Topic de la salle de sport (remise en forme)

[eric059]

 

Bonjour les sportifs !

 

 

 

[Invité §tit430pv]

Salut à tous, une question comme ça, sans animosité, mais qu'est-ce que vous avez contre la protéine en poudre? Car j'ai vu que beaucoup d'entre vous n'aimez pas et critiquez ce "complément alimentaire"!

 

Perso, j'ai commencé la muscu il y a deux ans et j'ai pris environ 20-22 kilos, pourtant, je ne fais que 67 kilos, aujourd'hui...

 

 

Jour

 

Autour de 45kg au départ .....

 

elles sont pratiques mais sur le fond elles ne peuvent être tout a fait remplacé par une nourriture "normale" appropriée...bref c'est une pompe à fric

les protéines en poudre font souvent prendre de l'eau.....passe encore...

elles ne sont pas très bonnes a terme pour les reins.....c'est déjà plus embêtant

et.....leur qualité sont très étroitement liée au lieu où tu te les procures.....j'espère juste pour toi, qu'elles viennent d'un lieu officiel (une chaîne de magasins de sport, une pharmacie....)

 

les compléments alimentaires ne servent pas a grand chose (enfin sauf a vider le portefeuille ) à moins d'être un compétiteur de niveau correct....c'est du marketing

 

 

[Invité §tit430pv]

Dire que certains qui participent au concours olympia en prennent dans les 50 en quelques mois...

 

 

 

l'efficacité du riz et du blanc de poulet est souvent sous estimée....

[Invité §tit430pv]

50kg de produits qu'ils prennent surtout

 

 

si encore cela ne concernait que ces mastodontes ....mais ces produits on les trouve aujourd'hui tellement facilement que le neuneu de base peut se les procurer sans trop de problème.....sauf que lui il fait n'importe quoi avec (les mastodontes eux au moins sont suivis....même si la pratique est démente !!)

 

[FreudGT]

et une bonne année les sportifs...

 

Bon faut se bouger le fion maintenant qu'on est bien gras...

[Invité §aur540yH]

Bonne année à tous

 

 

pour moi 2 semaines de repos,

déjà 1 semaine de passé,

mais c'est super long

[FreudGT]

 

 

l'efficacité du riz et du blanc de poulet est souvent sous estimée....

 

 

C'est en effet largement suffisant...

[FreudGT]

Bonne année à tous

 

 

pour moi 2 semaines de repos,

déjà 1 semaine de passé,

mais c'est super long

 

 

[Invité §dyd536CB]

et une bonne année les sportifs...

 

Bon faut se bouger le fion maintenant qu'on est bien gras...

 

parle pour toi....moi j'ai rien prit pendant les fétes...

c'est pas faute de m'etre gouinfré....

[Invité §Sar585VN]

 

c'est pas faute de mettre gouinfré....

 

C'est qui ce Gouinfré ? Ton petit copain, ton bouc ?

[Invité §dyd536CB]

C'est qui ce Gouinfré ? Ton petit copain, ton bouc ?

 

je réctifie..

[FreudGT]

parle pour toi....moi j'ai rien prit pendant les fétes...

c'est pas faute de m'etre gouinfré....

 

 

 

ton goinfrage est bien passé quelque part ?!

[Invité §dyd536CB]

 

 

ton goinfrage est bien passé quelque part ?!

 

ben oui..mais bon...

[FreudGT]

ben oui..mais bon...

 

 

 

Ouais c'est comme moi quoi. Je me goinfre sans que ça se voit vraiment mais bon dans quelques jours tout va revenir à la normale. Dire que j'ai fais la connerie de parier sur 8% de masse grasse cet été en restant à 75 kg ! Ca va être dûr bordel mais ça peut le faire.

[Invité §Fan115SM]

Bonne année et bonne santé les sportifs !

 

Pas un seul kg de pris pour moi, pourtant c'est pas faute de m'être goinfré.

[FreudGT]

Bonne année et bonne santé les sportifs !

 

Pas un seul kg de pris pour moi, pourtant c'est pas faute de m'être goinfré.

 

 

 

toi aussi...

 

décidément la muscul. ça concerve !

[Invité §Fan115SM]

 

 

toi aussi...

 

décidément la muscul. ça concerve !

 

 

Et oui, j'ai suivi tes conseils.

[FreudGT]

 

Et oui, j'ai suivi tes conseils.

 

 

[eric059]

 

Bonjour tout le monde ! ... allez, hop avec moi...

 

 

 

[FreudGT]

Bonjour tout le monde ! ... allez, hop avec moi... https://aws-cf.caradisiac.com/prod/mesimages/602129/ev_59.gif

 

 

 

 

 

eric. Que la forme soit avec toi copain !

[FreudGT]

J'suis trop content, j'ai pû rentrer assez tôt ce soir est donc une bonne séance de 2 heures. Ca m'a fait un bien fou !

 

J'ai bossé les jambes puis cardio, quelques abdom et pas mal d'étirements.

[Invité §Phi228rJ]

J'suis trop content, j'ai pû rentrer assez tôt ce soir est donc une bonne séance de 2 heures. Ca m'a fait un bien fou !

 

J'ai bossé les jambes puis cardio, quelques abdom et pas mal d'étirements.

 

 

Doc

 

tu as bien du courage............mais il est vrai que l'année ne fait que commencer, tu appliques les bonnes résolutions

Envoie nous des ondes de motivations ..........

[FreudGT]

 

Doc

 

tu as bien du courage............mais il est vrai que l'année ne fait que commencer, tu appliques les bonnes résolutions

Envoie nous des ondes de motivations ..........

 

 

philette. Content de te lire !

 

A vrai dire je trouve cette idée de "bonne résolution" assez peu interessante car quand on est motivé et décidé pour quoi que ce soit, il faut le faire sur le champ, car repousser c'est déjà se désavouer...

 

L'activité physique doit rester un plaisir.

 

 

[Invité §aur540yH]

Bonsoir à tous,

 

 

début de semaine = reprise

 

 

2 semaines ma paru super long

 

 

j'ai pris 2kg avec les fêtes et bien sur ou il faut

[FreudGT]

Bonsoir à tous,

 

 

début de semaine = reprise

 

 

2 semaines ma paru super long

 

 

j'ai pris 2kg avec les fêtes et bien sur ou il faut

 

 

 

Cardio et légumes vapeur pendant une semaine !

 

[Invité §aur540yH]

va falloir que je me trouve un vélo d'appartement alors

 

normalement sa devrait partir aussi vite sans faire de cardio

 

le pire je crois que j'ai attrapé une connerie encore, mais sa m'arrêtera pas :q

 

 

[FreudGT]

 

uuuuuupppppppppp....les sportifs

 

Moi je pars a la salle pour 2 heures de plaisir !!!

 

 

non non j'vais pas me taper une blondasse dans les vestiaires !...

 

[FreudGT]

 

P'tain grosse fleme.

 

Je devais partir pour 2 heures de salle mais le canapé et les tartines de confitures ont étés plus fortes !

 

Demain j'y vais c'est sûr BORDEL ! [:roulax:7]

[Invité §har650Xx]

 

P'tain grosse fleme.

 

Je devais partir pour 2 heures de salle mais le canapé et les tartines de confitures ont étés plus fortes !

 

Demain j'y vais c'est sûr BORDEL ! [:roulax:7]

 

 

2heures sa sert à rien tu anabolises plus au bout d'une heure .. tout juste bon pour la blessure

[Invité §har650Xx]

 

 

Moi j'ai rien contre et dailleurs a une époque j'en ai pris un peu et ça m'a aider à prendre en volume.

 

C'est juste que beaucoup en prenne n'importe comment. La réflexion du genre "plus je prends de prot, plus je grossis" ![:leraphael]

 

 

T'as pris 22 kg en 2 ans de muscu ?!

 

Faut dire que tu es partis de bien bas !

 

 

Exactement. Comme les personnes qui disent que la proteine en poudre fait de la rétention d'eau (la creat monohydrate je veux bien la prot non).

 

La proteine (style whey, ou 80% surtout pas de gainer remplie de sucre) se prend avec un peu de sucre soit du lactose soit un autre sucre dextrose ou fructose. Il faut la boire automatiquement avec du sucre la boire avec de l'eau est une hérésie (et la je suis d'accord c'est du pognon jeté par les fenêtres).

 

Aprés Faut en prendre 20 à 30g par prise pas plus. Aprés il faut prévilégié la nutrition steack, poulet, thon à une prise de proteine en poudre car la nourriture est mieu assimilé par le corps que la protéine. Voila

[FreudGT]

 

Exactement. Comme les personnes qui disent que la proteine en poudre fait de la rétention d'eau (la creat monohydrate je veux bien la prot non).

 

La proteine (style whey, ou 80% surtout pas de gainer remplie de sucre) se prend avec un peu de sucre soit du lactose soit un autre sucre dextrose ou fructose. Il faut la boire automatiquement avec du sucre la boire avec de l'eau est une hérésie (et la je suis d'accord c'est du pognon jeté par les fenêtres).

 

Aprés Faut en prendre 20 à 30g par prise pas plus. Aprés il faut prévilégié la nutrition steack, poulet, thon à une prise de proteine en poudre car la nourriture est mieu assimilé par le corps que la protéine. Voila

 

 

 

harbo et bienvenu.

 

Il est vrai que dans notre alimentation, on trouve déjà tout ce qu'il faut. Un appoint de temps en temps quand par exemple on ne mange pas a la maison peut être bien.

 

 

[FreudGT]

Bon p'tite séance pour moi aujourd'hui. Dos et triceps.

[Invité §dyd536CB]

épaules trapéze pour moi...

[FreudGT]

épaules trapéze pour moi...

 

 

 

trapèzes sup. certainement. Le travail des deltoïdes se couple très facilement avec les trapèzes sup.

 

Tout comme le dos avec les trapèzes dans leurs ensemble cette fois-ci.

[Invité §Fan115SM]

C'est les soldes chez décathlon, -50% sur la protéine.