Topic de la salle de sport (remise en forme)

[Invité §enz748hT]

et puis j'ai de longs bras, et d'après ce que j'ai lu/vu le DC n'est pas le top pour moi

 

 

Réduis l'amplitude avec la barre et les haltères, coudes pas en dessous de l'épaule

 

Et test aussi le floor press (couché haltères au sol) c'est pas mal, parce que tu n'étire pas les épaules vu que t'es "bloqué"

 

par le sol en position basse

 

Et aussi, omoplate serrées, poitrine sorties, épaules qui n'avancent pas, pieds au sol, garder la cambrure lombaires naturelle

[Fab-1000R]

Je connaissais pas ce mouvement...

 

 

J'vais essayer

[FreudGT]

 

Le développé militaire c'est devant et le développé nuque c'est derrière hin

Y'a 15 ans le militaire c'était aux haltères donc...

 

Dans la mesure ou ou la terminologie "militaire" fut employée pour la posture du dos bien droite (particulièrement difficile pour la barre devant) on pourrait l'attribué aux 2

[Invité §enz748hT]

Moi je fais simple :

 

Développé militaire = avec barre devant

Développé nuque = avec barre derrière

Développé haltères = avec des haltères

 

Comme ça on se trompe pas

[FreudGT]

Moi je fais simple :

 

Développé militaire = avec barre devant

Développé nuque = avec barre derrière

Développé haltères = avec des haltères

 

Comme ça on se trompe pas

Ca m'va.

[FreudGT]

Je connaissais pas ce mouvement...

 

 

J'vais essayer

Faut pas que ça t'empêche de faire du couché normal. C'est comme le squat les gars longiligne sont pas à leur avantage mais ça reste important de faire ce type de mouvement.

La charge c'est secondaire et quand on travaille on progresse quoi qu'il arrive.

[takumi 1]

 

Réduis l'amplitude avec la barre et les haltères, coudes pas en dessous de l'épaule

 

Et test aussi le floor press (couché haltères au sol) c'est pas mal, parce que tu n'étire pas les épaules vu que t'es "bloqué"

 

par le sol en position basse

 

Et aussi, omoplate serrées, poitrine sorties, épaules qui n'avancent pas, pieds au sol, garder la cambrure lombaires naturelle

oui mais ca bosse tout de meme plus la portion triceps

[FreudGT]

La course est plus courte pour tous les groupes musculaire.

[Invité §enz748hT]

oui mais ca bosse tout de meme plus la portion triceps

 

 

Mouais, à ce compte la, la portion basse du tirage poitrine tu taff les biceps

 

On est d'accord que ces muscles rentre en jeu, mais tu te dis pas : j'vais travailler les biceps jvais faire du tirage poitrine

[Invité §enz748hT]

Passer 120 en séries de 6 au couché

 

 

1x5 à 117.5kg dtaleur

 

Ça progresse..

[Invité §enz748hT]

Et bien 1x5 à 120kg au couché

 

Mon spotteur m'a aidé à la dernière mais m'a dis qu'elle montait quand même donc ça va

 

Prochain objectif : les passer tout seul sur plusieurs séries

[FreudGT]

Et bien 1x5 à 120kg au couché

 

Mon spotteur m'a aidé à la dernière mais m'a dis qu'elle montait quand même donc ça va

 

Prochain objectif : les passer tout seul sur plusieurs séries

Et au squat t'en es où ?

 

1x5 à 120 au couché ça doit faire 1x5 à 140/150 au squat. idem au SDT

 

[Invité §enz748hT]

4x6 à 140 au squat et 1x5 à 155 au sdt monsieur

[FreudGT]

4x6 à 140 au squat et 1x5 à 155 au sdt monsieur

J’espère que c'est pas des squats de skieur alpin sinon ça compte pas.

[Invité §enz748hT]

T'inquiète j'suis un vrai de vrai

 

Full squat, avec taff de la mobilité cheville/hanches

[FreudGT]

T'inquiète j'suis un vrai de vrai

 

Full squat, avec taff de la mobilité cheville/hanches

Tant mieux, ça évite de se niquer le dos.

[Fab-1000R]

Plus trop de salle pour moi en ce moment............

 

j'ai mal main/coude/épaule!!? depuis plus d'un mois

 

dans la vie de tous les jours pas trop de douleur, mais dés que je mets du poids, c"est autre chose......

[FreudGT]

Plus trop de salle pour moi en ce moment............

 

j'ai mal main/coude/épaule!!? depuis plus d'un mois

 

dans la vie de tous les jours pas trop de douleur, mais dés que je mets du poids, c"est autre chose......

Échauffe toi bien et évite les charges lourdes un certain temps, le temps que ça passe.

 

Parc contre si ça persiste il faut consulter sans trop attendre.

[kat761]

J'espere que ce n'est pas de la tendinite! si c'est ca c'est repos et surement voir si tu ne te serai pas froissé un muscle ou fait une dechirure musculaire, d'ou la douleur a montrer a un kiné si besoin je pense

[meiji851]

Réinscription a la salle de sport dans quelques jours

[FreudGT]

Réinscription a la salle de sport dans quelques jours

Ca, c'est pas le plus dur.

[meiji851]

Ca, c'est pas le plus dur.

 

 

Ah non c'est sûr

[Fab-1000R]

Ca, c'est pas le plus dur.

[Fab-1000R]

Échauffe toi bien et évite les charges lourdes un certain temps, le temps que ça passe.

Parc contre si ça persiste il faut consulter sans trop attendre.

 

J'espere que ce n'est pas de la tendinite! si c'est ca c'est repos et surement voir si tu ne te serai pas froissé un muscle ou fait une dechirure musculaire, d'ou la douleur a montrer a un kiné si besoin je pense

Après visite chez mon médecin

- radio + échographie à faire

- séance de kiné

 

et plus de salle pour l'instant

 

A suivre

[meiji851]

Après visite chez mon médecin

- radio + échographie à faire

- séance de kiné

 

et plus de salle pour l'instant

 

A suivre

 

 

Tu as été voir un ostéopathe?

[Fab-1000R]

Oui....rien à déclarer pour lui

[FreudGT]

Oui....rien à déclarer pour lui

 

Si tu as la même sensation de douleur dans plusieurs articulations bien distinct les unes des autres, le soucis n'est pas mécanique (tout du moins c'est une conséquence) mais plutôt physiologique.Je pense qu'un rhumato pourrait t'éclairer et même t'orienter vers un endocrinologue...

 

Tu nous donneras des news.

[Fab-1000R]

Inflammation des tendons: soit une tendinite voilà le résultat....

donc repos à ce niveau là

[Invité §enz748hT]

Épaules ?

[meiji851]

Inflammation des tendons: soit une tendinite voilà le résultat....

donc repos à ce niveau là

 

 

Bon courage, j'ai traîné ça un an au pied. J'ai repris la salle depuis un mois, ça se passe bien, par contre je n'ose plus aller courir sur le tapis.

[Fab-1000R]

Épaules ?

Ouai

 

 

Bon courage, j'ai traîné ça un an au pied. J'ai repris la salle depuis un mois, ça se passe bien, par contre je n'ose plus aller courir sur le tapis.

 

ça peut passer très vite comme durer longtemps

plus qu'à attendre

[Invité §enz748hT]

Coiffe ou tendon du biceps ?

[FreudGT]

Coiffe ou tendon du biceps ?

Sus épineux ou long biceps ?

 

[Invité §enz748hT]

Vulgarisation touSSa

[takumi 1]

salut les musclays

une application est tres en vogue , Azeoo , je l'a conseille a mort