Topic de la salle de sport (remise en forme)

[Invité §enz748hT]

 

 

[Invité §dyd536CB]

 

 

[Invité §enz748hT]

je reste au volume jusqu'a la fin de l'année, après je fait de la force

 

Mr Arnold a dit que pour progresser il fallait pousser lourd

[FreudGT]

je reste au volume jusqu'a la fin de l'année, après je fait de la force

 

Mr Arnold a dit que pour progresser il fallait pousser lourd

 

 

 

La méthode d'arnold marchait très bien sur arnold lui-même !!!

 

N'empêche qu'il aura laissé son nom sur un mouvement de muscu.

 

Le fameux développé arnold pour le delto antérieur.

[Invité §dyd536CB]

 

 

La méthode d'arnold marchait très bien sur arnold lui-même !!!

 

N'empêche qu'il aura laissé son nom sur un mouvement de muscu.

 

Le fameux développé arnold pour le delto antérieur.

 

et tout le reste qu'on sait pas...

c'est le quel ce mouvement déja?

[FreudGT]

et tout le reste qu'on sait pas...

c'est le quel ce mouvement déja?

 

 

Je vais essayer, de le retrouver en photo ou vidéo car par évident a expliquer...

[FreudGT]

Aussitôt dit aussitôt fait !

 

http://www.musculaction.com/news/developpe-arnold.htm

[Invité §dyd536CB]

Aussitôt dit aussitôt fait !

 

http://www.musculaction.com/news/developpe-arnold.htm

 

je savais pas que c'est lui qu'il avait inventé....je l'aime bien celui la y gratte bien....

[FreudGT]

je savais pas que c'est lui qu'il avait inventé....je l'aime bien celui la y gratte bien....

 

 

 

C'est le seul a ma connaissance...

[Invité §dyd536CB]

biceps triceps ce soir sa fait du bien...

[Invité §enz748hT]

Il sert a quoi le mouvement en bas que le type fait sur la vidéo du développé Arnold ?

 

combien d'exos pour tri/bi ?

[Invité §dyd536CB]

Il sert a quoi le mouvement en bas que le type fait sur la vidéo du développé Arnold ?

 

combien d'exos pour tri/bi ?

 

pour dévloper les déltoides...

 

4 séries différentes chacun..

[Invité §enz748hT]

Moi je fais que le mouvement haut sa doit plus les niquer (pas dans le bon sens) que les faire travailler

 

4 exo tu voulais dire non ?

[FreudGT]

pour dévloper les déltoides...

 

4 séries différentes chacun..

 

 

Deltoïde antérieur...

 

Moi je fais que le mouvement haut sa doit plus les niquer (pas dans le bon sens) que les faire travailler

 

4 exo tu voulais dire non ?

 

 

Nan, ce qui nique le plus l'épaule c'est le développé nuque barre. Efficace mais traumatisant sur le plan ligamentaire...

[Invité §enz748hT]

Ah ouai pourquoi ?

 

parce que je le fait

[Invité §dyd536CB]

Moi je fais que le mouvement haut sa doit plus les niquer (pas dans le bon sens) que les faire travailler

 

4 exo tu voulais dire non ?

 

tu m'a comprie quoi....

 

Deltoïde antérieur...

 

 

 

Nan, ce qui nique le plus l'épaule c'est le développé nuque barre. Efficace mais traumatisant sur le plan ligamentaire...

 

 

pardon chef....

[Invité §enz748hT]

tu m'a comprie quoi....

 

 

Non

[FreudGT]

Ah ouai pourquoi ?

 

parce que je le fait

 

 

En fait le mouvement exige une grande ouverture d'épaules mais jusque là c'est plutôt positif ! Mais le fait d'avoir une chage a freiner rend le travaille de l'articulation hyper exigent. Donc déjà il faut éviter de descendre trop bas...

 

La particularité de l'épaule c'est qu'elle est très mobile mais c'est ce qui la rend fragile... pour le bassin c'est l'inverse...

[FreudGT]

 

pardon chef....

 

 

[Invité §dyd536CB]

 

Non

 

tent pit....

[FreudGT]

tent pit....

 

 

Qu'est-ce qu'il a pas compris ??!

[Invité §dyd536CB]

 

Qu'est-ce qu'il a pas compris ??!

 

il a trés bien compri le petit t'inquiéte pas...

[Invité §enz748hT]

[Invité §joe205xr]

bonjour ,

 

 

je voulais vous demandez , quel genre d'aliments je pourrais prendre a midi , en protéine , ca fait 4 mois que je tourne a la viande de grisons et a la bresaola , alors j'aimerais bien changé un peu

 

je souhaiterais uniquement du naturel , pas de prot' en poudre , et si possible , pas d'oeufs , je les digere plus

 

 

merci d'avance

[Invité §dyd536CB]

viande blanche et blanc d'oeuf y'a rien de plus protéinique naturellement...

[Invité §joe205xr]

viande blanche et blanc d'oeuf y'a rien de plus protéinique naturellement...

 

style blanc de poulet ect ?

 

jvais essayé juste le blanc d'oeuf aussi

 

 

merci

 

et ca apporte pas mal ? , car la viande de grisons , c'est impressionnant ce qu'elle apporte

[Invité §enz748hT]

blanc de poulet c'est 25gr de prot pour 100gr de viandes

 

sinon dinde, steak, cuisse de poulet, etc

[Invité §joe205xr]

ok merci

 

 

[Invité §enz748hT]

Tu connais Kiwi

[Invité §dyd536CB]

style blanc de poulet ect ?

 

jvais essayé juste le blanc d'oeuf aussi

 

 

merci

 

et ca apporte pas mal ? , car la viande de grisons , c'est impressionnant ce qu'elle apporte

 

connais pas..

[Invité §dyd536CB]

dos/ biceps ce soir....

[Invité §Fan115SM]

 

Salut les musclés !

 

Moi je reprend la muscu' après 3 semaines d'arrêt.

 

Vous me conseillez quelle marque pour la whey ?

[Invité §enz748hT]

La moins chère

[Invité §dyd536CB]

La moins chère

 

moi je prend de la Reflex.

[Invité §Fan115SM]

La moins chère

 

 

Qui dit moins cher dit mauvaise qualité et imbuvable c'est ça ?