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Marche, pédale, jogge, magne-toi le cul n'importe comment ou ... (c)rève


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:hello: le "milliardaire" (il faut l'être pour s'offrir une supercar comme la Pagani Zonda, qui coûte entre 1.500.000 € et 2.200.000 € hors taxes selon la version ...)

 

Effectivement mais tu sembles perdre plus facilement du poids que moi.

Il y a 5 ans, mon appétit gargantuesque, pantagruélique, combiné à une vie très sédentaire, avait fait grimper mon poids à 145 kilos pour 1m88, et encore, j'avais cessé de me peser, je devais donc être proche de 150 ... :pfff: .

J'étais donc en situation d'obésité morbide avec un indice de masse corporelle de plus de 40 kg/m² ... :cry: .

Une gastro-réduction sleeve de mon estomac le 3 juin 2014 et une activité physique régulière m'ont fait fait descendre à 90 kilos, soit un IMC encore un peu trop élevé de 25,38, mais c'est une lutte perpétuelle, je grossis dès que je cesse de me bouger le cul.

Ainsi, l'an dernier, j'avais peu à peu cessé mes randonnées après notre retour de vacances début juillet ; en 6 mois, j'avais repris 16 kilos :gun: : j'ai dû marcher plus de 3.000 km pour m'en débarrasser ...J'ai constaté que je dois brûler au moins 1.500 kilocalories par jour pour ne pas reprendre du poids et qu'idéalement, je dois en éliminer 2.000 quotidiennement pour perdre du poids de manière significative.

Je ne pratique pas d'autre activité physique mais j'ai un vélo d'intérieur sur lequel je pédale occasionnellement ainsi qu'un petit banc de musculation, que je n'utilise plus guère :bah: .

J'ignore ce que signifie manger à sa faim, car il y a très longtemps que je ne ressens plus la sensation de satiété, pour autant que j'aie jamais su ce que c'est.Du coup, au moment où le petit volume de mon estomac me contraint de cesser d'ingurgiter de la nourriture, mon cerveau, lui, est loin d'être rassasié et je dois gérer mes coups de fringale entre mes six petits repas quotidiens.

Excellente journée :) .

 

 

Je fais exactement la même taille que toi ^^ J'avoue avoir la chance d'avoir de pouvoir perdre du poid assez rapidement quand j'ai eu une longue période de "relâchement" :ange: Malheureusement je grossis également très vite sans effort fréquent .. Descendre de 145 à 90 kg c'est une excellente performance félicitation !

 

Bonne journée à toi également :jap:

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:hello: ,

Je déteste ce :colere: passage à l'heure d'été ou d'hiver ; il me faut plusieurs semaines pour m'y adapter :gun: .

En raison d'une gêne persistante à l'arrière de la cuisse droite, je n'ai plus effectué de randonnée depuis celle de mercredi dernier, tout ne ne restant pas le cul rivé sur ma chaise devant l'ordinateur ;

 

 

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Grâce à mes marches de lundi, mardi et mercredi derniers, je suis dans la moyenne supérieure du nombre de M(etabolic)E(quivalent)T(ask) https://fr.wikipedia.org/wiki/ [...] 9tabolique hebdomadaires recommandé.

Je sors dans quelques minutes pour tester l'état de ma guibolle droite.

@ torat :) .

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Re :) ,

 

Voici donc le fruit, non pas de mes entrailles :lol: , mais de mes 21 km de randonnée matinale ;

 

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Après nous être régalés des asperges à la flamande cuisinées par mon épouse (pourtant wallonne :ptdr: ), une bonne sieste pour me requinquer :dodo::sleep: .@ + :sol:

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:hello: ,

 

Vu la météo maussade annoncée pour aujourd'hui, je suis sorti marcher 24 minutes plus tôt qu'hier matin ;

 

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Bien m'en a pris, car, il a commencé à pleuviner durant les 300 à 400 derniers mètres de mon "calvaire" et il s'est mis à dracher quelques minutes après que j'étais à l'abri dans notre maison.

Pas de vidéos suite à un problème de caméras ; il me semble entendre des "ouf" de soulagement, me trompé-je :p .

@ + :) .

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Bonjour @scorpioleuven, il est malin l'ami Belge, il croit nous berner en lançant des perches du genre :

 

je cite : "il me semble entendre des "ouf" de soulagement, me trompé-je" :p , alors d'une c'est ton topic, donc tu fais ce que tu veux, et deux si tu crois que personne n'est présent pour visionner tes exploits, c'est la que tu te trompes.

 

"petit malin" (bien essayé)

 

Bonne fin de journée mon ami ;)

 

Marc

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Oh, qui à mordu à l'hameçon :??:

 

C'est un fameux poisson que j'ai ferré :lol: , 1m97 du sommet de la tête jusqu'à la pointe de ses nageoires caudales taille 46, et une centaine de kilos, une belle bête :p: , une vraie perche quoi :ptdr: .Bonne soirée, sacré farceur :) .

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:hello: le papy du côté d'Arpajon :) ,

 

C'est sympa de venir faire un petit coucou dans mon topic :bien: .

Je dois ces "chiffres de jeune homme" aux plus de 10.000 km de marche à pied accomplis depuis l'intervention chirurgicale qui m'a enlevé les 3/4 de l'estomac le 3 juin 2014 afin de me faire perdre drastiquement du poids et me faire sortir de l'obésité morbide dans laquelle j'étais avec quasiment 150 kilos pour 1m88.

Objectif atteint puisque j'en suis à 90 kg actuellement mais c'est une lutte permanente pour ne pas en reprendre, raison pour laquelle je m'astreins régulièrement à une activité physique suffisamment intense que pour éliminer chaque fois au moins 1.500 à 2.000 kilocalories.

Holà, je devais être stressé là, d'habitude, au repos, mon cœur bat à moins de 60 pulsations/minute et ma pression artérielle est moindre.

Les relevés les plus bas enregistrés jusqu'à présent par ma montre connectée ;

 

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Bon, après ma journée de "fainéantise" d'hier, le temps de m'équiper avec mon gilet jaune réfléchissant, mon harnais lumineux, mon Stetson, ma caméra et mes éclairages frontaux, mes deux smartphones pour les mesures, mes chaussures et des gants car il fait froid, seulement 3°C, et je serai en train de randonner en écoutant ma zique.

 

Très agréable journée :sol: ,

 

Un papy Aclot (de Nivelles dans le Brabant wallon ;) )

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Ouf, pas fâché d'en avoir terminé avec mon carapatage mais pas mécontent du résultat ;

 

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J'ai mesuré à plusieurs reprises mon rythme cardiaque et ma pression artérielle en plein effort, à 6,5 km/h de moyenne ; c'est excellent :

 

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En vidéo ;

 

 

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Salut @scorpioleuven, je me pose une question :??: existe t-il une caméra infrarouge pour capter tes marches nocturnes, dans ce cas va falloir investir, car j'ai zieuté ton enregistrement de ce jour, mais à part les lampadaires, j'y vois que dalle. C'est moi qui bigle ou bien c'est toi qui fait exprès pour voir si on visionne tes exploits.

 

Dans le premier cas de figure va falloir marcher à l'heure d'hiver :lol:

 

 

bonne journée Jean Pierre

 

Marc

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:hello: , le 5ca6072d43804.jpg;) ,

 

Oui, il existe des caméras "sportives" à infrarouges ; https://www.google.com/search? [...] mp;bih=944

Mais je n'ai pas l'intention d'investir dans l'achat d'un tel appareil, en tout cas pas dans l'immédiat.

Vu l'heure à laquelle j'ai entamé ma marche, rien de plus normal qu'il fît encore noir, le ciel s'éclaircit à partir du premier tiers de ma 4e vidéo.

Je publie d'ailleurs la plupart du temps des vidéos de début de randonnée sur lesquelles on n'y voit goutte.

 

:voyons: , l'heure d'hiver :??:

Potferdoeme, gotverdoeme, potferdekke, je me rends compte que je n'ai pas adapté la caméra à l'heure d'été :pfff: ; comme visible sur mes deux captures d'écran de l'appli Sportractive dans mon précédent message, j'ai en fait démarré à 6h01' ... :bah: .@ pluche, Marc :sol: ,

 

JP

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:hello: ,

 

Comme annoncé hier soir, je n'ai pas effectué de randonnée ce matin mais je ne suis pas resté à ne rien faire.

J'étais certes assis mais sur le vélo d'intérieur ; j'ai mouliné pendant 1h42' ;

 

Après quoi, j'ai savouré un apéro bien mérité.

Très agréable fin de weekend :sol: .

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Awel, potferdoeme, pour avoir remarqué ça, Marc, t'as dû visionner de bout en bout ma vidéo d'hier ... :bien: .

J'adore aussi m'y envoyer, en l'air, :p .

Ce matin, ce furent 61,45 km ; :nanana: , je n'ai pas battu mon record de marche, c'était sur le vélo d'intérieur :bah: , 2h20' de pédalage en visionnant le concert d'Idir à la Couple d'Alger le 4 janvier 2018

 

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Le chronomètre du vélo est revenu à 0 après 99 minutes ; il affichait donc 40'38" au lieu de 140' ... :

 

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D'ailleurs, à moins d'être un super-héros, j'eusse été bien en peine de brûler plus de 900 kilocalories en moins de 3/4 d'heure ;

 

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J'suis plutôt un super-zéro :ptdr: .

:voyons: , une prochaine fois, j'essaierai d'arriver à 1.000 kcal pour voir si le "calorimètre" se réinitialisera aussi.

@ + :) .

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:hello: ,

 

Ce matin, après avoir accompagné notre petite-fille de 18 ans au CHU Érasme pour une intervention chirurgicale sous anesthésie locale en hôpital de jour, ma femme et moi, au lieu de poireauter et nous morfondre dans la salle d'attente pendant que notre pitchoune était en salle d'op' puis de réveil, avons effectué une promenade de près de 2h sur un parcours Nature dans les environs.

Ayant marché sans nous presser, nous avons couvert environ 8 km ; j'ai filmé une partie de notre balade durant une quarantaine de minutes :

 

 

Maintenant, à l'heure d'aller :dodo::sleep: , le podomètre de ma montre connectée affiche 17.829 pas soit 13,9 km.

Bonne nuit :) .

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:hello: ,

 

Après avoir bien :dodo::sleep: la nuit dernière,

 

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je me suis contenté, ce matin, d'effectuer à pied quelques emplettes au Bio Planet puis au Brico de Nivelles ;

 

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Rythme cardiaque et tension artérielle toujours excellentes ;

 

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Ce soir, j'irai me coucher tard because Champion's League.

Déjà une excellente soirée :sol:

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:hello: ,

 

Après un coup de mou en milieu de semaine, la météo estivale m'a encouragé à effectuer une nouvelle randonnée ce matin.

J'avais déjà confectionné hier, pour ce midi, une tarte al djote

 

 

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ainsi qu'une à la boulette de Nivelles et aux oignons

 

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Alors, j'ai marché pendant ;

 

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Il est notoire que, outre user les souliers, les kilomètres à pied, ça creuse l'appétit ; donc, gezondheid, smakelijk, comme on dit dans la langue de Vondel, :miam: .

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