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Marche, pédale, jogge, magne-toi le cul n'importe comment ou ... (c)rève


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Bonjour Jean Pierre,

Je te souhaite un bon rétablissement; et comme le dis jiji1, il ne faut ps prendre ce genre de problème à la légère, ce genre de problème n'arrive généralement pas seul; dans ton cas est ce la "chevauchée fantastique" qui à provoquer cela ??? ;) ;) ;) , possible, on pense toujours avoir 20 ans dans la tète, mais le corps à ses limites!!!

Attention à bien respecter le M.M.S; dans notre jeunesse, c’était Matin, Midi et Soir, puis ce fut Mardi,Mercredi et Samedi, maintenant ce serait plutôt Mars, Mai et Septembre , mais je ne sais si tu l'a remarqué nous sommes en Décembre !!! :bounce: :bounce: :bounce: alors repose toi en vu de nouveaux exploits dans...........3 mois !!! :love: :love: :love:

En attendant, je te souhaite à toi et ta famille de bonnes fêtes de Noel.

 

Kali :jap: :jap: :jap:

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Salut JP,

 

je vois que tu as eu un ictus, j'ai un collègue qui a eu ça aussi pendant le boulot, il était complètement perdu à son poste, il ne savais plus ce qu'il devait faire et ne se souvenait plus de rien.Il a été emmené à l'hôpital où ils ont diagnostiqué un ictus.

Il n'en garde aucunes séquelles.

Cela devrait être pareil pour toi.

 

 

Petite question : je n'arrive pas à transférer l'image " sportractive " sur l'ordi, comment fais tu ?

 

A+

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:hello: , les potos :) ,

 

Merci pour toutes ces informations :bien: .

De la confusion, c'est effectivement ce que j'ai éprouvé quand je me suis rendu compte que je trouvais aux urgences de l'hosto de Nivelles, ne me rappelant absolument pas des tenants et des aboutissants de ma situation ...

Pour répondre à la question (coquine :??: ) de kalimero38, oui, il est possible et même probable selon la neurologue, que la "bagatelle" y soit pour quelque chose, qu'elle ait accentué le stress émotionnel ressenti quand ma femme m'a tiré de mon sommeil, en pleine phase de sommeil profond d'après l'appli Veryfit Pro, pour m'annoncer la dispute entre notre fils et notre fille cadette.

Excepté une certaine fatigue, peut-être aussi due au réveillon, je ne semble pas non plus avoir de séquelles, sauf, comme dit avec beaucoup d'humour par le médecin africain des urgences :lol: , ce "trou noir", ce blanc, de quelques heures dans mes souvenirs.

Quant au transfert de l'image de Sportractive du smartphone sur l'ordinateur, nono318, j'utilise la fonction "Partager" de l'appli pour envoyer le rapport d'activité du jour choisi via mon adresse électronique ; c'est aussi possible par Bluetooth, Facebook, Twitter, ...

@ +, les gars :) .

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:hello: ,

 

Les multiples repas festifs de ces derniers jours de l'an 2018 et une activité physique nettement plus réduite que d'habitude ont généré le résultat dont je me doutais ; j'ai repris au moins 3 kg, l'aiguille du pèse-personne flirte avec les 95 kg :colere: .

Je vais donc me remettre à une pratique "sportive" assidue en me fixant comme objectif de descendre à 88 kg d'ici notre retour dans notre petit paradis crétois en juin prochain.

Je vous souhaite à tou(te)s un joyeux images?q=tbn:ANd9GcQuaaXIGumKZ5V-UfshRO-wuv__YxPyM3NzqI0HBrs1fQ8RZaB8 et une 500_F_186948549_0RtqJzz4mwvFGNzJBjRha45asE7Mc5dT.jpg, [photo=7590802,143] :ptdr: .

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J'ose pas le faire de :peur: de subir un nouveau stress émotionnel :siffle: .

Ce soir, on sera en petit comité, avec notre petite-fille de 10 ans 1/2 qui a opté pour un menu burger qu'on ira chercher ensemble au AF1QipPjKMrRt5Uy1fk4RrR6hCGA_rozFodH-fye1I_6=w600-k local et notre fils qui se composera lui-même son repas.

Ma femme et moi nous offrirons un le-greco-plat-d251e.jpg pour deux personnes du bien nomméhttp://www.restolegreco.be/images/top.jpg , accompagné, comme il se doit pour nous, de retsina, de la lafkiotis-retsina-white-greece-10569515.jpg cette fois :miam: .

Demain midi, nous sommes invités à dîner chez mon plus jeune frère à Waterloo.

Ensuite, il sera grand-temps pour moi de "reprendre le collier" :lol: .

Encore un joyeux réveillon à tertou(te)s :sol: .

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Chez nous rien de spécial, un petit ciné suivi d'un petit dîner tranquille :

 

toasts foie gras ( pour madame ) et saumon fumé ( pour moi ) , pince de crabe, escargots ( maison ), salade de mâche et roquette et le dessert qui va bien, le tout arrosé de Champagne et de Muscat d'Alsace.

Joyeux réveillon. automobilix.gif.1b2d897fa68b48940e5ea80754dd28a3.gifautomobilix.gif.1b2d897fa68b48940e5ea80754dd28a3.gifautomobilix.gif.1b2d897fa68b48940e5ea80754dd28a3.gif

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Un petit ciné ... érotique :??::lol:

J' :miam: le foie gras, les pinces de crabe et le saumon fumé ; j'avais d'ailleurs pensé confectionner ce soir des canapés ou des toasts de saumon fumé sur lit d'œufs brouillés cuisinés au bain-marie, que je réussis très bien.

Quant aux bulles champagnisées, on en est un peu saturés, alors, nous avons décidé de nous en tenir à la retsina.

Ah, j'avais oublié de mentionner le dessert ; de la glace 985x985_viennetta_tiramisu-1235431-png.png et viennetta_biscuit_caramel_8712100864896-1229555-png.png ; on n'est évidemment pas obligés de tout manger ce soir :p .

Allez, santé, bon appétit et à l'année prochaine :ptdr:

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:hello: ,

 

J'espère que ce premier jour de l'an neuf n'est pas trop "lendemain de la veille" http://2.bp.blogspot.com/-1TFfXsB8W18/TrJZ2PLlUQI/AAAAAAAAFoI/Iwl4zP-F0DI/s800/4-11-11.jpg http://placeman.canalblog.com/images/05_10_21lendemain01.jpg pour les joyeux fêtards de minuit et bien au delà http://placeman.canalblog.com/images/05_10_21lendemain02.jpg :lol: ; http://1.bp.blogspot.com/-CcN_TIvsG-0/TyfG1rCtrcI/AAAAAAAAMN8/a4l8FwsOTVs/s1600/lendemain_de_veille.jpg :p .

Pour ma part, j'étais au plume avant 22h30 :bah: .

Ce midi, ma femme et moi dînerons chez mon plus jeune frère à Waterloo, en compagnie de nos 4 sœurs et 3 frères encore aussi en vie sur les 11 membres que comptait notre fratrie ; notre fils s'occupera de notre petite-fille de 10 ans et demi dont il est par ailleurs le parrain.

 

Excellent début d'année 2019, http://idata.over-blog.com/2/04/62/62/Tronchebook-4/Ectac.Philippe-Geluck.le-chat0734.gif :ptdr: .

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:hello: Bruno :) ,

 

Merci beaucoup :jap: , idem pour toi et les tiens :sol: .

L'allusion à un film érotique, c'était une boutade comme tu l'avais compris :lol: .

Voilà, j'ai entamé le compte à rebours de la perte de poids avec, comme objectif, d'être descendu à 88 kilos d'ici le 10 juin prochain, date de notre envol annuel vers notre petit paradis crétois ;

 

02-01-2019.jpg

 

En réalité, c'est plutôt ;

 

02-01-2019.png : l'application Sportractive a bugué quand je me trouvais dans la supérette MATCH ... :bah: .

 

https://youtu.be/fgZHHC9d64g

https://youtu.be/ThCiWiV5Y9A

https://youtu.be/35zVrytcWy0

https://youtu.be/8xomd7R4oU0

https://youtu.be/IMrLx-1CHP4

https://youtu.be/ioLrUW9qyDU

Pas mal pour une reprise, non :??:

 

https://youtu.be/nO4KnjFZZpU

Remarquez mon "trotting" durant presque 4 km sur les 2e et 3e vidéos ;

 

https://youtu.be/h6XmfBWOHtU

https://youtu.be/FVIynh67c3o

https://youtu.be/6bUZsiQFefc

 

https://youtu.be/nCWKz2_sOjE

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:hello: ,

 

Après mes 4 km au petit trot durant ma randonnée de 17,5 km mercredi dernier, j'ai eu mal au col du fémur droit, alors, j'ai préféré un peu lever le(s) pied(s) les deux jours suivants.

Hier matin, j'ai effectué, à pied des emplettes au nouvel ALDI, puis au marché hebdomadaire sur la Grand-Place ;

 

Capture d'écran 06-01-2019.png.

 

Rassuré quant à l'état de mes articulations, je me suis lancé dans une nouvelle marche ce matin ;

 

06-01-2019.png

 

 

06-01-2019.png

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://youtu.be/anThUxiYfMU

 

https://youtu.be/BO1KFu1kDeo

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:hello: ,

 

Après avoir conduit, vers 13h, à l'aéroport de Charleroi notre fils qui retournait en France avec notre petite-fille de 10 ans et demi, j'ai un peu flâné avant de me décider, en fin d'aprèm', de monter pédaler un peu sur le vélo d'intérieur ;

 

en regardant Pavlov's Dog sur scène ;

 

 

20190108_174502A.jpg

 

20190108_174457A.jpg

 

 

20190108_174439A_snap.jpg

 

Après ces 55 minutes d'intense moulinage, mon maillot et mon slip étaient à tordre, de transpiration hein, pas de ... :lol: .

Je sirote un Stroh Rum et ma femme un calva' ; à vot' bonne santé, Msieurs-Dames ;) .Bonne nuit :dodo::sleep: .

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:hello: les potos :) ,

 

J'avais de bonnes jambes ce matin ; 86 minutes de pédalage, soit 30 de plus qu'hier :

 

20190109_115812A.jpg

 

J'ai "roulé" pendant 34,83 km et brûlé 522,4 kilocalories ;

 

20190109_115747A.jpg

 

20190109_115807A.jpg

 

 

Ensuite, ce fut l'habituel apéro, suivi, en guise de repas de midi, du reste des chicons au gratin cuisinés avant-hier, puis zou, une bonne sieste.

Tschüß :) .

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:hello: ,

 

 

Après la matinée consacrée au nettoyage des 3 niveaux de notre maison, puis un dîner typiquement "brelge",

 

IMG_20190110_124641[1].jpg

 

IMG_20190110_124655[1].jpg

 

IMG_20190110_124659[1].jpg:miam: ,

 

j'ai eu la flemme ; j'ai fait une sieste et je n'ai trouvé que vers 17h15 le courage de monter pédaler :

 

Seulement

 

20190110_181323A.jpg minutes mais à vive allure puisque j'ai éliminé

 

20190110_181314A.jpg kcal :sol: .

 

Avec les 3.896 pas effectués durant la journée, soit un bon 200 kcal de brûlées,

 

 

 

10-01-2019.png, j'arrive à un total d'énergie dépensée supérieur à celui de mes 85 minutes de moulinage d'hier.

 

@ + :) .

 

PS : Nous cuisinons un peu "français" ; la table de cuisson à induction est une SAUTER, achetée il ya déjà 2-3 ans chez DARTY Maubeuge à Louvroil ;) .

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Des éclairages LED supplémentaires pour mes balades pédestres ; je les ai clipsés sur les bords avant et arrière de mon Stetson, les réglages comprennent deux intensités de lumière blanche et une en rouge clignotant :

 

IMG_20190111_153935[1].jpg

 

IMG_20190111_154108[1].jpg

 

IMG_20190111_154039[2].jpg

 

IMG_20190111_154010[1].jpg

 

IMG_20190111_153957[1].jpg

 

Ils sont alimentés chacun par 3 piles AAA.

J'espère que la météo me permettra de les étrenner prochainement.

@ + :) .

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En attendant ma prochaine randonnée pédestre, ma séance de vélo d'intérieur d'aujourd'hui ;

- les 16 premières minutes filmées par le smartphone :

 

- l'entièreté par la sportscam sur mon front :

 

20190111_180120A.jpg minutes,

 

20190111_180129A.jpg km

 

et

 

20190111_180110A_snap.jpg kilocalories, c'est, pour le moment ma MPAP de 2019.

 

Ajoutés aux données enregistrées par ma montre connectée,

 

11-01-2019.png, c'est tout bon :sol: .

Très agréable soirée

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:hello: ,

 

Il faisait enfin sec dehors à mon lever ce matin, alors, je me suis mis en route vers 6h35 pour une balade de

 

12-01-2019.jpg

 

 

De retour au bercail à 10h07, j'ai bu une tasse de velouté de champignons maison pour me revigorer, ensuite, j'ai effectué les emplettes au marché hebdomadaire que j'avais traversé à la fin de ma randonnée.

En tout, j'en étais à ;

 

12-01-2019.png

 

Fan de chichourle, j'ai eu du bol ; il a recommencé à dracher peu après que je sois rentré.

Au dîner, nous avons terminé le plat de spaghettis avec sauce crémeuse à la feta :miam: cuisiné hier par ma femme.

Excellent weekend :) .

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:hello: ,

 

Je me suis levé vers 3h avec, en tête, le projet, le pari, le challenge, d'au moins égaler mon record personnel de marche, 50 km le 23 août dernier.

J'ai donc démarré ma randonnée pédestre à 4h27 ;

 

https://youtu.be/w_EAjisSZac

https://youtu.be/PcTnIPs2K0o

https://youtu.be/NCHKZII_fys

Malheureusement, la réception GPS de l'appli Sportractive était défaillante et Runtastic n'a carrément pas fonctionné.

Du coup, j'ai un résultat tronqué ; Sportractive n'a démarré qu'après 1h15 de marche, quand j'étais déjà en dehors de Nivelles, sur la N237 en direction de Genappe ; compte tenu de mon allure de marche moyenne de 6,5 km/h, ça représente au moins 8 km à ajouter aux 42,450 km enregistrés

 

14-01-2019.jpg .

 

Sur la capture d'écran suivante, les nombreuses zones rouges indiquent les multiples coupures de signal GPS et les jaunes, une réception moyenne du signal de localisation ;

 

14-01-2019 - 2.png

 

 

Ça correspond peu ou prou à ce qui a été filmé par la caméra LENCO Sportscam Tube avant que sa batterie ne flanche ;

 

https://youtu.be/EnFeCu7BlAQ

https://youtu.be/zX3eVH48KD8

https://youtu.be/JsJV3Qs20Tw

 

Sur le graphe horaire de Veryfit Pro, on voit mon réveil à 3h, une légère activité vers 4h, puis le moment où je suis parti à 4h27 et celui où je suis rentré peu après 12h15, ensuite, encore une très légère activité avant et après la sieste ;

14-01-2019 - 2.png

 

Mais les mesures de Veryfit Pro sont moins précises, moins fiables ; elles se basent sur les informations collectées par la montre connectée, qui n'intègre pas de GPS, la distance étant calculée en fonction du nombre de pas enregistrés : avec 46870 m en 60092 pas, je suis censé parcourir 77,997 cm à chaque pas.

J'aurai marché quasiment 7h et 50 minutes minutes ce matin, soit un chouia de plus que les 7h45 du 23.08.2018 où 49,956 km avaient été enregistrés ; à ma moyenne habituelle de 6,5 km/h, je considère avoir au moins égalé, voire même légèrement dépassé, cette distance et avoir atteint mon objectif.

Je n'ai pas d'ampoules aux pieds ; par contre, les articulations de mes jambes et de mes hanches me font comprendre qu'elles n'apprécient pas un tel traitement ... :bah: .

Par conséquent, dans les prochains jours, je pense privilégier le vélo d'intérieur.

Excellente soirée :) .

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:hello: ,

 

 

Après une journée assez calme durant laquelle j'ai seulement effectué 7.345 pas, soit environ 5,7 km

 

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, j'ai repris la route à 4h ce matin et j'ai randonné durant

 

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16-01-2019 - 2.png

 

https://youtu.be/cifLiQkV-Gs

 

https://youtu.be/jjv7-XkEQI8

 

https://youtu.be/7tGdvG4pDe8

 

https://youtu.be/qM2RuxzMe7U

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:hello: ,

 

M'étant levé un peu moins tôt ce matin, vers 4h, je suis sorti marcher à 5h19 ;

 

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Encore un grand merci à nono318, à moins que ce ne soit kalimero38, pour m'avoir expliqué comment il réalise des captures d'écran sur son smartphone ; ça m'a donné envie de le faire sur les miens, c'est finalement très simple.

https://youtu.be/rZeS_7-zrpY

 

https://youtu.be/9T14pu3sk7o

 

https://youtu.be/4c4GOb1puPQ

 

https://youtu.be/FeImrGuTF2w

 

https://youtu.be/OMD3OQOkTUM

 

Déjà un excellent weekend :sol: .

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:hello: ,

 

Debout à 4h30, j'ai démarré ma balade matinale à 5h08' ;

 

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L'appli Sportractive a connu un dysfonctionnement j'ai dû la redémarrer ; du coup, les données ne sont pas complètes :

 

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https://youtu.be/dgOI_808Mw

 

 

J'en suis donc à 158,56 km en 6 jours ;

 

 

Semaine 14- 20-1-2019.png

Très agréable samedi :) .

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:hello: ,

 

Debout peu après 5h, je suis sorti marcher sur le coup de 6h ;

 

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22-01-2019 - 1.png

 

https://youtu.be/ptNyN-DjCMY

https://youtu.be/bsPs1lxqFAM

https://youtu.be/FSxHK8IMkZg

https://youtu.be/v5gF8LmAGAA

https://youtu.be/nXXBOHYxShU

https://youtu.be/Cz5Hebc6_WY

https://youtu.be/6CC5rM4-PJk

https://youtu.be/DICPwdf0l7g

J'étais à peine rentré de ma rando qu'il s'est mis à neiger ; j'avais heureusement fixé une protection sur le pare-brise du Lodgy hier après avoir véhiculé un de nos petits-fils :

 

IMG_20190122_163804.jpg

 

IMG_20190122_163815.jpg

 

Dès que la couche de poudreuse a atteint quelques cm, je me suis attelé au déblaiement et au salage du trottoir devant notre maison et devant celle de notre voisine de 85 ans ;

 

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Tschüß :) .

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:hello: ,

 

Les quelques cm de poudreuse tombée durant la nuit ne m'ont pas dissuadé de sortir randonner ;

 

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Il est nettement plus ardu de se déplacer dans la neige ; mon allure était seulement de 5,6 km/h et les muscles de mes cuisses me tiraillent davantage que lors de mes deux marches "olympiques" de 50 km.

Un dysfonctionnement de mes deux caméras sportives m'empêche de publier en vidéo l'entièreté de mon trajet ; voici donc les séquences "rescapées" :

 

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Salut jean Pierre,

Bien courageux malgré la neige !!!

Pour tes images écrans, tu appuie en même temps sur le bouton arrêt et sur le son moins ou a tu une autre méthode ?

Je sais que l'on en avait parler, mais ayant un samsung, il me suffit de passer la tranche de la main sur l’écran; donc j'aimerai savoir pour une autre marque avec android .

A+

Pierre

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:hello: kali :) ,

 

Y faut c'qu'y faut, hein ; si je veux descendre, d'ici le mois de juin, à ces fichus 88 kg qui me narguent depuis environ 1 an, je dois poursuivre mes efforts par tous les temps :bah: .

J'ai tout de même eu une belle récompense ce matin ; de magnifiques paysages enneigés, notamment le long de l'ancien canal Bruxelles-Charleroi, avec de grandes étendues d'eau figées par la glace, elle-même recouverte d'un blanc manteau, et quelques endroits encore libres où des oiseaux aquatiques s'ébattaient :sol: .

Ah, c'est donc à toi que j'avais demandé comment tu effectuais tes captures d'écran ;) .

Oui, sur mes 5 smartphones Android, c'est bien par un appui simultané sur les boutons ON/OFF et Volume - que j'effectue les captures d'écran.

Tschüß, l'ami :calimero: des Hauts-de-France.

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:hello: ,

 

Ce matin, pas de longue marche mais les emplettes mensuelles chez ALDI, soit

 

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Au retour, je m'suis coltiné un sac d'au moins 10 kilos sur le dos et un autre, de plus de 5 kilos, à bout de bras.

Ce midi, nous nous régalerons de gambas al pilpil :miam: .

Après la sieste, j'irai probablement au Carrefour Market, en face de l'ALDI, faire provision de cachaça pour confectionner des caïpirinhas.

Allez, santé et bon appétit :) .

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:hello: ,

 

J'aurai finalement effectué en tout hier avec les deux trajets pour des emplettes ;

 

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Soit un peu moins de 10 km, en ayant transbahuté au retour, le matin, 15 kilos, et l'après-midi, 5, au bas mot, Obama :p .Ce matin, corvée nettoyage de la maison, donc pas de randonnée :bah: .

Ce midi, nous dégusterons des moules avec, pour une fois, des pommes duchesse en lieu et place des classiques frites.

@ + :) .

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:hello: ,

 

Ma p'tite trotte de ce matin ;

 

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L'appli Sportractive s'est arrêtée après un peu plus de 16 km sans que je sache pourquoi ; j'ai dû la relancer, du coup, il manque environ 2 km, l'interruption du traçage est visible sur ces deux captures d'écran :

 

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Après mon passage au marché hebdomadaire du samedi matin sur la Grand-Place de la cité des Aclots ;

 

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26-01-2019 - 4.png.

 

Je dépasserai donc les 30.000 pas aujourd'hui.

Ce midi, choucroute garnie, avec du chou blanc mariné mi-cuit, des côtes de porc fumées, des saucisses de Montbéliard et un jambonneau, achetés à une échoppe de produits français sur le marché ; elle est en train de mijoter à petit feu, :miam: .

Très agréable weekend :sol: .

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:hello: ,

 

Il faisait trop moche dehors hier et ce matin pour sortir randonner mais, aujourd'hui, il a cessé de pleuvoir peu après 9h.

Alors, je me suis habillé de pied en cap et ai effectué quelques emplettes, d'abord chez Bio Planet, où j'ai acheté de la spiruline et du psyllium blond, un complément alimentaire recommandé par le membre du forum Christophe 0091, un compatriote du Namurois à la frontière avec l'Hexagone, et qui lui a fait perdre 7 kilos en 3 semaines sans aucun régime diététique ;

 

Ce produit est peu coûteux ; j'ai payé 11,32 € pour 2 sachets de 500 grammes de psyllium blond bio ; je devrais en avoir suffisamment pour deux mois, à raison de 3 X 2 cuillères à café par jour diluées dans 25 cl d'eau.

 

Ensuite, je suis passé chez ALDI ;

Puis je suis rentré au bercail avec un sac à dos bien rempli mais pas trop lourd, environ 7 kilos ;

 

Ça m'aura fait une balade d'environ 6,5 km ;

 

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J'ai ingurgité un verre de la mixture avant le repas de midi et un à 16h ; j'en prendrai encore un avant le souper.J'espère que, combiné à la poursuite d'une activité physique régulière, j'obtiendrai un résultat similaire à celui de mon Naamse landgenoot.

@ pluche ;) .

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