Topic de la salle de sport (remise en forme)

[FreudGT]

la masse j'ai oublié, je suis ecto,

 

je vois ce que tu veux dire pour mélanger groupes et exos

 

 

 

alors au boulot !...

 

[FreudGT]

 

Certes, je vais y réfléchir.

 

 

 

La reflexion c'est une chose. L'action s'en est une autre !

 

[Invité §tip132Ob]

20 minutes de muscu c'est bien ??

[Invité §dyd536CB]

20 minutes de muscu c'est bien ??

 

non.

[FreudGT]

20 minutes de muscu c'est bien ??

 

 

 

Tous les jours c'est bien mais une fois par mois ça change rien...

[Invité §tip132Ob]

non.

 

 

 

Tous les jours c'est bien mais une fois par mois ça change rien...

 

[alowded]

les sportifs

 

 

 

http://www.youtube.com/watch?v=rBNR8Euh8-A&feature=channel

 

 

La première elle s'est vraiment gachée

 

Je suis certains qu'elle serait bonne sans ses paquets de muscles

 

 

 

 

 

Bon sinon moi je me tate à reprendre 1 mois de muscu

[Invité §wam477Sd]

 

 

wam. content de te voir ici...

 

[Invité §wam477Sd]

La première elle s'est vraiment gachée

 

Je suis certains qu'elle serait bonne sans ses paquets de muscles

 

 

 

 

 

Bon sinon moi je me tate à reprendre 1 mois de muscu

 

Ben fait toi plaisir, dans tout les cas, tu ne le regretteras pas et si tu peux plus q'un mois...

[FreudGT]

La première elle s'est vraiment gachée

 

Je suis certains qu'elle serait bonne sans ses paquets de muscles

 

 

 

 

 

Bon sinon moi je me tate à reprendre 1 mois de muscu

 

 

 

 

Faut qu'elle arrête sa cure de testostérone aussi !

[Invité §aur540yH]

faudrait le faire combien de fois par semaine sa?

le ba du corps quand je le travaille, mes pause 25secondes pendant 30 min je crois

A la fin je suis H.S

 

c'est plus de l'endurance que du muscle au final ? nan

[Invité §dyd536CB]

 

 

 

Faut qu'elle arrête sa cure de testostérone aussi !

 

une nana sans la testo c'est mort pour elle..

[alowded]

Ben fait toi plaisir, dans tout les cas, tu ne le regretteras pas et si tu peux plus q'un mois...

 

Ouai, je vais voir ça

 

 

 

Faut qu'elle arrête sa cure de testostérone aussi !

 

Aussi

[FreudGT]

faudrait le faire combien de fois par semaine sa?

le ba du corps quand je le travaille, mes pause 25secondes pendant 30 min je crois

A la fin je suis H.S

 

c'est plus de l'endurance que du muscle au final ? nan

 

 

 

Nan c'est pas vraiment de l'endurance mais ça facilite le travail de sèche...

 

Et en plus tu permets encore un travail d'anabolisme musculaire...

[Invité §aur540yH]

freudgt

 

 

et en + , sa va changer la routine

 

 

mais tu fait sa 1/ semaine? ou 2, 45 min tu me disais

[FreudGT]

freudgt

 

 

et en + , sa va changer la routine

 

 

mais tu fait sa 1/ semaine? ou 2, 45 min tu me disais

 

 

Tu peux le faire sur 3 ou 4 semaines.

 

45 min ça commence à bien chauffer surtout sur les membres inf !

 

[Jonathan80]

Moi la je suis a 2h par semaine. Je n'arrive pas faire plus vu que j'ai pleins d'autres trucs a faire pendant le reste de la semaine.

[FreudGT]

Moi la je suis a 2h par semaine. Je n'arrive pas faire plus vu que j'ai pleins d'autres trucs a faire pendant le reste de la semaine.

 

 

C'est déjà bien 2 h de sport par semaine. Tout le monde ne le fait pas !

[Jonathan80]

Ben c'est en groupe car seul je ne tient pas le coup

Et puis il y a encore d'autre sport (du sport plus profond ^^)

[FreudGT]

Ben c'est en groupe car seul je ne tient pas le coup

Et puis il y a encore d'autre sport (du sport plus profond ^^)

 

 

 

 

 

[Jonathan80]

Par contre je triche un peu

J'emploi de la Creatine avant chaque entrainement.

[Invité §aur540yH]

Aujourd'hui reprise après 1 semaines de repos

on va voir si j'ai la forme

 

 

Jonathan80

 

tu voit une différence avec de la Créatine?

 

[Jonathan80]

Oui quand même.

Déjà je tient plus longtemps l'entrainement et je voit une différence aussi.

[FreudGT]

Par contre je triche un peu

J'emploi de la Creatine avant chaque entrainement.

 

 

En as tu seulement réellement besoin !!!

 

Pour info, il faut savoir que nous créons nous même de la créatine...

 

Un ajout peut avoir son interêt dans certains cas...

Ceux qui est important c'est de bien l'assimiler et de distinguer de vrais effets ou s'agit il simplement de l'effet placebo...

[Invité §Fan115SM]

Par contre je triche un peu

J'emploi de la Creatine avant chaque entrainement.

 

 

Si tu prends de la créatine, prend des protéines à côté.

[Phil 28]

 

La reflexion c'est une chose. L'action s'en est une autre !

 

 

Tu sais, je ne réfléchis pas vite.

[FreudGT]

 

Tu sais, je ne réfléchis pas vite.

 

 

 

Quand ça t'arranges mon philou...

[Phil 28]

 

 

Quand ça t'arranges mon philou...

 

 

Là, tu as tout compris.

[Invité §dyd536CB]

 

Si tu prends de la créatine, prend des protéines à côté.

 

boit surtout de l'eau si tu veux pas flinguer tes reins...

[FreudGT]

boit surtout de l'eau si tu veux pas flinguer tes reins...

 

 

 

[Invité §Fan115SM]

boit surtout de l'eau si tu veux pas flinguer tes reins...

 

 

Oui, boire beaucoup aussi et toute la journée.

Mais pour moi la créatine est le plus important, mais attention de pas trop en abusé. ( Risque de problème cardiaque ... )

[Jonathan80]

Ne vous en faites pas, de l'eau j'en boit bien assez

Déjà rien que pendant mon heure d'exercice je boit 1litres d'eau.

 

Et freudgt: oui j'en ai besoin car avant ça j'ai fait 2 ans de sport et aucun résultat, même pas dans la masse musculaire.

La depuis janvier je commence a bien voir de la différence.

 

Edit: Je prend que 2 pilules par semaine donc je n'abuse vraiment pas.

[Phil 28]

 

Au fait, tu avais déjà vu mon vélo d'appartement ?

 

le voici :

 

 

 

Et en Bretagne, j'ai ça :

 

 

Le cardiologue m'a déconseillé le vélo elliptique.

[Invité §Gui508kv]

Par contre je triche un peu

J'emploi de la Creatine avant chaque entrainement.

 

n'imp

[Invité §Fan115SM]

Ne vous en faites pas, de l'eau j'en boit bien assez

Déjà rien que pendant mon heure d'exercice je boit 1litres d'eau.

 

Et freudgt: oui j'en ai besoin car avant ça j'ai fait 2 ans de sport et aucun résultat, même pas dans la masse musculaire.

La depuis janvier je commence a bien voir de la différence.

 

Edit: Je prend que 2 pilules par semaine donc je n'abuse vraiment pas.

 

 

C'est bon, t'as le droit à 8 grammes par jour, soit 8 pilules.

 

Au fait, tu avais déjà vu mon vélo d'appartement ?

 

le voici :

 

https://aws-cf.caradisiac.com/prod/mesimages/505757/P1000326.jpg

 

https://aws-cf.caradisiac.com/prod/mesimages/505757/P1000327.jpg

 

Et en Bretagne, j'ai ça :

 

https://aws-cf.caradisiac.com/prod/mesimages/505757/Veloeliptique.jpg

 

Le cardiologue m'a déconseillé le vélo elliptique.

 

 

Tu peux me dire pourquoi stp ?