Topic de la salle de sport (remise en forme)

[Jonathan80]

Ca fait 5 de plus que nous quand même

[Invité §Fan115SM]

51ème page.

[FreudGT]

Ben oui tu aurait pu

 

 

J'suis une quiche en calcul !

[FreudGT]

51ème page.

 

 

Clair que le topic a prit un coup de fouet ces derniers jours !

[Invité §dyd536CB]

de rien....

[Invité §enz748hT]

Clair que le topic a prit un coup de fouet ces derniers jours !

 

 

[Invité §enz748hT]

Pour casser la routine (ou avoir un meilleur profit du DC ) faire 30sec d'écarté poulie avec poids très très leger

 

avant sa série de couché est une bonne idée ?

[FreudGT]

Pour casser la routine (ou avoir un meilleur profit du DC ) faire 30sec d'écarté poulie avec poids très très leger

 

avant sa série de couché est une bonne idée ?

 

 

Pour s'échauffer pourquoi pas...

 

Moi pour l'echauffement sur le DC je commence toujours a vide. Quelques mouvements avec baton pour bien chauffer les épaules également.

[Invité §enz748hT]

je disais pas sa pour s'échauffer, faire ces échauffements, faire une séries légères au couché faire sa 1er série

 

et a 1min30 faire 30sec d'écarté poulie très léger et après faire sa 2em série de couché pour bien congestionner ?

 

c'était sa ma question

[FreudGT]

je disais pas sa pour s'échauffer, faire ces échauffements, faire une séries légères au couché faire sa 1er série

 

et a 1min30 faire 30sec d'écarté poulie très léger et après faire sa 2em série de couché pour bien congestionner ?

 

c'était sa ma question

 

 

Sur un objectif volume pourquoi pas. J'aurais tendance a faire plutôt de l'écarté moi, plus efficace a mon goût et en superset ça démonte !

[Invité §enz748hT]

Ok, j'ai demander a un type a la salle il ma dit qu'il fallait peut-être mieux le faire après

 

parce que avant sa risquais de m'épuiser

[Invité §dyd536CB]

moi biceps ce soir et sa m'a suffit..

[FreudGT]

Ok, j'ai demander a un type a la salle il ma dit qu'il fallait peut-être mieux le faire après

 

parce que avant sa risquais de m'épuiser

 

 

Pas forcément...toutes les méthodes sont bonnes a être utilisées surtout sur le volume. A un moment donné c'est pas évident de varier !

 

La poulie est souvent utiliser à la fin. Mais pour la prise de masse je ne vois pas pourquoi on ne pourrait pas la placer avant. C'est le genre de truc empirique auquel on a du mal a toucher sans explication biomécanique...

[Invité §enz748hT]

C'est vrai

[FreudGT]

C'est vrai

 

 

Merci !

[FreudGT]

Les fentes ça fait mal au cul bordel ! [:roulax:7]

[Invité §enz748hT]

 

sa travaille quoi précisément d'ailleurs ?

[FreudGT]

 

sa travaille quoi précisément d'ailleurs ?

 

 

Bah les membres inf globalement mais c'est vrai que les fessiers ramassent a mort !

[Invité §enz748hT]

Un gars qui taff les fessiers

 

 

 

 

 

[FreudGT]

Un gars qui taff les fessiers

 

 

 

Sur les squat et la press tu les bosse a mort aussi.

[Invité §dyd536CB]

 

Sur les squat et la press tu les bosse a mort aussi.

 

grave combien de fois j'ai eu mal au cul en lendemain squat....

[FreudGT]

Pour les nouveaux venus. Je vous présente la mascotte du topic longtemps que nous n'avions partagé ses entrainements !!!

 

Désolé je mets toute la page car j'arrive pas à insérer uniquement le code vidéo... [:roulax:7]

 

Suzanna connait l'exercice des fentes au moins aussi bien que moi. Si si regardez bien !...

 

 

 

[Invité §enz748hT]

C'est sexy une fille bien foutue qui fait du sport

[Invité §dyd536CB]

à chaque fois je me dit la meme chose....ce qu'elle est bonne..

[Invité §enz748hT]

Je la connait pas mais oui, qu'elle est bonne

[Invité §Fan115SM]

Pour les nouveaux venus. Je vous présente la mascotte du topic longtemps que nous n'avions partagé ses entrainements !!!

 

Désolé je mets toute la page car j'arrive pas à insérer uniquement le code vidéo... [:roulax:7]

 

Suzanna connait l'exercice des fentes au moins aussi bien que moi. Si si regardez bien !...

 

 

 

 

Je préfère sa fente.

 

[FreudGT]

C'est sexy une fille bien foutue qui fait du sport

 

 

à chaque fois je me dit la meme chose....ce qu'elle est bonne..

 

 

Je la connait pas mais oui, qu'elle est bonne

 

 

charmante !

 

 

Je préfère sa fente.

 

 

[Invité §enz748hT]

charmante !

 

 

C'est vrai

[FreudGT]

 

C'est vrai

 

 

 

mais vraiment bonne quand même !

 

[Invité §enz748hT]

[Invité §dyd536CB]

 

 

mais vraiment bonne quand même !

 

[Invité §Fan115SM]

Séance de 8h pour les bras, épaules, dorsaux et trapèzes.

 

Une journée de marteau piqueur.

[FreudGT]

Séance de 8h pour les bras, épaules, dorsaux et trapèzes.

 

Une journée de marteau piqueur.

 

 

8 heures de muscu !!!

 

[Invité §enz748hT]

c'est ironique

[Invité §Fan115SM]

 

8 heures de muscu !!!

 

 

Ouais, journée de travail quoi.