Musculation mode d'emploi

[Invité §DOB478eb]

Je suis entre 5 et 10.

Comment tu a vérifié, pour ma part j'ai une balance qui me calcul mon imc.

 

5%.

[le-ours]

Bonjour à tous, je fais de la muscu en salle depuis 4 mois et je suis assez content du résultat pour l'instant! Si on y va régulièrement ça va assez vite en faite... Bon il y a encore du boulot pour ressembler à Arnold le Magnifique...

 

 

Taux de graisse de 6-7%

 

 

 

[Invité §fub051gO]

Comment tu a vérifié, pour ma part j'ai une balance qui me calcul mon imc.

 

5%.

Et ça donne quoi pour toi?

[Invité §chu330mp]

Comment tu a vérifié, pour ma part j'ai une balance qui me calcul mon imc.

 

5%.

J'ai pas vérifié, c'est pour ça que j'annonce une fourchette.

Par contre je fais un peu de flotte.

[Invité §DOB478eb]

Je suis en sèche, mais pour le nomment je suis à 17%.

 

Je père environs 1% par semaine.

 

Mon bute est pour le nomment d'atteindre les 12%.

 

Je suis d'accord sur le faite que l'on peu atteindre les 5%, mais généralement il y a un suivie médical derrière.

 

[Invité §pod580Yy]

Y'a quelqu'un qui s'y connait en prot?

[Invité §fub051gO]

Y'a quelqu'un qui s'y connait en prot?

Bah ça ne sert pas à grand chose pour la majorité des gens qui font de la muscu régulièrement (2-3 fois par semaine)

[Invité §DOB478eb]

Y'a quelqu'un qui s'y connait en prot?

Tu veus savoir quoi .

[Invité §chu330mp]

Y'a quelqu'un qui s'y connait en prot?

www.bulknutrition.com

[le-ours]

www.bulknutrition.com

 

 

 

 

www.myprotein.co.uk

 

[Invité §pod580Yy]

Tu veus savoir quoi .

Savoir plus sa propos du taux de je sais pas squoi, un pourcentage present sur la boiboite... je sais pas quoi prendre, quelle marque... mon prof est en vacances spendant 10 jours sca me gave d'attendre son retour...

[Invité §pod580Yy]

Bah ça ne sert pas à grand chose pour la majorité des gens qui font de la muscu régulièrement (2-3 fois par semaine)

Pourquoi c'est un excellent complement

[Invité §fub051gO]

Pourquoi c'est un excellent complement

Suffit de bien mangé, ce sera infiniment mieux pour ton corps et ta santé

[Invité §pod580Yy]

Suffit de bien mangé, ce sera infiniment mieux pour ton corps et ta santé

C'est ca qui est dommage, les prot en poudre ont mauvaise reputation, alors que si tu va te renseigner en pharmacie ils te disent que c'est bien en complement du sport...

[le-ours]

C'est ca qui est dommage, les prot en poudre ont mauvaise reputation, alors que si tu va te renseigner en pharmacie ils te disent que c'est bien en complement du sport...

 

Moi je prends de la 80%, de chez World Gym

 

Le goût vanille est vraiment top

 

 

[Invité §pod580Yy]

Moi je prends de la 80%, de chez World Gym

 

Le goût vanille est vraiment top

C'est des conneries ou t'es serieux?

 

 

Parce que je savais pas squ'il y avait des gouts en plus

[le-ours]

C'est des conneries ou t'es serieux?

 

Parce que je savais pas squ'il y avait des gouts en plus

 

Je suis sérieux

 

Là j'ai essayé une prot moyen de gamme, bah le gout est dégueu

 

Les prot, c'est quasimment toutes les mêmes, mais tant qu'a en prendre, autant qu'elle ai un bon gout

 

En général, les gouts les plus communs sont Vaille, Chocolat, Banane et Fraise

[Invité §pod580Yy]

Je suis sérieux

 

Là j'ai essayé une prot moyen de gamme, bah le gout est dégueu

 

Les prot, c'est quasimment toutes les mêmes, mais tant qu'a en prendre, autant qu'elle ai un bon gout

 

En général, les gouts les plus communs sont Vaille, Chocolat, Banane et Fraise

Fraise

 

 

Tu peux me donner un ordre de prix en pharmacie?

[le-ours]

Fraise

 

 

Tu peux me donner un ordre de prix en pharmacie?

 

J'achète pas en Pharmacie. Je paye la World Gym £20 le kilo, pour un pot d'un kg

 

 

[Invité §pod580Yy]

J'achète pas en Pharmacie. Je paye la World Gym £20 le kilo, pour un pot d'un kg

Ok ok, je suppose que ca sera plus chere chez nous que chez le srosbeef, effectivement c'est pas donné...

[le-ours]

Ok ok, je suppose que ca sera plus chere chez nous que chez le srosbeef, effectivement c'est pas donné...

 

Oui c'est sur, mais tu peux faire plus d'un mois avec un pot pour commencer

 

 

[Invité §pod580Yy]

Oui c'est sur, mais tu peux faire plus d'un mois avec un pot pour commencer

Alors j'ai discuté avec une grosse masse de la salle, il m'a conseillé d'en prendre une tite dose les jours ou je ne bosse pas et les sjours d'entrainement paf je pete une dose

 

 

Apres y'a atoujours cette histoire de pourcentage qu'il faudrait qu'on m'explique

[Invité §pod580Yy]

Aidez moi

 

 

 

http://www.lecarrefourdesproteines.com/

[Invité §Ang254SU]

Aidez moi

 

 

 

http://www.lecarrefourdesproteines.com/

 

Si t'as envie d'avoir des problèmes de rein à 40 ans vas y

[Invité §pod580Yy]

Si t'as envie d'avoir des problèmes de rein à 40 ans vas y

J'm'en bat les reins

 

 

Nan mais sans dec' je cherche pas un truc de malade qui fait un trou dans le parquet si tu le fait tomber mais juste une bonne boiboite de proteine pas bien mechante mais qui fait aide en apport journalier

[Invité]

Franchement les protéines, acides aminés et autres je ne les conseille pas.

Surveille ton alimentation, varie ton entrainement ....

Les protéines ce n'est efficace que lorsque tu as atteint le maxi de masse que tu peux obtenir avec un bon entrainement et une bonne alimentation.

Sinon c'est comme donner une formule 1 à quelqu'un qui vient d'avoir son permis, il ne l'exploitera pas et ça ne lui servira à rien.

[le-ours]

Sinon c'est comme donner une formule 1 à quelqu'un qui vient d'avoir son permis, il ne l'exploitera pas et ça ne lui servira à rien.

 

Mais il pourra aller très vite

 

 

[Invité §chu330mp]

Mais il pourra aller très vite

Dans le mur.

[Invité]

Mais il pourra aller très vite

T'es obligé de pourrir ma métaphore ?

lol

 

[le-ours]

Dans le mur.

 

Ma phrase reste valable

 

 

 

Bon, ce soir pour les cannes :

 

-Squat "sumo" barre guidée en 5 x 6

-Machine à ischios pareil

-Presse à mollets 5 x 15 en pyramidal (tu pleures, hein, sal*pe )

 

Et j'ai fini avec des crunchs inversés pour les abdos

 

 

[le-ours]

T'es obligé de pourrir ma métaphore ?

lol

 

 

 

[Invité §chu330mp]

Alors today:

 

DC enchainé avec écartés poulie vis à vis

DD enchainé avec peck deck halteres (coudes contre le corps)

pull barre EZ enchainé avec butterfly

 

et c'est tout; je suis défoncé.

[Invité]

Moi aujourd'hui rien du tout.

J'avais pleins de trucs à faire et g pas eu le temps de m'entrainer.

lol

[le-ours]

Alors today:

 

DC enchainé avec écartés poulie vis à vis

DD enchainé avec peck deck halteres (coudes contre le corps)

pull barre EZ enchainé avec butterfly

 

et c'est tout; je suis défoncé.

 

Butterfly = Pec Deck non ?

Comment tu fais le pec deck avec des haltères ?

 

Tu aimes, hein

[Invité §chu330mp]

Butterfly = Pec Deck non ?

Comment tu fais le pec deck avec des haltères ?

 

Tu aimes, hein

Bah tu fais comme un DC aux halteres mais au lieu d'avoir les bras perpendiculaires au corps, tu les as paralleles.