisiné une grand casserole de PHỞ GÀ ;

 

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Demain soir, je le réchaufferai et y ajouterai des nouilles de riz

 

4499710_001.jpg?_=1457548472420, :miam: .

 

 

Très agréable soirée :sol: .

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:hello: ,

 

Ce matin, test de résistance à l'effort.

J'ai considérablement augmenté la force de résistance du frein magnétique du vélo fixe ; je l'ai même réglée à fond durant les 5 dernières minutes du show de Neil Young, puis je l'ai ramenée presque au minimum pendant les deux ultimes minutes de pédalage.

Résultat ;

 

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C'est évidemment beaucoup plus lent qu'hier, presque 10 km/h de moins mais j'ai transpiré bien davantage même si le compteur des kilocalories brûlées affiche un total inférieur.

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Meilleurs vœux, les potos, les coupaings, les biloutes, :clin: .

Notre modeste repas de réveillon en tête à tête entre quatre "zyeux" ;

- une appétissante salade de thon préparée par ma moitié :

 

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- un civet de sanglier que j'ai cuisiné hier aprèm' ;

 

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J'avais laissé la viande dans une marinade maison pendant près de 24 heures ; je l'en ai enlevée, essuyée, farinée et fait colorer 5 minutes sur toutes les faces dans du beurre avant de la couvrir entièrement avec ma marinade où je l'ai fait mijoter presque 3 heures.

Comme visible sur les photos, nous avons accompagné nos plats de croquettes de pomme de terre, de pommes duchesse et de pommes "de pin".

Comme boissons,

1089-2-biere-chimay-bleu-75cl.jpg pour ma femme, Cava-Jaume-Serra-Brut-Nature-Botella-750-ml-0-200x500.jpg pour moi.

Nous avions fini vers 22 heures ; ensuite, nous nous sommes rendus à pied chez des amis de notre fils, à 500 mètres de notre maison, pour fêter son anniversaire avec lui et eux : il est né à 0 heure pile il y a 40 ans.

Nous sommes rentrés vers 2h30.

Ce midi, pas besoin de faire la popote ; il y a suffisamment de restes d'hier que pour constituer notre dîner.

Très agréable premier jour de l'an :sol: .

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:hello: ,

 

Hier, pas de pédalage ni de randonnée mais entre les emplettes au marché hebdomadaire du samedi matin, la préparation d'un phô-gà pour le midi et un aller-retour de 2,6 km pour rapporter un PC portable mis à niveau en Windows 10, je ne suis pas resté avec le cul vissé dans mon fauteuil devant l'écran de l'ordinateur tout-en-un 27 pouces LENOVO ;

 

 

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Et, ce matin ;

 

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:hello: ,

 

Hier matin, je me suis rendu à pied jusqu'à Vieux-Genappe pour remplacer la charnière gauche cassée de l'écran d'un ordinateur portable.

Je m'étais équipé avec un seul bâton de marche, sans casque et uniquement la caméra LENCO Tube pour ne pas débarquer avec tous mes impedimenta habituels de randonnée chez le gars :lol: .

Je n'ai hélas pas pu réaliser de vidéo, la batterie de la caméra étant déchargée :mad::fou: .

J'ai uniquement des captures d'écran des relevés de ma nouvelle montre connectée ;

 

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Au retour, le propriétaire du portable réparé m'a déposé sur le parking du BIO Planet dans le zoning Sud de ma ville, d'où je suis rentré à pinces chez moi.

@ + ;) .

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