Ferry longs trajets et mal de mer

[Amélia1990]

Bonjour,

 

Je me tourne vers pour savoir si quelqu'un a déjà fait le trajet Sète(France) -Tanger(Maroc) en bateau ? Je me tâte à me decider car j'ai le mal de mer et surtout je n'arrive pas à fermer l'oeil durant ces longs trajets. Du coup je me vois mal faire ce trajet en bateau qui dure 48 heures sans trouver une solution me permettant de pouvoir un peu dormir et surtout m'éviter les gros vertiges ... Vos conseils sont les bienvenus 

[Anna01]

Salut Amélia,

Eh bein dis donc ta situation me parait assez critique. Je suis vraiment désolée !! J'aurai éventuellement 2 ou 3 petits conseils pour toi qui en l'occurence marche assez bien pour moi (même si j'avoue que je souffre surtout de problèmes de mal de mer pendant les longs trajets en bateaux et pas forcément de sommeil).

Déjà pour bien comprendre le mal de mer est issu d'un conflit entre les informations sensorielles qui arrivent au cerveau (source :https://sante.lefigaro.fr/article/comment-lutter-contre-le-mal-des-transports-/) et du coup il faut penser à booster ton métabolisme de base ( ne jamais prendre le trajet à jeun mais plutôt bien rassasié même moyennant des compléments alimentaires), toujours fixer le paysage extérieurs et capter les signaux extérieurs et non pas ceux de ton entourage dans le bateau par ex. Il existe aussi des médocs en vente libre type Vogalib qui limite les vomissements ou bien des antihistaminiques. Après pour tes troubles de sommeil tu peux essayer de prendre de la Mélatonine ça pourrait éventuellement aider. Après tu peux checker ici pour de plus amples info sur les dosages et autres ou bien directement voir avec ton médecin.

[Invité §Sop015sT]

Bonjour,

Merci pour tes petites astuces Anna pour ma part voilà ce qui me détend et me permet de surpasser le mal de mer :

- Se détendre à bloc car l'anxiété favorise le mal de mer

-Tout le monde sur le pont ou plutôt vaut mieux dire profiter un max de l'air frais et ne pas resté coincé dans ma cabine

-J'évite l'alcool et les aliments gras pendant le trajet

-Je me couvre juste ce qu'il faut (le fait d'empiler les pulls me fait sentir encore plus coincé )

-Du bon repos 

 

Et pour finir profiter bien de vos vacances sur mer car après tout on est pas toujours sur un bateau