Topic de la salle de sport (remise en forme)

[Invité §aur540yH]

FreudGT

 

 

tu t'en souvient

 

 

les écartés on me la déconseiller sauf pour étirer les pectoraux

pull over pour étirer aussi

le développé incliné avant oui, plus maintenant déconseiller aussi

 

 

[Invité §Fan115SM]

créa

 

c'est pas sa la dose

 

 

Je sais pas, quand j'en prenais c'était en gélule, je prenais 2 gélules par jour.

 

Après quand t'arrêtes c'est la merde, donc je te le déconseille.

 

Mais quand t'en prends c'est vraiment énorme.

[Invité §enz748hT]

c'est pour te donner un coup de pouce, pour soulever plus lourd

 

après faut travailler pour maintenir

[Invité §enz748hT]

Vous avez déja tester des acides aminés ?

[kopp]

 

 

Tout dépend de ton objectif par rapport a la salle si tu souhaites un simple renforcement musculaire t'as pas besoin d'y aller tous les jours loin delà !

 

La salle c'est pas vraiment un sport. On va dire que c'est de l'activité physique.

 

Il faut simplement le vouloir. la muscu pour la majorité des gars qui vont en salle c'est pour le côté esthétique.

 

 

 

5 séries c'est suffisant dans le cadre d'un simple renforcement musculaire ou d'un entretien mais pour augmenter la masse c'est bien trop peu...

 

 

Là j'en suis à un niveau ou faire une série de 10 pompes, c'est déjà un exploit

 

Pourle moment je trouve que le bad me fait plus travailler l'endurance qu'autre chose.

Après pour mon cas, y a peut-être pas besoin de la salle, et des trucs que je peux faire simplement chez moi (genre, me motiver pour faire des pompes, abdos, etc)

[FreudGT]

créa

 

c'est pas sa la dose

 

 

Je ne m'en rappele plus !

 

FreudGT

 

 

tu t'en souvient

 

 

les écartés on me la déconseiller sauf pour étirer les pectoraux

pull over pour étirer aussi

le développé incliné avant oui, plus maintenant déconseiller aussi

 

 

 

Je ne suis pas vraiment d'accord avec toussa m'enfin j'suis pas kiné !

 

 

Je sais pas, quand j'en prenais c'était en gélule, je prenais 2 gélules par jour.

 

Après quand t'arrêtes c'est la merde, donc je te le déconseille.

 

Mais quand t'en prends c'est vraiment énorme.

 

 

Je le déconseille également.

 

c'est pour te donner un coup de pouce, pour soulever plus lourd

 

après faut travailler pour maintenir

 

 

Soulever plus lourd je veux bien mais a un moment donné faut se poser la question "pourquoi" !!!

 

C'est la question que je me suis posé et c'est alors que j'ai arreté le travail de force. de toute façon quand t'as poussé 100 tu veux pousser 110 finalement ya pas de fin.

[Invité §enz748hT]

pareil la force, j'men branle

 

se que je veux c'est avoir un reflet musclé dans le miroir

[kopp]

pareil la force, j'men branle

 

se que je veux c'est avoir un reflet musclé dans le miroir

 

Et sur la plage surtout

 

 

quoi qu'en fait, le miroir aussi

 

[Invité §enz748hT]

depuis janvier je suis a +12kg

[Invité §aur540yH]

 

Je ne suis pas vraiment d'accord avec toussa m'enfin j'suis pas kiné !

 

 

 

 

pour moi c'est pareil

 

 

j'ai les muscles qui m' intéresse pas

j'ai pas dit que j'avais pas de pectoraux,

pour moi pas assez en épaisseur

 

je penses continuer comme sa,

 

j'ai un physique qui prend et c'est tout

 

sa toujours était

 

 

 

[FreudGT]

depuis janvier je suis a +12kg

 

 

Avec le coup des 4 doses/jrs tout s'explique !

 

C'est beaucoup. Il va te falloir sécher maintenant ?!

[FreudGT]

Et sur la plage surtout

 

 

quoi qu'en fait, le miroir aussi

 

 

Moi bizarrement étant assez introverti plus jeune ça me génait un peu de me dépoiler a la plage je ne voulais pas m'exposer etc...

 

Comportement inverse va comprendre...

[FreudGT]

Bon en tout cas, 2 pages en 24H. C'est le topic qui claque une perf là !!!

 

[kopp]

Bon en tout cas, 2 pages en 24H. C'est le topic qui claque une perf là !!!

 

ça sent le contrôle anti-doping à plein nez

[Invité §enz748hT]

Avec le coup des 4 doses/jrs tout s'explique !

 

C'est beaucoup. Il va te falloir sécher maintenant ?!

 

 

lol nan pas de créa, juste de la whey et du gainer + 4 à 5 repas par jours

 

j'ai de la chance de faire parti de ceux qui prenne peu de gras, donc sa va je fais pas gros

 

Et mon but c'est encore de grossir.. quoique le poid que je fais je m'en fous c'est plus mon reflet qui me

 

préoccupe

[FreudGT]

 

lol nan pas de créa, juste de la whey et du gainer + 4 à 5 repas par jours

 

j'ai de la chance de faire parti de ceux qui prenne peu de gras, donc sa va je fais pas gros

 

Et mon but c'est encore de grossir.. quoique le poid que je fais je m'en fous c'est plus mon reflet qui me

 

préoccupe

 

 

Un problème d'image ?! Tu veux en parler ??!

 

 

 

[FreudGT]

ça sent le contrôle anti-doping à plein nez

 

 

 

 

[Invité §enz748hT]

 

Un problème d'image ?! Tu veux en parler ??!

 

 

 

 

 

 

[Invité §enz748hT]

Vous aussi vous pesez se que vous mangez ?

 

et vous comptez vos grammes de prot par jours ?

[FreudGT]

Vous aussi vous pesez se que vous mangez ?

 

et vous comptez vos grammes de prot par jours ?

 

 

Moi je me fais plus chier avec toussa depuis longtemps. Peser les aliments ça devient du travail de pro !

 

Ce qui est important pour bien prendre c'est déjà de bien fragmenter ses repas.

 

 

et de se gaver comme une oie !!

 

[Invité §enz748hT]

c'est simple, faut bouffer

[FreudGT]

Aujourd'hui p'tite séance d'1h et quart et comme dab je fais tout les groupes du haut avec charges légères et peu de temps de récup quelques abdom et devinez quoi j'en ai refait avec charge. Sans regret je préfère largement sans...et j'aime bien être libre de mes mouvements je suis plus créatif pour les variantes toussa. Evidemment les étirements de fin et puis voilou.

 

Demain les cannes et du cardio ça sera bien plus interessant qu'aujourd'hui.

[Invité §enz748hT]

Ah ouai ? pourquoi tu préfère sans ?

[Invité §Fan115SM]

Aujourd'hui séance d'une heure de vélo elliptique.

 

Ça libère vraiment les poumons quand tu fumes.

[FreudGT]

Ah ouai ? pourquoi tu préfère sans ?

 

 

C'est difficile e axpliquer disons que je mixte les exos. je ne reste pas sur un exo genre 4 fois 20 etc... Je fais ça un peu au feeling.

[FreudGT]

Aujourd'hui séance d'une heure de vélo elliptique.

 

Ça libère vraiment les poumons quand tu fumes.

 

 

 

et je pari que tu t'en allumes une a la sortie de la salle !

 

Moi demain ça sera vélo et corde à sauter...

[Invité §enz748hT]

 

C'est difficile e axpliquer disons que je mixte les exos. je ne reste pas sur un exo genre 4 fois 20 etc... Je fais ça un peu au feeling.

 

 

Ok

[Invité §Fan115SM]

 

 

et je pari que tu t'en allumes une a la sortie de la salle !

 

Moi demain ça sera vélo et corde à sauter...

 

 

Exactement.

[Invité §enz748hT]

Demain les cannes et du cardio ça sera bien plus interessant qu'aujourd'hui.

 

 

C'est peu courant dans se sport ceux qui préfère les jambes plutôt que le haut

[Invité §Fan115SM]

 

C'est peu courant dans se sport ceux qui préfère les jambes plutôt que le haut

 

 

Pour moi c'est une horreur à faire les jambes, j'en chie à chaque fois.

[Invité §dyd536CB]

pas fan non plus mais y faut bien....

[Invité §dyd536CB]

créa

 

c'est pas sa la dose

 

max 4g par jour....le reste le corp le rejéte donc c'est perdu..

 

j'ai esseyé prot, whey, créatine, sa m'a jamais rien fait....

[Invité §enz748hT]

Pour moi c'est une horreur à faire les jambes, j'en chie à chaque fois.

 

 

Sa veut dire que sa travaille

 

pas fan non plus mais y faut bien....

 

 

[FreudGT]

 

Exactement.

 

 

C'est tes alvéoles qui doivent être contentes ! [:roulax:7]

 

 

C'est peu courant dans se sport ceux qui préfère les jambes plutôt que le haut

 

 

Ca je te le fais pas dire ! Et pourtant naturellement les gars sont plutôt plus faible en bas qu'en haut et les femmes plus fortent en bas qu'en haut et alles travaillent les membres inf grave, fessiers toussa...

 

Question d'image de societé et tout le bordel quoi.

 

 

Pour moi c'est une horreur à faire les jambes, j'en chie à chaque fois.

 

 

C'est justement ça qu'est bon !!!

 

 

pas fan non plus mais y faut bien....

 

 

et comment !!!

 

max 4g par jour....le reste le corp le rejéte donc c'est perdu..

 

j'ai esseyé prot, whey, créatine, sa m'a jamais rien fait....

 

 

Faut l'utiliser au bon moment et surtout pas tout seul avec du sucre par exemple, de la vitamine C et un cachet d'efferalgan je crois pour faciliter la vascularisation. Moi je prenais ça le matin (du twinlab, très bonne marque). Mais trop puissant pour moi et surtout complétement injustifié comme pour la plupart des gars qui en prennent...

[Invité §enz748hT]

j'ai esseyé prot, whey, créatine, sa m'a jamais rien fait....

 

 

Est ce que l'alimentation suivai ?