Topic de la salle de sport (remise en forme)

[Invité §dyd536CB]

Bien ça

 

moi j'ai passer 95 en série de 10

 

je suis pas trés bon en séries lourde je doit etre dans les 85klg par la...

[Invité §enz748hT]

Pourtant avec tes séances force ça devrais t'aider

[Invité §dyd536CB]

Pourtant avec tes séances force ça devrais t'aider

 

ben non, du coup je suis pas trés bon en endurence sa aide à exploser tout de suite pour du trés lourd mais 10 fois de suite....

[Invité §enz748hT]

 

Tu vois que la force c'est pas terrible

[Invité §dyd536CB]

 

Tu vois que la force c'est pas terrible

 

je m'en tape des séries de 10 de confléte..

[FreudGT]

J'ai trouvé MA solution

 

Je me suis remis à faire des travaux et du jardin

 

Je viens de passer sous la barre des 80 kilos depuis 2 ans

 

de 86 kilos à 78 kilos, je sens déjà la différence et à force de buriner et compagnie j'ai les bras qui suivent

 

C'est un bon début. Le travail manuel ya que ça de vrai.

[Invité §enz748hT]

je m'en tape des séries de 10 de confléte..

 

 

Ben tu vois ça t'aiderais

[Invité §dyd536CB]

 

Ben tu vois ça t'aiderais

 

m'en tape faut que je passe 120klg l'année prochaine....

[Invité §enz748hT]

C'est bien d'avoir les deux

[Invité §dyd536CB]

C'est bien d'avoir les deux

 

 

ouai...sinon ça fait éffet kisskool quand tu met une calote...

 

bon et toi la tu devais pas nous faire un max cette semaine???

[FreudGT]

Moi j'ai fait un maxi ce soir : J'ai bouffé une tome de fromage de chèvre entière ! http://forum-auto.caradisiac.com/static/images/perso/ae%2092.gif

[Invité §dyd536CB]

Moi j'ai fait un maxi ce soir : J'ai bouffé une tome de fromage de chèvre entière ! http://forum-auto.caradisiac.com/static/images/perso/ae%2092.gif

 

[FreudGT]

Demain faudrait que j'arrive à caser ma séance de cuisses/cardio mais je suis cassé par le taf cette semaine.

[Invité §Spa365bL]

Demain faudrait que j'arrive à caser ma séance de cuisses/cardio mais je suis cassé par le taf cette semaine.

 

 

Pareil j'ai commencé le taf vendredi et la 3ème jour d'affilé ou je vais pas a la salle :/

[Invité §enz748hT]

bon et toi la tu devais pas nous faire un max cette semaine???

 

Finalement non, je vais essayer de passer 105kg sur ma série de 6 http://forum-auto.caradisiac.com/static/icones/smilies/jap.gif

 

Moi j'ai fait un maxi ce soir : J'ai bouffé une tome de fromage de chèvre entière ! http://forum-auto.caradisiac.com/static/images/perso/ae%2092.gif

 

 

http://forum-auto.caradisiac.com/static/icones/smilies/eek.gif

 

lipides http://forum-auto.caradisiac.com/static/icones/smilies/miam.gif calories http://forum-auto.caradisiac.com/static/icones/smilies/miam.gif

 

j'espère que t'as éliminer après

[Invité §dyd536CB]

Finalement non, je vais essayer de passer 105kg sur ma série de 6 http://forum-auto.caradisiac.com/static/icones/smilies/jap.gif

 

 

pédale...

 

http://forum-auto.caradisiac.com/static/icones/smilies/eek.gif

 

lipides http://forum-auto.caradisiac.com/static/icones/smilies/miam.gif calories http://forum-auto.caradisiac.com/static/icones/smilies/miam.gif

 

j'espère que t'as éliminer après

 

[Invité §enz748hT]

pédale...

 

 

J'prend presque aussi lourd que toi sur mes séries

[Invité §dyd536CB]

 

J'prend presque aussi lourd que toi sur mes séries

 

 

ouai presque et encore combien de fois??

tu fais ni ma taille ni mon poid,je ferai ton poid je te pulvériseré laggle....

[Invité §enz748hT]

J'fait que 78kg hin

[Invité §dyd536CB]

J'fait que 78kg hin

 

ben je fait que 64kg hein....

[FreudGT]

Le rapport poids/force est toujours favorable aux poids modestes.

[Invité §dyd536CB]

[FreudGT]

 

 

C'est pas grave hein...

[Invité §dyd536CB]

 

C'est pas grave hein...

 

non,non...

[Invité §enz748hT]

ben je fait que 64kg hein....

 

 

Ah ouai c'est vrai

[Invité §dyd536CB]

 

Ah ouai c'est vrai

 

ben oui pour 1.68m....

[Invité §enz748hT]

Faut faire du volume si tu veut prendre du poids, sinon tu resteras toujours au même point http://forum-auto.caradisiac.com/static/icones/smilies/jap.gif

[FreudGT]

Et quand tu feras 80kg pour 1m68 tu seras parfait !

[Invité §enz748hT]

 

Si c'est 80kg de muscles, ca va encore

[Invité §dyd536CB]

vue que je prend trés peu de gras.....

[Invité §enz748hT]

6reps a 105kg au couché

[Invité §dyd536CB]

6reps a 105kg au couché

 

combien de fois??

[Invité §enz748hT]

J'fait du pyramidale :

 

1er série : 6reps à 105kg

2em série : 8reps à 100kg

3em série : 10reps à 95kg

4em série : 10reps à 90kg

 

[Invité §dyd536CB]

t'échauffe comment?

[Invité §enz748hT]

4 séries d'échauffement sur le 1er exos de la séance (donc la couché) :

 

barre vide / 40kg / 60kg / 80kg + mouvements d'épaules et du cou http://forum-auto.caradisiac.com/static/icones/smilies/jap.gif