Topic de la salle de sport (remise en forme)

[takumi 1 6]

salut ,

alors pour ma part c'est l'inverse, de la muscu je suis passé du coté halterophilie, et ayant un plafond a 2.16m, je me suis retrouvé bloqué, donc je vais chez fitness park 2 fois par semaine pour faire que les jambes, mais le reste a la maison

j'aime mon home gym, un jour je me ferais un batiment dedié rien qu'a ca

[FreudGT 0]

message supprimé

Salut

Entièrement d'accord.

 

Simplement 3 remarques

 

Pour travailler dans de bonnes conditions il faut bien 20m² à aménager et tout le monde ne l'a pas (c'est mon cas).

 

Le travail des jambes reste compliqué car il nécessite plus de charge.

 

Pour ceux dont l'objectif est tourné vers l'hypertrophie, l'hypertrophie et encore l'hypertrophie une salle toute équipée me semble indispensable.

 

En dehors de ça

Pour de l'entretien courant le haut du corps est très facile à travailler clairement.

[takumi 1 6]

salut,

pour les jambes, une barres haltero avec des disques en caoutchouc, deux chandelles et le tour est joué

[tronche2cake666 0]

Salut les sportifs, perso je pratique la muscu depuis presque 10 ans mais je suis passé sur du home workout depuis bientôt deux ans . En fait, je ne supportais plus l'ambiance de la salle... Sans parler du coût... Du coup je me suis construit un home gym avec un banc, des sangles de suspension, des élastiques, des barres de traction... Bref je suis quasiment aussi équipé qu'une salle LOL . Honnêtement, je ne comprend pas tous les gens qui vont s'entasser à la salle ... Bien souvent, j'étais obligé de tourner avec d'autres pour chaque exercice, cela devenait lourd. Un peu de place, un peu d'investissement et hop on peut faire du fitness quand on veut chez soi.

[tronche2cake666 0]

Est-ce que quelqu'un a testé les sangles TRX? Possible de prendre du volume avec?

Je vois qu'on peut faire pas mal d'exercices intéressant en poids de corps : https://homefittraining.fr/entrainement/exercices/exercices-avec-sangles-de-suspension/

Je me tate à acheter ça. Par contre c'est un peu cher la marque TRX, je partirai plutôt sur une marque no name qu'on trouve sur le net.

[FreudGT 0]

VS une pratique de salle (haltères, barres, poulies) les sangles ne te feront pas prendre...

 

En revanche c'est une bonne alternative pour varier les exos

 

Seul le débutant verra son volume augmenter sur ce seul type de travail.

[wam23 0]

Ben avec ces conneries, le peu que j'ai pris en 4 mois je l'ai perdu en un mois?

[wam23 0]

J'ai préféré investir dans une poulie haute a fixé au mur, mais les sangles quand t'as pas le choix et c'est moins rech , sur Amazon y a pas mal de prix.