Marche, pédale, jogge, magne-toi le cul n'importe comment ou ... (c)rève

[SixFeet46]

salut Jean Pierre, @scorpioleuven

 

j'ai cru ne pas te retrouver après ces changements sur le site. je viens de m'apercevoir seulementqu'il était possible de suivre les sujets participés non lu. Bon avec tout ça j'ai raté ton anniv... bon c'est partie remise pour l'an prochain.

 

En attendant protégez vous (toi et ta moitié bien sûr)

 

au plaisir,

 

Marc

[scorpioleuven]

👋 le Gentle Giant 😉,

 

Content d'avoir de tes nouvelles, depuis le temps que tu ne t'étais plus manifesté, je commençais à craindre le pire pour toi à cause de cette f..... pandémie ... 😕.

Ma moitié et moi nous portons comme un charme et aucun membre de notre famille n'a jusqu'à présent été victime du SARS-COV 2 😁.

Ouaip, ce nouveau site, c'est comme un déménagement, il faut trouver ses marques 😵.

Ce matin, j'ai battu de 7 minutes mon record de pédalage sur mon ergomètre, 4 heures et 22 minutes ; 

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/180136140422455/

 

@ + et protégez-vous bien aussi, ta compagne et toi 😊,

 

JP

[martychris]

Salut JP

 

moi aussi j’arrive enfin à retrouver plus ou moins mes marques sur la nouvelle mouture du site ...

 

donc je vais pouvoir continuer à te suivre dans ton pédalage journalier.😅

au-delà deçà je suis content que tout ce passe bien pour ta famille et toi dans cette conjoncture épidémique...

pour moi et petite famille tout va bien aussi ...

 

je te souhaite une bonne fin de semaine 

 

christian

je joins une petite photo faite la semaine dernière juste pour voir si tout fonctionne 

 

bises à toi 😘😘😘

[scorpioleuven]

👋,

 

Ce matin, "seulement" 70 minutes de pédalage de salon ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/181849726917763/

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/181857613583641/

 

Ensuite, 16 minutes de banc de muscu ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/181955983573804/

 

Les stats cardiaques ;

 

 

 

Modifié 26 novembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Un délicieux repas de midi ; des moules avec des spaghettis complets au lieu de nos habituelles frites, un régal 😋

 

 

 

 

 

 

Modifié 25 novembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

👋,

 

Quand le moral va, tout va 😎.

Ce matin, 

 

 

 

 

Des vidéos ;

 

https://youtu.be/kTXTeUdY1Og

 

https://youtu.be/kfQ2woN57Zw

Modifié 26 novembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

👋,

 

Vendredi, une heure d'ergomètre ;

 

 

 

 

https://youtu.be/muIepIcC2ok

 

Puis 16 minutes de banc de musculation ;

 

https://youtu.be/yvS4d3jJZvM

Modifié 29 novembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Hier matin, 80 minutes de pédalage dans la semoule, ou la choucroute selon les goûts 😄 ;

 

 

 

 

https://youtu.be/Gskm5o71M9E

 

Ensuite, 15 minutes de musculation ;

 

https://youtu.be/Wi_qg16AVrU

Modifié 29 novembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Et, ce matin, une randonnée de 2 heures et 23 minutes à 6,22 km/h ;

 

 

 

https://youtu.be/HXobIpunGAA

 

https://youtu.be/Y84_e-e5GEw

Modifié 29 novembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Cet aprèm', une bonne quinzaine de minutes de banc de musculation ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/185198406582895/

 

Ensuite, 70 minutes de vélo fixe ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/185231506579585/

 

J'aurai en quelque sorte effectué un - très modeste- "triathlon" 🤭.

Bonne nuit 😴.

[scorpioleuven]

👋 les potos 🙂,

 

Ce matin ;

 

 

 

 

 

 

https://youtu.be/Phuc7wh7N6o

 

https://youtu.be/6AJ5MWPw15k

 

https://youtu.be/PLiz9MOjfKg

 

 

 

Modifié 30 novembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Et en fin d'aprèm' ;

 

 

 

 

 

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/185928553176547/Et

Modifié 30 novembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

👋,

 

Il drachait ce matin sur ce plat pays qui est le mien 😤.

Du coup, pas de randonnée mais j'ai rattrapé ça en pédalant pendant 2 heures et 30 minutes dans le salon ;

 

 

 

 

 

 

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/186376313131771/

 

Et 10 minutes de banc de muscu après la sieste ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/186766306426105/

Modifié 1 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

👋,

 

Mercredi matin, une randonnée ;

 

 

 

 

 

 

 

 

 

https://youtu.be/y3Gy8HnCJgchttps://youtu.be/y3Gy8HnCJgc

 

https://youtu.be/HIFGYWxOR

 

http:// https://www.facebook.com/100052782106654/videos/187240803045322/

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/187261119709957/

 

Et le soir ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/187698986332837/

 

 

 

Modifié 4 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Hier matin ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/187988829637186/

 

Modifié 4 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Et ce matin ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/188756232893779/

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Modifié 4 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

👋,

 

Plus que 180 jours avant notre retour dans notre petit paradis crétois où les nouvelles sont bonnes ; c'est une des villes grecques les moins touchées par la pandémie du virus SARS-COV 2 (COVID-19 étant l'acronyme de "coronavirus disease 2019" ou  "maladie à coronavirus 2019", il faut donc dire/écrire "la COVID-19).

Ce matin ;

 

 

 

Modifié 5 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

https://youtu.be/dgW-cEDPk_o

 

https://youtu.be/qYw23py4DuE

 

https://youtu.be/cv2d1sqHDpg

 

https://youtu.be/ytIOwipv4j4

[scorpioleuven]

👋,

 

Ce matin, j'ai mouliné pendant 100 minutes et 70 km dans le salon à l'abri de la froidure sévissant dehors ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/190303002739102/

 

 

 

 

 

 

 

Modifié 6 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

👋,

 

Hier matin, j'ai randonné pendant 2 heures et 38 minutes malgré le temps gris, froid et humide ;

 

 

 

 

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/191078659328203/

 

https://youtu.be/nz5C5JXUwmU

 

https://youtu.be/BHLVu9eg3J4

 

Modifié 8 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Et ce matin, par une météo un brin ensoleillée, 16 km ;

 

 

 

 

 

https://youtu.be/PCmIRgKWlZA

 

https://youtu.be/BNIbxbVdu9g

 

Modifié 9 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Quelques paysages d'hier matin ;

 

 

[scorpioleuven]

Suite ;

 

Modifié 9 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Et fin ;

 

[scorpioleuven]

👋

 

Ce matin, je n'ai pas eu le courage d'affronter une température de presque 0 °C, j'ai préféré ahaner pendant 1 heure et 35 minutes sur le vélo SKANDIKA Foldaway X-2000.

Je tiens à rassurer l'ami jiji1 qui s'inquiète de moi en page 174 du topic 

 

 

Je me porte très bien 😎.

 

Modifié 9 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

 

 

 

Modifié 9 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

👋,

 

Hier matin, 19,420 km dans les gambettes en 3 heures et 13 minutes, soit 6,0370 km/h ;

 

 

 

Modifié 11 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Après la dissipation de l'obscurité, j'ai eu droit à un splendide lever de soleil très coloré ;

 

Modifié 11 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Les vidéos ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/193448285757907/

 

https://youtu.be/GZyH8zfMPvI

 

https://youtu.be/dqi3T9CcRzs

 

 

https://youtu.be/9dyB-tdaUrE

Modifié 11 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

Et ce matin,  20 minutes de banc de muscu ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/194212942348108/

 

Ensuite, en fin d'aprèm, 1 heure et 40 minutes d'ergomètre ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/194395122329890/

 

 

 

 

 

Déjà un très agréable weekend 😎.

Modifié 11 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

👋,

 

Ce matin, quasiment 25 minutes de banc de muscu après les emplettes au marché matinal hebdomadaire ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/194977198938349/

 

Et cet aprèm, une bonne septantaine de minutes de moulinage de salon ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/195162632253139/

[scorpioleuven]

Les illumination de fin d'année aclotes ;

 

Modifié 12 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

👋,

 

Ce matin, une bonne trentaine de minutes sur mon banc de muscu ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/195704515532284/

[scorpioleuven]

Et, en fin d'aprèm', 1 heure 40 minutes d'ergomètre ;

 

https://www.facebook.com/100052782106654/videos/195914515511284/

 

 

 

 

 

 

Modifié 13 décembre 2020 par scorpioleuven

[scorpioleuven]

👋,

 

Il drachait dru sur ma Brelgeek à mon lever, alors, j'ai enfourché mon ergomètre.

J'avais de bonnes jambes, car j'ai mouliné pendant 2 heures 12 minutes 31 secondes (avec remise à zéro du chronomètre après 99 minutes 59 secondes) et 101,370 km (l'odomètre repart de 0 après 99,99 km), soit une moyenne de 45,903 km/h 😎 et 2.081 kilocalories exsudées ;

 

 

 

 

 

 

https://youtu.be/4QoPHDhQbgE

 

Très agréable journée en dépit de la météo maussade ... ☺️.

Modifié 14 décembre 2020 par scorpioleuven