Musculation mode d'emploi

[Cay3nne77]

 

Bonne entrainement à toi, tout ce passe dans la tête.

 

 

Oh que oui

[Invité §tah780wr]

 

 

Des ptites astuces a partagerhttps://aws-cf.caradisiac.com/prod/mesimages/307710/ibizatdi56.gif

 

10 tractions de 10 kg en déveleppé debout sur le côté

 

A faire 5 fois de suites

[Invité §Be 413ii]

 

Moi je préfère monté en kg de 10 en 10 par contre le 100 je le fais plus alors qu'il y'a quelque mois de ça j'arrivé à le soulevé 2 fois mais j'ai eu une coupure de 2 mois donc le temps que ça revienne...

 

 

 

C'est clair,c'est déja pas mal :/

[Invité §bro134oD]

 

 

Ah oui désolé,je vois de quoi tu parle ,effectivement c'est d el'entrainement militaire

 

 

Non, c'est de l'entrainement à la méthode naturelle

C'est tout relié mais y'a diverses formes etc.

Mais bon j'ai pas l'Expertise ni les conditions (depusi que j'ai déménagé) pour pratiquer chez moi, mais un mec qui s'y connait m'y a innitié, 3 fois, c'était cool et c'est bien chiant, surtotu dans la neige.

[Invité §Be 413ii]

10 tractions de 10 kg en déveleppé debout sur le côté

 

A faire 5 fois de suites

 

 

 

 

Photo pour illustrer

[Invité §swe055wf]

Bon je vais me coucher, je vous laisse avec vos histoire pour muscler le muscle du penis, je viendrais lire totu ça demain

[Invité §pat510Pd]

[Invité §duk734xZ]

flash=425,335]

[/flash

 

C'est nul, mais elle a une poitrine superbe .

[alowded]

A ouai quand même

[Invité §Gus830TU]

Petite question : pour les besoin d'un film certains acteurs prennent parfois une masse musculaire très importante en un temps record, comment ils s'y prennent? :???:

[Invité §Gui508kv]

Petite question : pour les besoin d'un film certains acteurs prennent parfois une masse musculaire très importante en un temps record, comment ils s'y prennent? :???:

 

 

Dopage

 

Moi je pousse 110 au choucher bande de

[Invité §vie542sX]

 

Dopage

 

Moi je pousse 110 au choucher bande de

 

 

 

Te la ramène pas avec tes 110 !

 

Pour les Geek du forum c'est peut etre bcp, mais dans une salle t'es juste un Mickey !

[Invité §Gui508kv]

 

 

Te la ramène pas avec tes 110 !

 

Pour les Geek du forum c'est peut etre bcp, mais dans une salle t'es juste un Mickey !

 

 

 

Mais bien sure ! Je traine pas avec les de piquer Only UV ,

 

et je pese moin de 80Klg alors c'est toi le mickey

 

 

 

[Invité §ZB0444tA]

C'est pas fantastique non plus, j'étais à 100 (des séries de 10 répètes hein ) l'automne dernier, et je fais tout juste 80kg. Mais cet hiver j'ai été moins régulier, voire totalement absent, donc j'ai bien perdu [:cdgtosea:1]

[Invité §Gui508kv]

Paye tes mythos Faite vérifier vos poids

[Invité §ZB0444tA]

On fait pas tous comme toi, 110-man

[Invité §Gui508kv]

On fait pas tous comme toi, 110-man

 

arrete mon Noob ! ca marche pas

 

Alors tu pousse minimum 130 en fesant moin de 80Klg

 

Putin j'ai affaire a un athlete ! Bio svp

[Invité §ZB0444tA]

Non seulement t'es un putain d'énorme troll dyslexique, mais en plus tu sais pas lire non plus

Bref, après avoir poussé 110 au couché, tu fais 400 tractions non?

[Invité §Gus830TU]

 

Dopage

 

 

Ah et ça pousse tout seul?

 

[Invité §ZB0444tA]

 

Ah et ça pousse tout seul?

 

Tu parles de quel(s) film(s) aussi?

Par exemple, Brad Pitt pour Troie a du pas mal travailler (exos pour prendre du volume plutôt que de la force), et dans 300 l'image est pas mal retouchée en post-traitement.

[Invité §Y11534qk]

Quelqu'un peut-il me conseiller sur un programme d'entraînement sur une semaine pour bien se remettre en forme.

 

Je précise que j'ai acheté une barre de traction, une corde a sauter et j'ai aucun autre matériels.

 

Donc je pensais faire des pompes, abdos essayé de courir une fois par semaine et faire des triceps avec une chaise tout simplement.

 

J'attend vos propositions???

 

30 minutes par jour vous semble t'il suffisant

[Invité §Gus830TU]

Tu parles de quel(s) film(s) aussi?

Par exemple, Brad Pitt pour Troie a du pas mal travailler (exos pour prendre du volume plutôt que de la force), et dans 300 l'image est pas mal retouchée en post-traitement.

 

Ben pour tous les films où l'acteur est torse-nu quoi

 

J'y ai pensé en voyant Les 4 fantastiques ce w-e, le mec qui prend feu est bien barraqué

[Invité §bro134oD]

Quelqu'un peut-il me conseiller sur un programme d'entraînement sur une semaine pour bien se remettre en forme.

 

Je précise que j'ai acheté une barre de traction, une corde a sauter et j'ai aucun autre matériels.

 

Donc je pensais faire des pompes, abdos essayé de courir une fois par semaine et faire des triceps avec une chaise tout simplement.

 

J'attend vos propositions???

 

30 minutes par jour vous semble t'il suffisant

 

 

Ca dépend de tes objectif. Pour etre en forme, beaucoup de jogging et peu de musculation, après pour etre musclé c'est autre chose.

[Invité §Gui508kv]

Non seulement t'es un putain d'énorme troll dyslexique, mais en plus tu sais pas lire non plus

Bref, après avoir poussé 110 au couché, tu fais 400 tractions non?

 

Si tu fait 10x100 5 fois ! Tu pousse minimum 130 , mais bon les mythos ateigne vite leur limite quand on grate

 

 

Tes sure que tu parle pas de la presse

[Invité §Y11534qk]

 

Ca dépend de tes objectif. Pour etre en forme, beaucoup de jogging et peu de musculation, après pour etre musclé c'est autre chose.

 

 

 

Affiner un peu et prendre un peu de muscle mais sans plus pour le moment juste un bon gros décrassage .

 

Je pense acheter un vélo d'appart pas cher d'occas aussi.

 

 

[Invité §bro134oD]

 

 

Affiner un peu et prendre un peu de muscle mais sans plus pour le moment juste un bon gros décrassage .

 

Je pense acheter un vélo d'appart pas cher d'occas aussi.

 

 

 

Aussi ca dépend de ta motivation, seul c'est dur qu'on dit souvent.

[Invité §Y11534qk]

 

Aussi ca dépend de ta motivation, seul c'est dur qu'on dit souvent.

 

 

 

J'ai la forme en ce moment de toute façon j'ai pas le temps d'aller dans une salle donc j'ai pas le choix .

 

 

[Invité §vie542sX]

 

 

Mais bien sure ! Je traine pas avec les de piquer Only UV ,

 

et je pese moin de 80Klg alors c'est toi le mickey

 

 

 

 

Clair que je pèse plus de 80 kg, mais à 18 ans je devais etre a env 80kg et je tapais deja le 100 Kg.

 

Nan désolé, tu vaut rien, les mecs qui poussent plus que 110 y en a pleins les salles, et c'est pas forcément des gros.

 

Tu t'entraines dans une club anti cellulite pour femme ?

[Invité §vie542sX]

Ben pour tous les films où l'acteur est torse-nu quoi

 

J'y ai pensé en voyant Les 4 fantastiques ce w-e, le mec qui prend feu est bien barraqué

 

 

 

La caméra joue bcp aussi dans le physique d'un acteur, Clovis Cornillac a enchainé le role d'Asterix 1 sem apres scropion ou il joue un boxeur, et il parait 2 fois plus gros.

[Invité §Gui508kv]

 

Clair que je pèse plus de 80 kg, mais à 18 ans je devais etre a env 80kg et je tapais deja le 100 Kg.

 

Nan désolé, tu vaut rien, les mecs qui poussent plus que 110 y en a pleins les salles, et c'est pas forcément des gros.

 

Tu t'entraines dans une club anti cellulite pour femme ?

 

Tu pese plus de 100Klg ! Gros lard tu peut poussé meme 150 avec ton bide tu pese rien

[Invité §Gui508kv]

 

Clair que je pèse plus de 80 kg, mais à 18 ans je devais etre a env 80kg et je tapais deja le 100 Kg.

 

Nan désolé, tu vaut rien, les mecs qui poussent plus que 110 y en a pleins les salles, et c'est pas forcément des gros.

 

Tu t'entraines dans une club anti cellulite pour femme ?

 

Je parle pas de 100 Mais 110 ! et il est clair que tu parle au Pif ! "env 80" On conait les mythos comme toi , yan a pleins les salles aussi

Surtout les salles de

[Invité §ZB0444tA]

Si tu fait 10x100 5 fois ! Tu pousse minimum 130 , mais bon les mythos ateigne vite leur limite quand on grate

 

 

Tes sure que tu parle pas de la presse

 

Pour une fois, une de tes vannes est à peu près bonne et m'a fait sourire

Sinon j'ai pas parlé de 5 fois. Parfois 2 séries de 10, 3 avec un peu d'assistance. Probablement 5 séries aujourd'hui si j'avais pas stoppé cet hiver, mais impossible de l'affirmer

 

 

Affiner un peu et prendre un peu de muscle mais sans plus pour le moment juste un bon gros décrassage .

 

Je pense acheter un vélo d'appart pas cher d'occas aussi.

 

 

A la rigueur, prends plutôt un rameur qu'un vélo d'appart. Ça travaille également le cardio et les jambes, mais aussi le haut du corps

[Invité §Y11534qk]

Pour une fois, une de tes vannes est à peu près bonne et m'a fait sourire

Sinon j'ai pas parlé de 5 fois. Parfois 2 séries de 10, 3 avec un peu d'assistance. Probablement 5 séries aujourd'hui si j'avais pas stoppé cet hiver, mais impossible de l'affirmer

 

 

A la rigueur, prends plutôt un rameur qu'un vélo d'appart. Ça travaille également le cardio et les jambes, mais aussi le haut du corps

 

 

 

Bonne idée je vais regarder si j'en trouve un pas loin de chez moi

[Invité §ZB0444tA]

 

 

Bonne idée je vais regarder si j'en trouve un pas loin de chez moi

 

T'as les tous simples avec la poignée à tirer qui est fixée à un enrouleur dont tu règles la résistance, qui sont bien pour débuter.

Sinon ceux à articulation complexe, avec un mouvement type "aviron" plus réaliste, mais faut bien regarder avant d'acheter, pour éviter les modèles bas de gamme aux mécanismes fragiles.

[Invité §Be 413ii]

Vidéos de vos rep max