Marche, pédale, jogge, magne-toi le cul n'importe comment ou ... (c)rève

[scorpioleuven]

,

 

Hier, je fus paresseux ; seulement

 

, incluant les allées et venues dans la maison pour le nettoyage hebdomadaire, jusqu'à ce que je glisse mon lard entre ses torchons.

Alors, debout peu avant 3h cette nuit, j'ai décidé de mettre les bouchées doubles ; , pas de marche de 50 km ni "marathonienne" mais je m'suis tout de même enfilé

 

 

 

 

dans les guibolles.

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

- avec la sportscam : si, avec ça, personne ne trouve la réponse à mon challenge, alors, z'êtes miros, plus myopes que des taupes, voire même pire ...

 

 

- en vue arrière avec la LENCO Tube :

 

[kalimero38]

Bonjour J.P

Pourrais tu me dire qu'elle application tu utilise pour tes marches, et avec quel capteur fais tu les mesures? une montre, une ceinture cardiofrequence.............

car vu mon grand age, je voudrais m’équiper de façon à mieux me contrôler lors de mes randonnées en VTT

Merci pour ta réponse

kali

[scorpioleuven]

, l'Altofrançais ,

 

Tu as entièrement raison ; durant mes randonnées, je vérifie régulièrement mon rythme cardiaque et ma tension artérielle.

 

Alors, pour le suivi des trajets proprement dits, j'utilisais jusqu'à il y a quelques semaines, l'appli gratuite SPORTRACTIVE et, occasionnellement, RUNTASTIC.

Actuellement, je privilégie cette dernière.

 

Quant aux mesures de fréquence cardiaque et de pression sanguine, j'ai une montre connectée chinoise LEMFO qui ne m'a même pas coûté 20 € sur Aliexpress.com et qui communique par Bluetooth les informations à l'appli DAFIT conseillée par le fabricant.

J'en suis entièrement satisfait et ne vois aucune raison d'investir plusieurs centaines d'€ dans des dispositifs très onéreux, telle la SAMSUNG Smartwatch à plus de 200 € ou l'APPLE Watch dont la dernière version Series 4 revient à ... 435 € .

Très agréable weekend ,

 

JP

[scorpioleuven]

Eh bien, puisque personne ne semble avoir trouvé la solution de ma petite devinette, la voici.

Depuis avant-hier matin, inspiré par une réflexion de Marc alias SixFeet46 il y a quelques semaines, la sportscam est fixée sur mon torse au lieu de mon front pendant mes randonnées ... .

Bonne nuit .

[scorpioleuven]

,

 

Bien que peu motivé à mon lever vers 3h cette nuit, j'ai malgré tout entamé une rando qui a finalement duré 20,3 km ; avec les emplettes au marché du samedi matin sur la Grand-Place et chez LIDL, j'en suis actuellement à :

 

 

[scorpioleuven]

Les - nécessaires, si, si - vidéos ;

 

 

- vue arrière :

 

1h30 de vue avant :

 

, z'ai cru voir un rominet, euh, , un ... OVNI ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Le soleil brille, brille, brille , enfin, pas encore tout à fait lors de mon départ en randonnée à 6h16' ;

 

 

 

 

 

Cette semaine, j'aurai dépensé presque 50% de plus que le maximum (1.000) des Metabolic Equivalent of Task hebdomadaires recommandés ;

 

 

 

[scorpioleuven]

Et, bien entendu, les ... vidéos , (mais si, mais, si,

 

) ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Levé peu après 5h, j'ai entamé à 6h15' une marche de

 

 

 

 

en 3h22'.

J'ai eu droit à un généreux soleil pendant l'entièreté de mes 20 km au son de musique folk-rock allemande .

[scorpioleuven]

Les traditionnelles vidéos ;

 

 

Très agréable soirée

[scorpioleuven]

Ce matin, j'ai démarré ma rando 38 minutes plus tôt qu'hier ;

 

 

 

 

 

 

 

Le "tarif syndical", quoi .

[scorpioleuven]

, ne manque-t-il pas quelque chose ...

 

, les vidéos une fois ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Hier pas de sortie matinale et seulement

 

effectués .

 

Alors, debout vers 4h20 cette nuit, j'ai entamé à 5h15 une marche d'au moins 31 km en additionnant les distances des différentes captures d'écran de Sportractive ci-dessous ;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

.

 

Ma débauche d'efforts, mon acharnement, ma persévérance, commencent à porter - un peu - leurs fruits ; mon poids à vide, à sec et à poil(s) sur le pèse-personne électronique au retour de ma rando :

 

.

 

Plus que 2,7 kg à éliminer pour arriver au Graal qu'est un Indice de Masse Corporelle "normal" de 24,9, soit 88 kg pour mes 188 cm, alors qu'actuellement, je suis à un IMC de 25,5 :

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Hier, j'ai laissé au repos mes petons malmenés par mes marches à répétition, particulièrement les ongles des orteils, ainsi que visible sur la photo de mon poids publiée avant-hier.

Je me suis contenté de mes déambulations domestiques et intra-urbaines ;

 

.

 

Ce matin, j'ai randonné durant 2h55'30" à un très bon rythme, en dépit de la météo incertaine et, comme le décrivait feu Le Grand Jacques dans sa magnifique chanson "Le Plat Pays", "avec un ciel si bas qu'un canal s'est perdu, avec un ciel si bas qu'il fait l'humilité, avec un ciel si gris qu'un canal s'est pendu, avec un ciel si gris qu'il faut lui pardonner" ;

 

 

 

[scorpioleuven]

Les immanquables ( ) vidéos ;

 

[scorpioleuven]

:love: ; https://www.rtbf.be/sport/autr [...] d=10293409

 

: voilà qui pourrait me venir bien à point dans quelques années, si je commence à avoir des difficultés pour effectuer des randonnées .

[scorpioleuven]

,

 

, , sur la Brelgeek , alors, point de sortie pédestre .

J'essaierai de me motiver suffisamment que pour pédaler un peu sur le vélo fixe .

@ +.

[scorpioleuven]

,

 

Après m'être reposé le 7e jour, à l'instar de Dieu,

 

,

 

j'ai repris mes pérégrinations pédestres ce matin ;

 

 

 

 

 

 

J'avais d'excellentes jambes, d'où une allure moyenne de 6,62 km/h ;

 

 

 

 

 

 

[scorpioleuven]

Et, of course, les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Ce matin, pas de sortie pédestre mais 64 minutes de moulinage sur le vélo fixe avant de prendre l'apéro ;

 

 

 

 

Une vidéo de face avec la caméra du smartphone 7,2 pouces HUAWEI Honor 8X Max ;

 

Très agréable fin de journée .

[scorpioleuven]

,

 

Ayant été très fainéant hier avec seulement

 

 

 

effectués en tout et pour tout, je me suis largement rattrapé ce matin ; à 1,855 km près, j'ai couvert la distance d'un marathon :

 

 

 

 

.

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

Re ,

 

Ayant envie de savourer une caïpirinha bien tassée après le souper, je me suis rendu vers 17h30 au DELHAIZE local pour acheter de la cachaça, l'alcool de canne à sucre qui est la base de ce cocktail brésilien mondialement connu.

J'ai ainsi ajouté quasiment 4 km à mon total de ce jour ;

- aller :

 

 

 

- retour :

 

 

.

 

Bon, ben, j'm'en vais nous les confectionner, nos caïpirinha que je servirai dans des

 

; à vossa saùde .

[scorpioleuven]

,

 

Après un avant-midi consacrée au nettoyage de notre modeste demeure, suivie d'un aprèm' de repos hier, j'ai effectué ce matin une courte - du moins pour le randonneur chevronné que je suis devenu au fil des milliers de kilomètres parcourus à pied depuis ma sleeve gastrique du 3 juin 2014 - marche d'environ 18 km ;

 

 

 

 

 

 

 

 

- j'avais mis l'appli Runtastic en pause durant mon passage chez ALDI et j'ai apparemment oublié d'appuyer sur Reprendre en sortant du magasin : il manque donc presque 1,5 km

 

[scorpioleuven]

Les vidéos sur YouTube ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Finalement,

 

à l'heure de hier soir.

 

 

 

Je vais m'équiper pour une sortie dominicale ;

 

.

 

@ + .

[scorpioleuven]

Dans la bonne moyenne ;

 

 

 

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

,

 

Après mes 25 km d'hier matin et 3 Chimay Bleue ingurgitées sur la Grand-Place aclote l'aprèm', je n'étais pas vraiment en forme à mon réveil vers 3h30 .

J'ai malgré tout trouvé le courage de sortir randonner, j'ai démarré à 5h et j'ai finalement marché durant

 

 

 

 

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

[scorpioleuven]

Tiens, kalimero38, as-tu (maintenant) une montre connectée et installé une/ des appli(s) de suivi sur ton smartphone, pour contrôler ton rythme cardiaque et ta tension artérielle pendant tes randos en VTT ?

@ + .

[kalimero38]

Salut Jean Pierre

Bravo pour tes randonnées...

J'avais acheté une montre Samsung Galaxy Watch afin de contrôler mon rythme cardiaque lors de mes sortie en VTT; mais il faut avouer que cette montre n'est pas adaptée aux sports, le contrôle cardiaque décroche ou s'envole des que l'effort est important.C'est une excellente montre connectée pour la vie courante, et heureusement car a 370 €uros la montre ça fait cher, mais elle n'est pas du tout adaptée pour le sport.

Donc pour le moment, je m’interroge sur l'achat d'une ceinture cardio fréquence....mais sans montre connectée en bluetooth sur mon smarphone.

Je me renseigne un peu partout pour trouver le meilleur produit.

De toute façon pour le moment je n'en ai pas besoin, je suis en vacances et le vélo est resté à la maison; je n'ai ni ton courage ni ta volonté, pour moi les vacances c'est la bulle.............. :lol:

Sur ce je te souhaite une bonne soirée, moi je vais commencer à préparer le barbeuk..............au menu : merguez, saucisses et cote à l'os.............. :crazy:

Bonne soirée

[scorpioleuven]

Pierre ,

 

370 €

, je ne donnerais même pas 10% de ce montant pour une montre connectée ... .

N'as-tu pas honte de me faire saliver ainsi

En fait, absolument pas ; après la réduction gastrique sleeve du 3 juin 2014 qui, couplée à la pratique d'une activité physique régulière, m'a aidé à perdre quasiment kilos, j'ai mangé progressivement de moins en moins de viande : actuellement, je n'en consomme même pas 200 grammes par semaine et je ne m'en porte pas plus mal, bien au contraire .

Avant de sortir randonner, j'ai achevé de préparer et fait cuire trois tartes al djote dont j'avais entamé la confection hier ;

 

.

 

J'ai ainsi profité du tarif d'électricité "heures creuses" .

Allez, je m'équipe de pied en cap et je pars en vadrouille dans et autour de la cité des Aclots encore assoupie ; à torat .