Reglage de la tringlerie clio 2

[CLIO2_1.2DCI]

Bonsoir a tous et a toute je suis nouveau dans ce forum, je vais vous expliquer mon problème hier en changeant mon embrayage j'ai dévisser sans le vouloir le boulon de la tige de tringlerie de la boite a vitesse, résultat la première ne passe plus du tout (c'est la 3eme qui viens), la marche arrière et la deuxième passe très difficilement et les autre vitesse passe nickelle. Je voulais savoir comment régler la tringlerie car j'ai parcouru plusieurs forum mais leurs explication reste assez flou

Merci énormément