Topic de la salle de sport (remise en forme)

[Fab-1000R]

J'ai entendu dire que de faire 10 km de velo par jour suffisait a garder un ventre plat ? verdict avec 46 km

 

Il faut que je continue à faire des bornes, il n'est pas encore ultra plat

[kat761]

Il faut que je continue à faire des bornes, il n'est pas encore ultra plat

 

 

[Invité §wam477Sd]

Lol, c'est une légende ça, course a pied

[Invité §wam477Sd]

Et training si t'as pas mal, c'est pas bénef

[FreudGT]

Et training si t'as pas mal, c'est pas bénef

La même douleur que le gars de ton avatar ?

[takumi 1]

La même douleur que le gars de ton avatar ?

:lol:

[Invité §wam477Sd]

:lol:

C'est ça "no pain no gain"

[Fab-1000R]

 

Alors les sportifs et sportives, quelles sont vos résolutions "sportives" pour 2018

[FreudGT]

 

Alors les sportifs et sportives, quelles sont vos résolutions "sportives" pour 2018

Essayer de ne pas en faire moins.

[Fab-1000R]

[Invité §enz748hT]

Passer 120 en séries de 6 au couché

[FreudGT]

Passer 120 en séries de 6 au couché

Bah je dirais que ça dépend d'où tu pars...

 

Si aujourd'hui t'en passes 6 qu'à 100 ça va être compliqué par exemple.

 

1er conseil : manger, manger et encore manger...

[Invité §enz748hT]

Je passe 4x6 à 110

 

Ça va prendre du temps mais y'a moyen

[FreudGT]

Je passe 4x6 à 110

 

Ça va prendre du temps mais y'a moyen

La marche reste énorme

 

T'es autour des 140 en max du coup ?

[Invité §enz748hT]

Aucune idée, jamais testé mais j'pense pas

[FreudGT]

Aucune idée, jamais testé mais j'pense pas

Sur ton 4x6 à 110 tu prends combien de récup ?

[Invité §enz748hT]

2min30 doc

[meiji851]

Plus rien pour moi, tendinite au pied que je traîne depuis cet été

[FreudGT]

2min30 doc

Si t'as passé le BE tu dois connaitre le tableau de brzycki.

 

Effectivement tu serais plutôt à 130... Je trouve ça soft mais bon depuis 30 ans en muscul on n'a que ça.

 

Après ça ne tient pas compte des individualités.

[Invité §enz748hT]

Yes

 

Mais les maxs ne m'intéresse pas de toute manière

 

Plus rien pour moi, tendinite au pied que je traîne depuis cet été

 

 

Froid + mobilité + petits exos pour l'afflux sanguin je dirais

[Fab-1000R]

Passer 120 en séries de 6 au couché

 

Ahh oui

 

J'en suis encore loin

[Fab-1000R]

Plus rien pour moi, tendinite au pied que je traîne depuis cet été

[Invité §enz748hT]

J'ai réussi à passer un 1er objectif : 1x6 à 85 au militaire assis

 

Maintenant le but c'est de le passer en séries

[Invité §enz748hT]

Ahh oui

 

J'en suis encore loin

 

 

Loin jusqu'où ?

 

(Nan pas la )

[FreudGT]

J'ai réussi à passer un 1er objectif : 1x6 à 85 au militaire assis

 

Maintenant le but c'est de le passer en séries

Tu vas te niquer le sus épineux avec cette merde.

[Invité §enz748hT]

Le nuque qui est dangereux pas le militaire

[FreudGT]

Le nuque qui est dangereux pas le militaire

Bah quand tu parles de 85kg je suppose que c'est à la barre ?

[Invité §enz748hT]

Yes

[Fab-1000R]

 

Loin jusqu'où ?

 

(Nan pas la )

Très loin

j'ai nul et ça évolue très peu (pendant j'ai essayé pas mal de technique)

[Invité §enz748hT]

T'a une bonne diet ?

[Fab-1000R]

Au départ non, c'est clair...... je n'y connaissais rien

 

Début d'année dernière j'me suis inscrit sur le site "MyFitnessPal" ou j'ai appris à gérer mes macros

 

après j'ai "un peu peur" de "trop" manger je "gonfle" du ventre facilement (et les gros bides j'aime pas )

 

 

et puis j'ai de longs bras, et d'après ce que j'ai lu/vu le DC n'est pas le top pour moi

 

 

enfin j'aime bien aller à la salle, même avec mes piètres performance, je "kiff"

[FreudGT]

Yes

Bah c'est le développé nuque et ça nique les épaules ce truc. Ou plus précisément ça use.

Au départ non, c'est clair...... je n'y connaissais rien

 

Début d'année dernière j'me suis inscrit sur le site "MyFitnessPal" ou j'ai appris à gérer mes macros

 

après j'ai "un peu peur" de "trop" manger je "gonfle" du ventre facilement (et les gros bides j'aime pas )

 

 

et puis j'ai de longs bras, et d'après ce que j'ai lu/vu le DC n'est pas le top pour moi

 

 

enfin j'aime bien aller à la salle, même avec mes piètres performance, je "kiff"

Pas de secret pour perdre du poids, faut mieux et moins manger...

 

Pour le DC c'est pas une fin en soit. Si l’objectif 1er est de perdre du poids on s'en branle. Effectivement tu as des prédispositions au départ mais l'entrainement reste très important quand même c'est pareil pour le squat et soulevé de terre.

 

Depuis ces dernières années les envies/besoins/objectifs des gens changent. La muscu pure est davantage boudée au profit de séances intervalles training mêlant tout un tas de qualités physique. Je trouve ça très bien car c'est plus facilement transposable au profit d'autres activités sportives... Tu te fais un physique quoi...

[FreudGT]

T'a une bonne diet ?

Moi je crois que j'ai du bouffer 5 kg de chocolat au lait depuis 15 jours.

 

Sous toutes ses formes....

[Invité §enz748hT]

Bah c'est le développé nuque et ça nique les épaules ce truc. Ou plus précisément ça use.

 

 

Le développé militaire c'est devant et le développé nuque c'est derrière hin

[takumi 1]

 

 

enfin j'aime bien aller à la salle, même avec mes piètres performance, je "kiff"

ca c'est le plus important :jap: